5 rimedi naturali per fermare la degenerazione maculare

Scopri come fermare la degenerazione maculare, una delle più comuni nella nostra visione.. La macula è un tessuto che fa parte della retina e rende la visione chiara e dettagliata..

Quando il funzionamento della macula si deteriora, la visione diventa sfocata in un processo naturale causato dall'età. Tuttavia, puoi sempre prevenire questo problema..

Conoscere alcuni rimedi naturali per fermare la degenerazione maculare e includerli nella routine quotidiana.

Rimedi domestici per fermare la degenerazione maculare

1. Zafferano

La curcuma è uno dei migliori rimedi naturali per fermare la degenerazione maculare grazie ai suoi antiossidanti, che forniscono ossigeno al corpo e prevengono la morte cellulare..

Tra i suoi componenti troviamo il safranal. Questa sostanza chimica naturale riduce il processo di degenerazione delle cellule che ricevono luce e migliora le funzioni dei vasi sanguigni degli occhi e della retina.

In questo senso, una tazza di infuso di curcuma al giorno può rallentare i problemi di vista grazie alla sua azione protettiva sulle cellule della visione..

ingredienti

• 1 tazza di acqua bollente (250 ml)
• 1 cucchiaino di zafferano (5g)

preparazione

• Unisci gli ingredienti e mescola bene.
• Bevi immediatamente.

Il gusto di questo tè è intenso e amaro, quindi forse all'inizio è meglio aggiungere una quantità minore di curcuma o più acqua. Se vuoi, aggiungi del miele per ammorbidire il sapore senza cambiare le porzioni.

2. Semi di zucca

I semi di zucca sono anche ottimi per fermare la degenerazione maculare perché contengono zinco e acidi grassi essenziali. Questi due elementi sono cruciali nella prevenzione dei disturbi visivi..

Prova a includere semi di zucca nelle tue ricette di pane e dessert fatti in casa per combattere non solo la degenerazione ma anche l'invecchiamento precoce..

Poiché ha poche calorie, puoi consumarlo ogni giorno..

La porzione raccomandata è di 3 cucchiai (24g) ma prova a scegliere quelli che sono privi di sale e fritture. Le migliori opzioni sono arrostite e macinate.

Se non ti piacciono i semi puri e vuoi aggiungere un po 'di sapore, prova questa ricetta:

ingredienti

• 1 tazza di semi di zucca essiccati (130g)
• 1 cucchiaino di sale (5g)
• 1 spicchio d'aglio

preparazione

• Se i semi vengono sbucciati, puoi rimuoverli se lo desideri..
• Metti i semi in una padella o padella antiaderente.
• Inizia a tostare e aggiungi aglio, sale e pepe.
• Coprire e continuare a muoversi per evitare che si attacchi.
• Dopo 5 minuti togliere dal fuoco.
• Rimuovi l'aglio e lascia raffreddare i semi.

Puoi mangiarli subito o salvarli per dopo. Riceverai molti semi, quindi Si consiglia di conservarli in un contenitore con un coperchio per evitare che perdano il gusto e la consistenza..

3. Ginkgo biloba

Questo rimedio naturale è a grande ossigenatore della testa e delle estremità.

Tra le sue proprietà, è noto per essere:

• Vasodilatatore periferico
• Vasocostrittore venoso
• neuroprotettivo
• diuretico

Tutto questo significa questo favorisce un aumento della circolazione sanguigna negli occhi, in particolare nel nervo ottico, perché contiene flavonoidi.

In uno studio, diversi volontari con degenerazione maculare hanno assunto 60 mg di ginkgo biloba. Un altro gruppo ha consumato una dose più alta di 240 mg al giorno. Il secondo gruppo ha avuto un miglioramento della visione.

Per godere dei tuoi benefici puoi preparare un'infusione di ginkgo biloba ogni giorno, o consumare il supplemento in capsule.

ingredienti

• 1 tazza di acqua bollente (250 ml)
• 1 cucchiaino di ginkgo biloba in piccoli pezzi o polvere (5g)

preparazione

• Mescola entrambi gli ingredienti
• Lasciare riposare per qualche minuto, filtrare e bere.

4. Spinaci

Gli spinaci sono un altro dei rimedi naturali per fermare la degenerazione maculare. esso contiene i nutrienti necessari per prevenire le malattie degli occhi causate dallo stress ossidativo. Tra questi troviamo:

• Vitamine (complesso A, B, K)
• Minerali (ferro, calcio, fosforo)
• Beta caroteni
• antiossidanti
• Coenzima Q10
• clorofilla
• polifenoli
• Acidi grassi Omega 3

Si consiglia di consumare spinaci crudi in insalate e succhi di frutta. per ricevere completamente i tuoi componenti nutrizionali. Si consiglia di consumare almeno una tazza di spinaci (30 g) tre volte a settimana..

5. Tuorlo d'uovo

Il consumo regolare di tuorlo d'uovo è un altro rimedio naturale per fermare la degenerazione maculare..

Ciò è dovuto al fatto che Il tuorlo è ricco di luteina e zeaxantina, due elementi che aiutano ad assorbire la luce delle onde corte nella retina, proteggendo gli occhi..

La luteina aiuta a ritardare il danno alla macula prevenendo il danno solare.

Uno studio pubblicato in American Journal of Clinical Nutrition spiega che è necessario mangiare due uova al giorno per massimizzare i livelli ematici di luteina e zeaxantina.

Tieni presente che quando prepari entrambe le uova dovresti usare meno olio o grasso possibile. Una buona opzione è quella di includere una tortilla di uova di spinaci a colazione.

Dopo aver letto questo articolo, sei certamente d'accordo con noi sul fatto che prendersi cura della vista è molto semplice. Ora tutto ciò che devi fare è includere questi alimenti nella tua dieta..

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