6 Consigli per superare il dolore

Affrontare la perdita di una persona cara e superare il dolore è una delle situazioni più difficili che possiamo mai affrontare., se non il più difficile di tutti.

Sembra impossibile credere che qualcuno che amiamo non sarà più fisicamente presente ai nostri giorni, e il tonfo è così forte che quasi sempre ci fa cadere in periodi prolungati di tristezza e depressione.

Affronta il lutto

Ognuno ha diversi modi di reagire alla morte di una persona cara, e contare sul supporto può essere la chiave per superare il dolore e il dolore insopportabile che la situazione ci provoca.

Gli studi dimostrano che col passare del tempo, avere il supporto di amici e familiari e mantenere le abitudini di una vita sana rende meno difficile per le persone superare la tristezza..

Tuttavia, a seconda dell'impatto che la perdita ha sulla persona interessata, il periodo di recupero può variare da pochi mesi a oltre un anno..

Quando pensiamo al dolore, immaginiamo solo sintomi emotivi, ma anche i sintomi fisici sono comuni.. Le persone che lo sperimentano spesso soffrono di estrema stanchezza e, ad esempio, perdono completamente l'appetito e il desiderio sessuale..

Quando il dolore è così forte che è accompagnato da depressione, la raccomandazione è quella di cercare un aiuto psicologico professionale., che può aiutarti a capire il modo migliore per superare la perdita.

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Se tu o qualcuno che conosci stai vivendo un momento come questo, tieni a mente le seguenti raccomandazioni che possono aiutarti ad accettare l'assenza della persona amata e continuare a vivere al solito ritmo..

Il tempo di superare il lutto

Sfortunatamente, non esiste una formula magica per superare il dolore.. Solo il tempo può attenuare la sensazione di profonda tristezza che proviamo.

Il tempo di superamento varia da persona a persona, quindi non confrontare con gli altri; ognuno di noi ha il nostro tempo e ne abbiamo bisogno per accettare che dovremo continuare la nostra vita senza la persona che abbiamo perso.

Accetta il lutto

Molte persone impiegano del tempo per elaborare l'evento.. Alcuni reagiscono con rabbia, altri sono anestetizzati, molto svogliati e non provano nulla. Fino a quando finalmente "il chip cade", e ci rendiamo conto che è successo davvero il peggio.

In questo momento, dobbiamo accettare il lutto e abbracciarlo. Soffri ciò che dobbiamo soffrire, piangi ciò che dobbiamo piangere. Dobbiamo affrontare le nostre emozioni e capire che il superamento avverrà a poco a poco nel tempo..

Esprimere sentimenti

In un momento così delicato, nulla di buono può venire dalla repressione dei nostri sentimenti..

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È importante esprimerli condividendo il dolore che proviamo per l'assenza della persona amata con gli altri che provano la stessa angoscia o anche persone vicine che sono semplicemente disposte ad ascoltare e ad aiutare..

Parlare di quello che è successo è un modo per accettare gradualmente che, sfortunatamente, la persona che amiamo non sarà più con noi e avremo solo ricordi dei momenti felici che abbiamo trascorso insieme..

Quando non esprimiamo le nostre emozioni di tristezza e frustrazione possiamo diventare depressi e cadere in uno stato di isolamento. ciò ci influenzerà ancora più fisicamente e psicologicamente.

La vita continua

Perdere qualcuno caro può farci desiderare di continuare la nostra vita, ma la realtà è che continuerà, e ci sono anche altre persone che hanno bisogno di noi..

Se la persona che hai perso ha sempre desiderato il meglio per te, sarà sicuramente felice di vedere che puoi essere felice anche in tua assenza..

Prova attività di distrazione e divertenti condividendo i tuoi momenti con amici e familiari. Un animale domestico può anche aiutare molto in questa delicata situazione..

Tutti questi atteggiamenti ti aiuteranno a superare il lutto a poco a poco e ti aiuteranno a ritrovare un gusto per la vita..

Sostieni la famiglia

Sebbene proviamo molto dolore, dobbiamo ricordare che non siamo i soli a soffrire della perdita, e forse anche i nostri familiari hanno bisogno di supporto emotivo..

Quando sosteniamo gli altri, abbiamo maggiori possibilità di sentirci meglio e più forti e aiutare gli altri a fare lo stesso.

Alla famiglia può piacere ricordare momenti felici con la persona scomparsa e tutte le storie che rimarranno per sempre nella memoria e nel cuore di tutti..