Peter Douglas
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Cosa stai facendo per perdere quei chili in più? Ti costa molto e ti sei già stancato di provare diverse diete? È comune per il primo tentativo di sentirsi sopraffatti dai risultati.. Inoltre, dopo alcune settimane, potresti smettere di vedere gli effetti desiderati perché il tuo corpo si adatta ai cambiamenti..
Se stai cercando nuove opzioni o qualcosa di più semplice, dovresti conoscere la terapia dell'acqua per perdere peso. Ne hai sentito parlare? In caso contrario, o se hai ancora domande, continua a leggere, poiché ne parleremo un po '.
Scoprirai che questa terapia ha diversi benefici ed è molto semplice. Inoltre, non è necessario apportare modifiche gravi o superare limiti estremi..
Da dove viene la terapia dell'acqua per la perdita di peso??
Sebbene questa terapia con acqua dimagrante abbia iniziato a farsi conoscere nel mondo occidentale negli ultimi anni, è ben nota in Giappone..
In questo paese, È usato per liberare lo stomaco e migliorare il funzionamento del sistema digestivo.. Inoltre, è stato trovato per aiutare a guadagnare energia e facilitare la perdita di peso..
Tradizionalmente, si consiglia di bere molta acqua pochi minuti dopo essersi alzati. In Giappone, chiamano le prime ore del mattino le "ore d'oro". Si ritiene che ciò avvenga quando l'acqua potabile migliora notevolmente il funzionamento dell'apparato digerente e la salute generale..
Qual è la terapia dell'acqua per perdere peso?
Sebbene il nome della terapia possa sembrare complicato o dare l'idea che sarà molto restrittivo, è il contrario. L'idroterapia per perdere peso ha alcune regole o passaggi molto specifici che sono semplici da applicare. Questi sono:
- Non appena ti svegli, prendi circa 400 o 600 ml di acqua naturale. È importante farlo prima di consumare qualsiasi cibo. In totale, questa quantità di acqua può essere rappresentata da circa 4 a 6 bicchieri d'acqua, a seconda della loro capacità..
Idealmente, l'acqua dovrebbe essere a temperatura ambiente o calda., se fa freddo. Se vuoi un piccolo assaggio, puoi aggiungere succo di limone fresco, ma senza dolcificante.
- Lavati i denti e attendi tra 45 minuti e un'ora per consumare qualsiasi cibo. Non ti preoccupare se ti svegli molto affamato: la quantità di acqua che dovresti bere ti aiuterà sicuramente a sentirti sazio aspettando che passino 45 minuti..
- Fai una colazione leggera. Anche se dovrebbe essere una colazione completa che fornisce sostanze nutritive, è importante prestare attenzione e includere alimenti biologici e naturali di buona qualità. Evita cibi, carni e grassi altamente trasformati.
Frullati o insalate sono una buona opzione, anche se funziona anche una miscela di farina d'avena con noci e latte..
- Il resto dei tuoi pasti dovrebbe essere leggero. perché la terapia dell'acqua per perdere peso funziona davvero.
- Due ore dopo aver consumato il cibo, dovresti evitare di bere qualsiasi liquido.. Tuttavia, assicurati di prendere i due litri di acqua raccomandati al giorno..
Raccomandazioni generali quando si segue la terapia dell'acqua per perdere peso
- Puoi aggiungere un pizzico di sale all'acqua per rendere il tuo corpo più facile da idratare, ma ogni volta che non porta problemi di salute come l'ipertensione.
In generale, se il medico ha indicato una dieta a basso contenuto di sodio, evitare questo trucco. Scoprirai che il tuo corpo assorbe tutta l'acqua di cui ha bisogno naturalmente..
- Evita le bevande con caffè, alcool o sostanze irritanti di qualsiasi tipo.. Poiché la terapia con acqua per perdere peso mira a curare il tuo corpo, sarà più ricettiva ai danni di queste bevande. Per evitare problemi, lasciare da parte queste bevande per un po '.
Se vuoi qualcosa con un gusto, scegli battiti verdi o succhi di frutta naturali in piccole quantità..
Se hai una condizione medica che richiede un certo monitoraggio e controllo del cibo, fai questa terapia solo dopo aver consultato il tuo medico..
Raccontaci, conoscevi già questa terapia? L'hai provato? Come ha funzionato per te?
Benefici dell'acqua per il corpo