David Snow
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Scopri ora tutte le informazioni nutrizionali su una bevanda naturale a base di spinaci, ma anche altri ingredienti che sono ugualmente benefici per la tua salute..
Il tasso di persone con malattia ossea è aumentato. negli ultimi anni, e tutto indica che ciò sta accadendo a causa dello stile di vita sedentario, della cattiva alimentazione e delle abitudini che coinvolgono il consumo di alcol e sigarette, tra gli altri..
Le donne che hanno raggiunto lo stadio della menopausa lo sono hanno un rischio maggiore di sviluppare problemi al sistema osseo. La ragione di ciò è la riduzione della produzione di estrogeni, un gruppo di ormoni che diminuiscono la capacità di assorbire il calcio, un minerale essenziale per mantenere la sua densità..
Inoltre, nella maggior parte dei casi, anche coloro che iniziano ad avere problemi alle ossa sente regolarmente una sensazione di stanchezza. Ciò può impedire il normale svolgimento delle attività quotidiane..
Pertanto, il modo migliore per prevenire danni alle ossa e affaticamento o stanchezza cronica è adottare uno stile di vita sano che includa l'esercizio fisico e un piano di dieta che fornisca al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno..
Oltre a queste abitudini, è anche bene includere questa bevanda naturale. Lo vedrai, Grazie alle sue proprietà, rinforza le ossa e fornisce energia per la vita di tutti i giorni.
Bevanda naturale: succo verde per rafforzare le ossa ed energizzare il corpo
Tenendo presente che gran parte della salute delle ossa dipende dal consumo di determinati nutrienti negli alimenti, Questa bevanda naturale concentra le proprietà necessarie per rafforzarla..
La combinazione di spinaci e mela rende questa bevanda una ricca fonte di vitamina A e C, calcio e importanti antiossidanti che impediscono la diminuzione della densità ossea..
È raccomandato per persone che soffrono di dolori ossei o altri problemi. Tuttavia, è molto importante consultare un medico. Dopotutto, i problemi in questo sistema richiedono un'attenzione speciale per prevenire lo sviluppo di malattie più gravi..
Quali sono i nutrienti degli ingredienti?
Affinché non esiti a prendere questa potente bevanda naturale su base regolare, è importante menzionare le proprietà nutrizionali che offre ciascuno dei suoi ingredienti..
spinaci
È in gran parte composto da acqua e è una delle verdure con la più alta concentrazione di proteine.
È a basso contenuto di grassi e carboidrati. Ma ricco di fibre, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K e vitamine del gruppo B (B6, B2 e B1) e acido folico (vitamina B9).
I suoi minerali includono calcio, ferro, potassio, magnesio, manganese e fosforo, e anche ci fornisce sostanze antiossidanti come flavonoidi e carotenoidi.
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pompelmo
Questo agrume è composto per il 90% di acqua e ha 32 calorie per 100 grammi. Contiene anche 7 grammi di carboidrati, 0,6 g di proteine, nessun grasso e un alto contenuto di vitamina C, fibre, calcio, magnesio e potassio..
sedano
Contiene circa il 95% di acqua, ma ha anche una quantità importante di vitamina B1 (tiamina), B2, B6, B9 (acido folico), beta caroteni, vitamina C ed E. Ha anche minerali come calcio, zinco, magnesio, ferro, zolfo, fosforo, manganese, rame, alluminio e silicio..
Mela verde
Questo frutto è un'importante fonte di fitonutrienti, come i flavonoidi. Contiene anche vitamine A, B e C, pectina, proteine, calcio, carboidrati, sodio, magnesio, potassio, fosforo, zinco e ferro..
zenzero
Contiene aminoacidi essenziali, fibre, vitamina C e minerali come zinco, alluminio, boro, cobalto e manganese.
Offre anche una quantità significativa di antiossidanti come la quercetina e la capsaicina e oli essenziali..
Come preparare questa bevanda?
La ricetta per questo succo è tra i rimedi naturali. migliorare la salute generale delle ossa e del corpo. Ma non sostituisce i trattamenti farmacologici raccomandati da un medico..
ingredienti
- 1 tazza di spinaci mezzo crudo (45g)
- 1/2 pompelmo (senza guscio)
- 2 gambi di sedano
- 2 mele verdi tagliate a pezzi
- 1 pezzo di zenzero sgusciato
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Come prepararsi
La preparazione di questo succo non è complicata, da allora ho solo bisogno di battere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Prima lava e disinfetta la tua frutta e verdura..
- Quindi aggiungere tutto a un frullatore ed elaborare per alcuni minuti fino a quando ben miscelato e tagliato. Se lo ritieni necessario, può aggiungere acqua per facilitare il processo.
- Puoi anche aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio per rendere il succo rinfrescante..
- Alla fine, quando hai finito, bevi subito per sfruttare al massimo tutte le sue proprietà.