6 abitudini per raggiungere la maturità emotiva

Stai cercando modi per raggiungere la maturità emotiva? Conosciuto anche come intelligenza emotiva, questo è un capacità che consente alle persone che lo sviluppano di essere pienamente consapevoli delle proprie emozioni.

Le persone con una grande maturità emotiva sanno come distinguere le proprie emozioni, comprenderle e, soprattutto, gestirle correttamente..

Anche se a priori può sembrare semplice e che tutti sanno come farlo, la verità è che la maggior parte di noi tende a non sapere come gestire i propri sentimenti.

Come possiamo iniziare a risolvere questo?

Come raggiungere la maturità emotiva

1. Pratica la consapevolezza

La consapevolezza è una pratica eccellente che ci farà iniziare nella consapevolezza. Grazie a questo impareremo a non giudicare in anticipo e inizieremo ad osservare.

La maturità emotiva si basa sul non reagire impulsivamente a nessuno stimolo, ma sul concederci qualche minuto per pensare a come rispondere correttamente..

• Con la pratica, la consapevolezza ci permetterà di essere consapevoli dei nostri pensieri e sentimenti e di iniziare a gestirli in modo molto più intelligente..

2. Inizia a imparare dagli errori

Non assumersi la responsabilità delle nostre azioni e incolpare gli altri non significa assumere errori o imparare da essi..

Errare non è negativo. Inoltre, possiamo imparare dai nostri errori. Pertanto è importante non fuggire da loro, ma a accoglieteli e prendeteli come una spinta per fare meglio la prossima volta.

• Non possiamo raggiungere la maturità emotiva se non ci assumiamo la responsabilità di ognuno dei nostri fallimenti..

3. Avere un diario delle emozioni

Conoscere noi stessi è molto importante, ma sembra che non abbiamo mai tempo. Quindi è meglio avere un diario di emozioni!

Idealmente, ogni sera prima di andare a letto ti prendi del tempo per scrivere nel tuo diario tutto ciò che hai vissuto durante il giorno, ma dalla tua parte emotiva.

Cos'è successo che ti ha fatto sentire così felice? Come ti sei sentito quando hanno dato la notizia? Come hai risposto a quell'insulto?

Riflettere su queste domande e altro ti aiuterà a conoscerti meglio..

4. Contare fino a 5 prima di agire

Per quanto sembri sciocco, il diario delle emozioni può aiutarci a essere consapevoli che dovremmo praticare questo esercizio..

Non importa in quale situazione ci troviamo, figuriamoci se le emozioni che si presentano sono positive o negative..

In entrambi i casi, dobbiamo essere consapevoli di contare sempre fino a 5 e quindi reagire, agire o prendere una decisione.. Nel momento in cui pensiamo prima di agire, molte cose cambiano.

5. Praticare il distacco

A volte ci aggrappiamo al nostro partner, ma per quanto riguarda le nostre credenze e ricordi? Questa non è maturità emotiva, ma il contrario..

Nessuno ci insegna a praticare il distacco, che è molto salutare ma non facile.

• È importante non aggrapparsi a idee, pensieri o persone. È difficile, ma con la pratica tutto è realizzato. Cominciamo a lasciar andare!

6. A cosa serve il reclamo??

La denuncia si è risolta nella nostra società come un virus. Questo toglie la responsabilità di cui abbiamo già parlato nell'argomento 2.

• La maturità emotiva ci insegna che dobbiamo essere coerenti, ma anche accettare ciò che viene e che non possiamo cambiare.
• Il passato, per esempio, è qualcosa che portiamo costantemente al nostro presente, ma aiuta qualcosa? Al contrario: provoca grande infelicità.

Per raggiungere la maturità emotiva è importante concentrarsi sul presente, non attenersi a ciò che ci fa soffrire, oltre a imparare ad accettare i problemi e a prendere gli errori.

Con le 6 abitudini precedenti messe in pratica ogni giorno, saremo in grado di trasformare le nostre vite e renderle molto migliori..

perché possiamo cambiare tutto ciò che non ci piace di noi e adottare nuove abitudini che ci consentano di essere persone migliori.

Raggiungendo la maturità emotiva è possibile avere un certo controllo sulle nostre emozioni e soprattutto imparare a gestirle nel modo migliore per promuovere il nostro benessere..