Joseph Barber
0 
1123
233
Mangiare in modo sano è il modo migliore per perdere peso. Di solito pensiamo che per perdere peso dobbiamo mangiare meno calorie e persino morire di fame. Tuttavia, oggi scopriremo alcuni segni che, al contrario, è necessario mangiare di più per perdere peso..
Segni che dovresti mangiare di più per perdere peso
1. Ti senti costantemente affamato
Uno dei primi sintomi che devi mangiare di più per perdere peso è il fatto che hai costantemente fame. Ricordalo perdere peso e morire di fame non è necessario andare di pari passo.
Salti la colazione? Non hai uno spuntino pomeridiano? Non mangi abbastanza? Prova 5 pasti al giorno. Pasti sani che puoi mangiare abbastanza per essere soddisfatto.
La fame costante può farti divorare la prima cosa che ti appare solo perché hai un appetito vorace.. Se distribuisci i tuoi pasti con saggezza e mangi in modo sano, non cadrai in tentazione. e non morirà di fame.
2. Hai forti mal di testa?
Un altro sintomo che devi mangiare di più per perdere peso è che inizi a soffrire di forti mal di testa. Se questo non è associato ad alcuna patologia come emicrania, mal di testa o mestruazioni correlate, allora potresti non mangiare abbastanza.
- Quando limiti la quantità di cibo che salti i pasti e non mangi correttamente perché stai seguendo una dieta restrittiva, il tuo cervello potrebbe non ottenere il glucosio necessario per funzionare correttamente..
- Nel momento in cui il cervello non riceve la dose di glucosio richiesta, soffre di una mancanza di energia che si manifesta con mal di testa. La soluzione è mangiare di più e meglio..
3. Procrastinare
La procrastinazione può essere definita l'atto di lasciare domani ciò che possiamo fare oggi per qualsiasi motivo. Quando non mangiamo abbastanza, ci sentiamo più deboli, privi della forza e della riluttanza a fare qualsiasi cosa..
- Di solito quando non mangiamo bene e moriamo di fame, non dormiamo neanche bene.
- Riposo corretto implica differenza tra un giorno con una grande prestazione e un altro con una cattiva prestazione. Quando dormiamo male, abbiamo maggiori probabilità di procrastinare e distrarci..
Se, inoltre, aggiungiamo un possibile mal di testa di cui possiamo soffrire, la procrastinazione è certa.. È estremamente necessario mangiare la giusta quantità per sentirsi forti. e volontà di assumere e affrontare le nostre responsabilità.
4. Ti arrabbi con tutto
Uno dei sintomi che molte persone spesso qualificano come "Ho fame" è il "Arrabbiati". All'improvviso, ci troviamo in uno stato di costante malumore, tutto ci preoccupa, tutto ci fa calciare il secchio.
- Questo perché non stiamo dando al nostro corpo ciò di cui ha bisogno e ci sentiamo a disagio a causa di questa costante sensazione di fame..
- Inoltre, il nostro disagio può aumentare se mangiamo ciò che non dovremmo mangiare, come caramelle o cioccolato. Può farci sentire in colpa.
5. Non vai in bagno regolarmente
Quando non vai in bagno regolarmente C'è qualcosa nella tua dieta che non è giusto se non soffri di costipazione cronica. Molto probabilmente, non stai idratando correttamente.
Se non mangi la quantità di cibo di cui il tuo corpo ha bisogno per avere energia e funzionare normalmente, è probabile che non ti stai nemmeno idratando..
Quando non consumiamo abbastanza acqua, il nostro ciclo intestinale può essere influenzato.. Allo stesso modo, dovremmo rivedere quali nutrienti, come le fibre, ci stiamo privando e mangiamo meno.
Questi sono alcuni sintomi che indicano che è necessario mangiare di più per perdere peso, perché, come abbiamo detto, mangiare di meno può farci perdere peso, ma a quale prezzo? Inoltre, non possiamo dimenticare l'effetto concertina ...
Possiamo perdere quei chili in più senza mettere in pericolo il nostro benessere., senza sentirsi disturbati, privati di mangiare ciò di cui abbiamo bisogno. Perché stare a dieta o voler perdere peso non significa che dobbiamo morire di fame.
Basta acquisire nuove abitudini alimentari, mangiare più piccoli pasti e mangiare più sano (frutta, verdura, ecc.). Hai mai mangiato e sofferto di alcuni di questi sintomi per non aver mangiato come dovresti?
10 modi per regolare le abitudini alimentari per perdere peso