5 rimedi per tendinite di Achille

La tendinite nel tendine di Achille è un'infiammazione; È un problema che può causare molto disagio e dolore. La sua posizione rende molto difficile svolgere attività di vita quotidiana se la malattia non viene curata in alcun modo. Pertanto, l'uso di tendiniti è molto importante..

Pertanto, ti consigliamo di prenderti il ​​tempo necessario per risolvere il problema.. Se il medico ti chiede di prenderti qualche giorno libero, fallo in tempo. indicato.

Sebbene esistano diverse procedure chirurgiche per accelerare il processo, il tendine di Achille è una regione troppo rischiosa per essere sottoposta a intervento chirurgico..

Oltre a seguire il consiglio del medico, è possibile utilizzare alcuni di questi rimedi per la tendinite..

1. Applicare il metodo RGCE

Il metodo RGCE è una tecnica di primo soccorso in quattro fasi:

riposo

Lo sforzo costante a cui è sottoposto il piede è di solito causato da tendinite. Pertanto, dovresti essere più consapevole del tempo e degli sforzi per camminare, saltare o correre..

Quindi è una buona idea mettere meno stress e sforzarli per alcuni giorni. Se puoi prenderti qualche giorno libero, sarà molto meglio.

ghiaccio

La seconda fase di questo trattamento consiste applicare regolarmente impacchi di ghiaccio sul tendine di Achille. Ciò farà diminuire gradualmente la temperatura, riducendo così l'infiammazione e alleviando il dolore..

impacchi

Applicare un impacco sulla regione del tendine di Achille, soprattutto prima di coricarsi. In questo modo, assicurati di mantenere il tendine ben supportato, dandogli più supporto per evitare ulteriori sforzi.

Per fare ciò, basta sigillare il tendine o fare un po 'di pressione. Inoltre, è importante indossare calzature adeguate raccomandate dal medico durante il giorno..

salire

Una piccola altezza aiuta a migliorare il flusso sanguigno nell'area.. Inoltre, la gravità aiuterà ad alleviare la tensione del tendine. Ciò consente ai vasi sanguigni e ai capillari della regione di esercitare meno sforzi..

2. Massaggio con olio di ricino

Senza dubbio l'olio di ricino o olio di ricino è un ottimo alleato per il trattamento e la riduzione dei problemi di tendinite attraverso un massaggio.. A causa del suo alto contenuto di acido ribonucleico, i suoi effetti sono immediati.

Al momento del massaggio, inizia lentamente perché all'inizio sarà molto doloroso. Quando senti il ​​tuo tendine più rilassato, puoi fare un massaggio più forte per un risultato più duraturo..

3. Smettere di fumare è uno dei rimedi per la tendinite

Il fumo è una delle abitudini che maggiormente contribuisce al deterioramento della salute, in particolare in relazione alla circolazione sanguigna. Quindi se hai problemi di tendinite di Achille, Smettere di fumare migliorerà significativamente il processo di recupero..

Smettere di fumare non è un compito facile per nessuno, ma quando si tratta di guarire qualcosa che è doloroso, ne vale la pena..

Dal momento che continuare questa cattiva abitudine farà sì che il trattamento, i massaggi e qualsiasi altro trattamento richiedano del tempo per lavorare..

Leggi anche: Rimedi naturali per smettere di fumare.

4. Indossa le scarpe giuste

La tendinite nel tendine di Achille ti impedirà di camminare correttamente. Ma non è tutto: se indossi le scarpe sbagliate il problema potrebbe aggravarsi.

Per evitare che ciò accada, è importante assicurarlo indossa un paio di scarpe che ti danno abbastanza supporto, poiché ciò impedirà una tensione costante sul tendine.

Dovresti anche cercare scarpe morbide sui lati e sul davanti e abbastanza spesse da evitare la necessità di un supporto extra. In caso di domande, si rivolga direttamente al medico..

Anche se può essere un po 'complicato e persino costoso, l'acquisto delle scarpe giuste accelererà il processo di guarigione.

In altre parole, non ha senso comprare scarpe che causano più problemi, solo perché sono più economici o hanno un aspetto migliore.

5. Allungare

Lo stretching non è unico per il riscaldamento sportivo, è anche uno dei rimedi per la tendinite. In effetti, Si consiglia di farlo ogni mattina per preparare il corpo agli sforzi della giornata..

Distorsioni, crampi, stiramenti e tendiniti inattesi di qualsiasi regione del corpo si verificano perché il corpo non è pronto a far fronte al solito stress o stress..

Pertanto, per evitare qualsiasi problema o complicazione della tendinite, fai solo una breve sessione di stretching da 10 a 15 minuti. Inizia lentamente e cerca di non forzare la regione.

Alcune persone diventano più forti quando sentono dolore, ma è meglio evitarlo il più possibile. Questo perché l'ultima cosa che vuoi è aumentare l'infiammazione..

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Guarda costantemente l'evoluzione della tendinite

Se i sintomi non si attenuano, il dolore diventa insopportabile o questi rimedi per la tendinite non aiutano, dovresti consultare un medico il prima possibile.. Non fare nulla porterà solo a complicazioni e più dolore del necessario..

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