5 rimedi per regolare gli ormoni naturalmente

Sappiamo che dobbiamo innegabilmente fare qualcosa per regolare gli ormoni naturalmente quando iniziamo a soffrire di disturbi mestruali, acne, problemi di fertilità, libido o sintomi della menopausa, per esempio..

oggi offriamo cinque rimedi per regolare gli ormoni naturalmente senza effetti collaterali. In questo modo, puoi controllarli in modo che non influiscano sulla qualità della tua vita..

La regolazione naturale degli ormoni è possibile

In primo luogo, sappiamo che i problemi ormonali sono condizionati dalla genetica..

Tuttavia, ciò non significa che non possiamo bilanciarli con l'aiuto di una corretta alimentazione e integratori. Allo stesso modo, dobbiamo sapere che le cattive abitudini alterano anche l'equilibrio ormonale..

Come punto di partenza, ci sono fattori che dovremmo evitare per non peggiorare le cose:

• Consumo di carne e latte non biologici, poiché contengono ormoni che possono alterare il nostro;
• Soia non fermentata e alimenti che la contengono, ad esempio latte e farina di soia;
• stress, poisafeta a tutte le funzioni dell'organismo;
• Una dieta ricca di zuccheri e raffinata;
• Lo stile di vita sedentario;
• Consumo abituale di droghe, soprattutto tutti i farmaci contraccettivi;
• Bevande alcoliche.

Ecco i 5 rimedi che possono aiutarci a regolare gli ormoni in modo naturale. Non dovremmo prenderli durante la gravidanza.e, Ricorda di consultare il tuo medico se hai domande..

1. Olio di ricino

Questo olio vegetale viene estratto da semi di lino o semi di lino, un alimento che deve essere protetto dal calore e dalla luce per prevenire l'ossidazione..

Questo olio è venduto come alimento e come integratore., si distingue per l'alto contenuto di acidi grassi essenziali omega 3.

È raccomandato per il trattamento di problemi di salute legati all'infiammazione, nonché per la regolazione degli ormoni e il miglioramento della fertilità, grazie al contenuto di lignani (fitoestrogeni)..

Tuttavia, per essere efficaci, dobbiamo sempre consumarlo crudo..

2. Barella

Questo tubero andino, molto popolare in Perù, è ora considerato un superfood. Oltre ad essere molto energico e stimolante, la barella ci aiuta a ringiovanire l'intero sistema endocrino; e altro, non solo negli uomini ma anche nelle donne, indipendentemente dal disturbo.

La barella attiva il funzionamento equilibrato di tutti gli ormoni, grazie alla stimolazione che esercita sull'ipotalamo e sull'ipofisi..

In questo modo, migliora i disturbi mestruali, la libido e la fertilità, oltre ad essere eccellente per pelle e capelli.

Le persone che soffrono di ipertensione, nervosismo o disturbi del sistema immunitario, ad esempio, dovrebbero fare attenzione al loro consumo..

3. Olio di enotera

Il famoso olio di enotera è stato un rimedio comune per le donne che soffrono di disturbi mestruali e con i sintomi della menopausa e del climaterio negli ultimi decenni..

Contiene acidi grassi essenziali Omega 6 che sono essenziali per una buona salute ormonale..

Ecco perché, molti ginecologi lo raccomandano per ridurre la sindrome premestruale, combattere l'infertilità, prevenire le cisti ovariche o trattare l'endometriosi.

Quando si sceglie il supplemento di olio di enotera, si consiglia di optarne per uno che includa anche la vitamina E in quanto ne migliora la conservazione e l'assorbimento..

4. Lievito di birra

Il lievito di birra offre una buona quantità di vitamine e minerali al nostro corpo., non solo per una buona salute, ma anche per avere un bell'aspetto.

Si distingue per il suo contenuto di zinco, un minerale molto benefico per lo sviluppo di una buona produzione e secrezione di ormoni..

Inoltre, il resto dei nutrienti forniti contribuisce anche ad affrontare possibili deficit che colpiscono il sistema endocrino..

Visita l'articolo: Lievito di birra, in Salute e bellezza

5. Finocchio

Bulbi e semi di finocchio sono ingredienti comuni in molti integratori per regolare gli ormoni femminili.. Questo perché possono aiutare ad aumentare i livelli di estrogeni in modo naturale e senza rischi per la salute..

È anche un rimedio ideale durante la menopausa..

Il finocchio è raccomandato durante la gravidanza e l'allattamento, poiché favorisce la produzione di latte. Tuttavia, possiamo consultare un medico per assicurarci che sia consumato e la dose richiesta..

Pertanto, possiamo ingerire infusi, integratori o il loro olio essenziale purché idonei al consumo..

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