Peter Sherman
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Il sistema immunitario è il meccanismo del corpo per difendersi da virus, batteri e molti tipi di malattie..
A volte tende a indebolirsi a causa di cattiva alimentazione, stress o qualche tipo di malattia; evitando così lo svolgimento delle loro funzioni di base. Ma quali sono i segni di debolezza? Continua a leggere questo articolo e lo scoprirai.
Come sapere che il mio sistema immunitario è debole?
Il sistema immunitario è la nostra difesa, la nostra "risposta immunitaria" ad alcuni agenti esterni che possono entrare nel nostro corpo e causarci malattie..
Composto da una rete di cellule, tessuti e organi, sono responsabili di lavorare insieme per proteggere il nostro corpo..
Sai per certo che queste cellule protettive sono globuli bianchi o globuli bianchi., accusato di attaccare con precisione gli organismi che ci causano la malattia. Queste cellule si trovano nel timo, nella milza e nel midollo osseo. Si chiamano "organi linfatici".
Pertanto, se per qualsiasi motivo in un dato momento abbiamo un basso livello di leucociti, non siamo più in grado di far fronte agli elementi esterni che ci causano la malattia..
poi, È importante essere attenti a determinati tipi di segni, poiché in questo modo il nostro medico può determinare la fonte di questa debolezza e possiamo affrontarla. Diamo un'occhiata agli indizi:
1. Stanchezza
Bene, è vero che il fatica può avere molte cause. Ma quando è continuo, quando, ad esempio, alzarsi la mattina ci sentiamo già esausti, quando si esauriscono piccoli sforzi, quando le differenze di temperatura producono scoraggiamento, nausea, ecc., diventa un sintomo da tenere in considerazione.
2. Infezioni frequenti
Prima di tutto, Stomaco, infezioni delle urine, hanno sempre infiammato e gengive rosse, soffrono spesso di diarrea, ecc., sono esempi che il nostro sistema immunitario è debole.
Cioè, non affronta come dovrebbero gli agenti esterni che attaccano il nostro corpo. Non fornisce la risposta corretta e non può difenderci da determinati virus o batteri..
3. Raffreddore, influenza e mal di gola
Quanti raffreddori prendi di solito?? Ti fa sempre male la gola? Hai sempre l'influenza? Quindi visita il tuo medico in modo che possa farti testare e testare il livello dei globuli bianchi. Forse il tuo sistema immunitario non ti sta difendendo come dovrebbe.
4. Allergie
Ci sono persone che soffrono di reazioni allergiche più spesso di altre.. In altre parole, non sono in grado di rispondere alle influenze di polline, polvere, agenti circostanti che incidono sulla pelle o sulla mucosa e influiscono immediatamente sulla salute..
Quindi, se questo è il tuo caso, potresti avere un sistema immunitario debole.
Leggi anche: Rimedi per combattere le allergie
5. Ferite che richiedono molto tempo per guarire
È possibile che quando ti tagli o fai un semplice graffio, la ferita sarà aperta per giorni. il ferite non me ne sono andato, ma infettano, si infiammano e fanno male. Dopotutto, perché? In questo caso, informi il medico di questa lentezza..
Scopri come rafforzare il tuo sistema immunitario.
1. Abbi cura della tua dieta
Sappiamo che lo sai. Una buona dieta è sinonimo di buona salute.. Ma a volte lo facciamo solo quando stiamo già soffrendo di un problema, quando siamo già malati.
Ecco perché, devi sempre mantenere un'alimentazione varia ed equilibrata; ricco di frutta, verdura, proteine magre e povero di zucchero, grasso e alcool. Gli agrumi sono un ottimo aiuto, quindi non trascurare di consumare arance, mandarini, papaie, uva e pomodori..
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2. Dormi abbastanza
Dormi riposante e riposante è essenziale per mantenere forte il sistema immunitario, per permetterti di recuperare energia e quindi adempiere alle sue funzioni essenziali. L'insonnia e le preoccupazioni che ci costringono a svegliarci continuamente sono nemici della salute.
3. Igiene e pulizia
Lo sappiamo anche, ma a volte può passare inosservato. Dovremmo lavarci le mani prima di mangiare, prima di fare casino con il cibo., dopo aver toccato gli animali, dopo essere arrivati dalla strada o dal lavoro, ecc..
È anche importante occuparsi della pulizia degli alimenti. Lavare accuratamente le verdure che si intende cucinare, immergerle in acqua ed eliminare eventuali residui. Tutto ciò è essenziale per proteggere il sistema immunitario..
4. Equilibrare correttamente lo stress.
Lo stress non è solo un'emozione, se diventa cronico può portare seri problemi.. Causa l'accumulo di tossine nel corpo, indebolisce il sistema immunitario e provoca malattie, ad esempio. Quindi consideralo sempre.
Quindi stabilisci le priorità, impara ad amare te stesso, trova il tuo tempo e fai le cose per te stesso..
6 suggerimenti per rafforzare il sistema immunitario