10 alimenti benefici per il trattamento dell'ipotiroidismo

L'ipotiroidismo è un disturbo che influenza il funzionamento della ghiandola tiroidea.. Possiamo aiutare a regolarlo se mangiamo spesso alcuni cibi.

Scopri in questo articolo quali sono i 10 alimenti più adatti per migliorare naturalmente l'ipotiroidismo.

Cos'è l'ipotiroidismo?

L'ipotiroidismo è un malattia che colpisce le donne più degli uomini, e caratterizzato da una riduzione della funzione della ghiandola tiroidea, situata nella parte anteriore del collo.

Ciò significa un calo del rilascio dell'ormone tiroideo e provoca sintomi molto specifici come:

• Diminuzione del metabolismo basale, responsabile del dispendio energetico.
• Stanchezza ed esaurimento.
• Sensibilità al freddo.
• Facile da ingrassare e molte difficoltà a perderlo. È possibile accumulare grasso su doppio mento, vita e cosce..
• Cambiamenti mestruali.
• Voce bassa e rauca.
• Disturbi del sonno.
• Secchezza della pelle e dei capelli.
• Ritenzione di liquidi.
• costipazione.
• osteoporosi.

Curiosamente, c'è un sintomo sorprendente per rilevare una predisposizione a soffrire di ipotiroidismo..

Alcune persone possono avere una mancanza di peli all'esterno delle sopracciglia. Ciò può indicare una predisposizione o uno stadio iniziale di questo disturbo..

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È possibile curarlo con il cibo?

Non si può dire che mangiare possa curare l'ipotiroidismo.

Tuttavia, si può garantire che una dieta sana e specifica possa prevenire questo disturbo e ridurne i sintomi quando già ne soffriamo..

Può aiutarci al punto che non dobbiamo assumere più farmaci, soprattutto se iniziamo nelle prime fasi..

Cibi benefici

1. Olio di cocco

L'olio di cocco extravergine è un grasso saturo ricco di trigliceridi a catena media.

Questi nutrienti hanno il potere di aumentare il metabolismo e facilitare la perdita di peso., che sono due dei principali problemi delle persone affette da ipotiroidismo.

Possiamo prendere due cucchiai ogni giorno (30 g), uno al mattino a digiuno e uno alla sera prima di andare a dormire..

2. Alghe

Molti casi di ipotiroidismo sono dovuti alla mancanza di iodio. Quindi consumare cibi ricchi di questo minerale può aiutarci a sentirci meglio..

L'alga è molto ricca di iodio, in particolare di fucus.

È essenziale consultare il nostro medico prima di iniziare a consumarli. non superare il consumo di iodio.

3. Peperoncino di cayenna

Il peperoncino di cayenna è a eccellente attivatore del metabolismo naturale che aumenta ulteriormente la temperatura corporea.

Può anche aiutarci ad alleviare altri sintomi come costipazione e dolori articolari..

Dovremmo aggiungere pepe di Cayenna alla nostra dieta molto progressivamente in modo che non ci causi disturbi digestivi..

4. Zenzero

Lo zenzero è una spezia rinfrescante e aromatica che ci aiuta anche ad accelerare il metabolismo, combattendo la ritenzione idrica, un altro sintomo comune quando la tiroide non funziona correttamente.

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5. Acqua di mare

L'acqua di mare è, come le alghe e il sale marino, a cibo ricco di minerali e oligoelementi. Non solo ci offrirà iodio, ma fungerà anche da eccellente integratore minerale..

Inoltre, l'acqua di mare non provoca ritenzione idrica come il sale.

6. Pistacchio

Il pistacchio è una delle noci più consigliate per combattere l'ipotiroidismo alto contenuto di minerali, in particolare iodio.

7. Aglio

L'aglio è un alimento che stimola il nostro corpo grazie ai suoi numerosi componenti. È una delle migliori medicine per persone molto fredde, stanche e svogliate..

8. Finocchio

Il finocchio funge da regolatore ormonale, da allora stimola la produzione di ormoni. Possiamo consumarlo direttamente o attraverso un'infusione medicinale..

9. Ginseng

Il Ginseng è un potente stimolante naturale che ci aiuta ad attivare il metabolismo e quindi perdere peso più facilmente.

Di tanto in tanto possiamo consumarlo, prendendo delle pause, come infusione o come integratore naturale..

10. Sesamo

La tiroide è responsabile della produzione di calcitonina, un ormone che ci consente di assimilare il calcio. Per questo motivo, le persone con ipotiroidismo possono soffrire di questa carenza di minerali e disturbi come l'osteoporosi..

Consuma sesamo, che è un seme molto ricco di calcio, può aiutarci a prevenire questo deficit nutrizionale.

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Dieta contro l'ipotiroidismo