Ascoltare la musica mentre si esercitano quali sono i vantaggi

La musica è un linguaggio universale. Ha la grande peculiarità di connettere le persone attraverso emozioni simili, rendendoci anche in sintonia con momenti della nostra vita che sembravano dimenticati e che ricordiamo. Il cervello umano è in grado di memorizzare informazioni musicali illimitate a partire dai primi mesi circa della nascita..

Quindi, anche se non possiamo ricordare i nostri primi giorni di vita e niente prima dei 3 anni, possiamo ricordare piccole scene delle nostre vite legate alla musica. Oltre a connetterci, la musica può disconnetterci. Anche se sembra paradossale, è un'abilità che ha la canzone giusta.

Inoltre, ci consente di distrarci da problemi o situazioni del presente, e può spostarci in luoghi più felici o più tranquilli. Quando si tratta di esercizio fisico, la musica è un compagno eccellente per migliorare le prestazioni di allenamento. Diventa un elemento motivazionale e distrarci ci impedisce di capire quanto tempo è passato o quanto tempo è rimasto.

Questa sensazione si traduce in sicurezza e porta quindi prestazioni e prestazioni migliori..

5 vantaggi dell'ascolto della musica durante l'esercizio

1. Aiuta a tenere il passo

La musica stimola la corteccia cerebrale, che si traduce in una maggiore attivazione del corpo. Il cervello invia segnali per muoversi ed essere energico, che può essere sincronizzato con l'esercizio che stiamo facendo. In questo modo saremo pieni di forza per affrontare l'esercizio che verrà.

Senza dubbio, il modo migliore per utilizzare questa energia a nostro vantaggio è cerca una canzone il cui ritmo e cadenza sono sincronizzati con l'intensità dell'esercizio. Quindi la musica avrà il rap quando sei nel punto più difficile della tua routine e cadi quando è il momento di riposare e mantenere caldo il tuo corpo.

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2. Abbiamo tutti una canzone

Sebbene la scienza non abbia una spiegazione precisa di ciò, per tutti c'è una canzone che è appropriata. Il che ci porta in un posto migliore, e ci fa sentire pieni di potere e vitalità. Il che inevitabilmente ci invita ad alzarci dalla sedia e muoverci.

• A volte l'impatto di questa canzone ha a che fare con il momento e quello che stavi facendo la prima volta che l'hai sentita.
• Quindi collegare una canzone che ci riempie di vitalità o esercizio fisico è la cosa più semplice. Raggiungerai la tua routine senza troppe difficoltà.

3. La musica distrae

La musica ha un grande potenziale per distrarci e permetterci di sopportare molto più esercizio fisico. La musica induce il cervello a dedicare energia e concentrazione al ritmo, e in molti casi ai testi, costringendoci a seguirli..

• Quando il cervello è coinvolto in questo processo, è facile ignorare l'impatto fisico che sta avendo la routine. il dolore, disagio o affaticamento possono passare inosservati.
• Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che la musica può farti guadagnare il 15% in più del solito durante l'allenamento.

4. La musica migliora l'umore

La combinazione di musica ed esercizio fisico è un grande alleato dell'umore. entrambi sono in grado di inondare il nostro cervello con serotonina, l'ormone della felicità e benessere, quindi queste due cose insieme danno risultati eccellenti.

Certamente, la musica vivace e una buona routine di esercizio spiccano tra le raccomandazioni per combattere lo stress, la depressione, l'ansia o altre condizioni. Sono anche amici delle tue relazioni interpersonali, perché quando sei di umore migliore, puoi gestire meglio l'ambiente e le sfide che si presentano..

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5. La musica ti fa muovere

Il cervello trova nella musica uno stimolo impossibile da ignorare. Ascoltarlo ci incoraggia immediatamente a voler muoverci poiché attiva specifici recettori. Di solito il movimento innesca la danza, che è uno dei modi più divertenti per esercitare.

Tuttavia, con un po 'di determinazione, la necessità di muoversi può portare a esercizi. Come accennato in precedenza, si consiglia di sincronizzarli con la canzone.

Senza dubbio la musica può aiutarti ad ottenere il massimo dalla tua routine di camminata o corsa, poiché ti aiuterà a rimanere stimolato..