5 vitamine naturali per alleviare la digestione lenta

La digestione è un gruppo di processi che avvengono nel corpo al fine di assorbire i nutrienti e smaltire composti inutili. Tuttavia, a volte il corpo ha difficoltà a seguire i processi normalmente, causando una digestione lenta. Quindi sorgono una serie di sintomi dannosi per la salute..

La digestione lenta o la dispepsia sono uno dei disturbi digestivi più comuni. e anche se si sviluppano diversamente nelle persone, sono caratterizzati dall'incapacità di evacuare normalmente.

Inoltre, è spesso accompagnato da altri disagi, tra cui pesantezza, gas e infiammazione addominale..

Questo non è un grave problema di salute, ma è sempre consigliato fai attenzione a non generare altri tipi di complicazioni.

per fortuna, Esistono metodi naturali al 100% che, senza causare effetti collaterali, apportano una "spinta" all'apparato digerente. in modo che funzioni senza alcun inconveniente.

In questo senso, abbiamo messo insieme un elenco di deliziose vitamine fatte in casa le cui proprietà aiutano a rallentare la digestione e il movimento intestinale..

Incontrane alcuni qui sotto.

Vitamine fatte in casa contro la digestione lenta

1. Vitamina di banana e yogurt

Questa deliziosa vitamina naturale è fatta con ingredienti molto utili per la salute dell'apparato digerente. Per prima cosa, le banane aiutano a regolare il pH dello stomaco e quindi a controllare l'acidità e il dolore addominale..

Inoltre, lo yogurt naturale ha composti probiotici aiuta a proteggere la flora batterica intestinale lavorare senza intoppi.

ingredienti

• 1 banana matura
• 1 tazza di yogurt bianco (200 g)
• 1 pezzo di zenzero (opzionale)

preparazione

• Tagliare la banana in più pezzi e poi sbatterli in un frullatore insieme allo yogurt e al pan di zenzero.
• Sbattere fino a ottenere un drink liscio e berlo prima del pasto principale della giornata.

2. Vitamina di papaia e avena

La papaia, nota anche come papaia, è uno dei frutti più consigliati per combattere la digestione lenta, nonché eliminare le tossine e alleviare l'infiammazione. Questo perché contiene enzimi digestivi che favoriscono la distruzione di sostanze pesanti che di solito rimangono intrappolati nel tratto digestivo.

In questo caso, proponiamo di combinarlo con farina d'avena e semi di lino, due ingredienti ricchi di fibre che stimolano il movimento intestinale.

ingredienti

• 3 fette di papaia
• 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)
• 1 tazza di farina d'avena (250 ml)
• 1 cucchiaio di ape da miele (7,5 g)

preparazione

• Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore e poi elabora fino a ottenere una bevanda liscia e cremosa..
• Consumalo a digiuno durante la settimana o anche dopo aver mangiato un pasto abbondante.

3. Vitamina ananas e latte di cocco

Questa vitamina tropicale contiene un enzima chiamato bromelina i cui effetti sul corpo favoriscono la digestione e l'equilibrio dei processi infiammatori..

La tua combinazione di ingredienti allevia la digestione pesante così come il metabolismo lento e l'accumulo di tossine e liquidi.

ingredienti

• 3 fette di ananas maturo
• 1 cucchiaio di polvere di zenzero (5 g)
• 1 tazza di latte di cocco (200 mL)
• 2 cucchiai di latte di cocco (25 g)

preparazione

• Metti tutti gli ingredienti nel barattolo del frullatore e poi sbattili per circa due minuti.
• Una volta che ottieni una bevanda cremosa, bevi subito in modo da non perdere le tue proprietà..
• Cerca di ingerirlo nel digiuno, almeno per una settimana.

4. Vitamina all'ananas, papaia e avocado

Questa deliziosa bevanda non solo combatte la digestione lenta, ma anche apporta energia extra al corpo per prestazioni fisiche e mentali ottimali durante il giorno.

I suoi ingredienti apportano quantità significative di fibre, antiossidanti e altri nutrienti essenziali che supportano il funzionamento digestivo e intestinale..

ingredienti

• 3 fette di ananas
• 1/2 avocado maturo
• 1/2 tazza di acqua di cocco (100 ml)
• 1/2 bicchiere d'acqua (100 mL)
• 3 rametti di prezzemolo fresco
• 1 cucchiaio di zenzero (5 g)
• 1/2 banana

preparazione

• Metti tutti gli ingredienti nel frullatore, usa la massima velocità e poi batti fino a ottenere un drink cremoso e senza granuli.
• Mangia a digiuno o come parte della colazione.
• Prendi per una settimana.

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5. Ananas, carota e vitamina di mela

Le proprietà di questa vitamina digestiva aiutano ad alleviare il transito intestinale lento, nonché l'infiammazione e il gas intestinale..

Contiene enzimi digestivi e antiossidanti che ridurre l'accumulo di sostanze di scarto nell'intestino. 

ingredienti

• 1 ramo di sedano
• 1 limone
• 1 fetta di ananas
• 2 carote
• 1 mela verde
• 1/2 bicchiere d'acqua (100 mL)

preparazione

• Prima prepara tutti gli ingredienti, mettili nel bicchiere del frullatore e sbattili con mezzo bicchiere d'acqua.
• Quindi elaborare brevemente fino a ottenere una bevanda liscia.
• Mangia a digiuno almeno tre volte a settimana.

Tra queste vitamine, scegli la ricetta che ha attirato la tua attenzione e consumala regolarmente per favorire i tuoi processi digestivi..

Ricordalo Dovresti anche migliorare le tue abitudini alimentari per ottenere grandi risultati..