6 vantaggi della lettura che ti piaceranno

Leggere un buon libro è qualcosa che molte persone amano e fanno come una normale attività. Questo ci aiuta ad allontanarci dai carichi quotidiani che si accumulano durante il giorno. In questo articolo, parleremo di 6 vantaggi della lettura che ti piacerà sapere.

Spesso non conosciamo tutti i benefici della lettura per il corpo. Che ci crediate o no, leggere un po 'ogni giorno offre eccellenti benefici per la salute..

Il poeta inglese Joseph Addison aveva ragione quando disse: "Leggere è per la mente ciò che l'esercizio fisico è per il corpo". Con questo elenco di vantaggi, leggere non ti lascerà passare più di un giorno senza leggere.

1. I vantaggi della lettura: diminuisce il livello di stress

La lettura, come hobby e non come compito, Aiuta a ridurre efficacemente l'accumulo di stress nel corpo. Rilassandosi, i livelli dell'ormone cortisolo, la principale causa di stress, sono ridotti..

• Con solo 6 minuti di lettura rilassata al giorno, puoi ridurre notevolmente il livello di stress..
• Questa attività riduce la tensione muscolare e aiuta a mantenere la frequenza cardiaca a un livello normale..

Un grande vantaggio, in quanto lo stress è una delle principali cause dell'emergere di diversi tipi di malattie..

2. Migliora la qualità del sonno

Un altro vantaggio della lettura è che quando viene eseguita la sera prima di andare a letto, aiuta il cervello a rilassarsi e dimenticare le tensioni accumulate durante il giorno. così, il nostro corpo e la mente possono riposare meglio di notte.

È importante che tu sappia che se hai intenzione di leggere prima di andare a letto, devi avere un libro fisico. senza compresse né i computer, poiché questi sono i peggiori nemici del riposo.

Ti consigliamo di leggere: il sonno fa bene alla salute? 

È stato dimostrato dalla ricerca che compresse o i telefoni producono una luce blu che ci impedisce di dormire correttamente. Questo abbassa i livelli di melatonina, un ormone essenziale per il corpo di sapere quando è il momento di andare a letto..

3. La lettura ritarda il deterioramento cognitivo

Leggere è un buon modo per mantenere attive le funzioni cerebrali. Aiuta in grande misura all'avvicinarsi della vecchiaia e il nostro cervello inizia a essere colpito.

• Leggere un po 'ogni giorno aumenta le connessioni neuronali, aumenta la memoria e rallenta i danni al cervello.

In effetti, è stato dimostrato da varie ricerche scientifiche che mantenere attivo il cervello aiuta a rallentare lo stadio della demenza senile e prevenire l'insorgenza di malattie come il morbo di Alzheimer.

Possiamo lavorare la memoria con letture o altre attività come cruciverba o scacchi.

4. La lettura migliora il vocabolario

Leggere libri diversi ci aiuta a conoscere argomenti e parole che non sapevamo nemmeno esistessero. E questo ci stimolerà a indagare ulteriormente, aumentando così il nostro lessico, che è direttamente correlato a buone prestazioni intellettuali..

Pertanto, è consigliabile iniziare presto a leggere le abitudini. affinché i bambini li adottino normalmente e come hobby.

5. Migliorare le relazioni sociali

Una persona che ha l'abitudine di leggere ha probabilmente letto un gran numero di libri su vari argomenti nel corso della sua vita. Oltre a un vasto vocabolario, i tuoi argomenti di conversazione saranno numerosi..

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inoltre, la tua capacità di esprimerti e comunicare sarà sempre migliore.

6. Aumenta la concentrazione

Leggendo, una persona diventa in grado di concentrarsi completamente sull'attività che sta svolgendo senza essere consapevole di tutto ciò che accade intorno a loro..

In questo modo lei lavora la tua concentrazione sviluppando la capacità di finire ogni attività che inizia. Questo a sua volta attiva la tua obiettività e ti permetterà di prendere decisioni migliori..

Se non hai ancora l'abitudine di leggere, ti consigliamo di iniziare e rafforzare questa abitudine ogni giorno per i tuoi figli. Ciò migliorerà significativamente la loro qualità di vita e la tua. Assicurati di godere dei vantaggi della lettura.