6 nemici della salute del cervello che dovresti eliminare oggi

La salute del cervello dipende da molti fattori interni ed esterni. Sebbene molte malattie che ti colpiscono siano di origine genetica, la pratica ricorrente di alcune abitudini può anche causare un deterioramento significativo..

Mentre è inevitabile che alcune delle sue funzioni vengano ridotte come parte dell'invecchiamento, a volte i "nemici" che portano all'usura prematura dei neuroni e dei tessuti vengono ignorati..

Tra questi, troviamo alcune sostanze che contengono alcuni alimenti comunemente consumati che influiscono in qualche modo sulla loro attività.

Qui mettiamo insieme i primi 6, quindi limitate la vostra dieta prima che abbia un impatto negativo.

1. Glutammato monosodico

Il glutammato monosodico è un componente che si trova spesso negli alimenti confezionati o in scatola..

È un sale concentrato usato per conservare il cibo più a lungo, mantenendo il gusto e l'olfatto.

• Il suo consumo è correlato all'aumento della produzione di dopamina nel cervello, una sostanza che produce un momentaneo senso di benessere..
• Il problema è che esiste anche un'alta concentrazione di cosiddette eccitotossine, che influiscono negativamente sulla salute del cervello..
• queste sono collegati allo sviluppo del morbo di Parkinson, dell'Alzheimer, della demenza e dell'affaticamento cronico..

Leggi anche: Sei a rischio di sviluppare il Parkinson? Conosci 7 segni che possono aiutarti a scoprire

 2. Fluoro

Il fluoro è uno degli elementi che viene aggiunto all'acqua potabile per mantenerne la purezza e la salute. I consumatori non se ne rendono conto, ma è presente nell'acqua che esce dal rubinetto.

Nonostante la sua funzione, il suo utilizzo è stato messo in discussione nel corso degli anni, soprattutto a causa dei suoi possibili effetti sulla salute umana..

• Ci sono studi che lo suggeriscono è legato alla scarsa prestazione intellettuale e all'alterazione di alcune funzioni cognitive.
• Inoltre, organizzazioni come l'UNICEF hanno anche parlato contro questo componente nell'acqua..

3. Zucchero raffinato

Zucchero raffinato, così come tutti i suoi derivati, è stato valutato come uno dei migliori "veleni bianchi" insieme a sale e farine raffinate.

Oggi è uno degli additivi più comunemente usati in cucina e, nonostante le avvertenze, è ancora uno degli alimenti più consumati..

• L'ingestione eccessiva altera le funzioni del metabolismo e mette in pericolo le funzioni cognitive..
• Dopo essere stato assimilato nel corpo, limita la funzione della proteina BDNF, che è responsabile dell'esecuzione di importanti funzioni all'interno del sistema nervoso..
• Di conseguenza, possono verificarsi problemi di memoria, difficoltà a collegare i neuroni e depressione.

4. Dolcificanti artificiali

Gli edulcoranti sono sostanze utilizzate nell'industria alimentare per sostituire lo zucchero. Sebbene alcuni siano di origine organica, la maggior parte sono realizzati con sostanze chimiche e sostanze artificiali che non sono completamente salutari..

• Questi sono noti come "veleni cerebrali" perché sono responsabili della stimolazione e della sovrastimolazione dei neuroni.
• Sostanze come aspartame e saccarina può innescare disturbi del sistema nervoso e causare ansia, emicrania e difficoltà di linguaggio.
• Spesso si concentrano su alimenti industriali confezionati o quelli con etichette "Leggero", "dieta" o "basso contenuto di zucchero".

Visita questo articolo: 6 consigli per rafforzare il tuo sistema nervoso

5. Glutine

Gli alimenti ricchi di glutine sono diventati parte dell'elenco dei "nemici" per la salute del cervello.

Questo insieme di proteine, presenti in vari cereali, aderisce all'intestino tenue e produce vari disturbi metabolici..

• Una cattiva assimilazione aumenta gli squilibri infiammatori e il rischio di soffrire di malattie associate.
• Sebbene molti non abbiano sensibilità a questo componente, di solito possono influire sul sistema nervoso se consumati in grandi quantità..

6. Alcol

Le bevande alcoliche contengono tossine e composti chimici che possono portare a un significativo deterioramento delle funzioni cerebrali..

Un consumo eccessivo influisce direttamente sulla funzionalità epatica, ma può anche portare a un problema noto come "nebbia del cervello".

• Questa condizione è caratterizzata da uno stato in cui il cervello è sfocato e non può pensare chiaramente.
• inoltre, interferisce con la funzione del sistema nervoso e può aumentare l'ansia e gli stati depressivi.

Sei esposto agli effetti di questi nemici del cervello? In tal caso, prova a prendere provvedimenti per limitarli prima di generare complicazioni o impatti negativi. Inoltre, prova ad adottare abitudini ed esercizio fisico per rafforzare le funzioni cognitive..