5 rimedi casalinghi per superare l'affaticamento

La stanchezza è un sintomo molto comune che può apparire a causa della scarsa qualità del sonno dopo un'intensa giornata di lavoro o un viaggio estenuante.. È molto importante imparare a superare la stanchezza, poiché ciò migliora la qualità della nostra vita.. Soprattutto se è naturale.

È una debolezza fisica e mentale che può interrompere il viaggio, causando non solo debolezza, ma anche difficoltà di concentrazione..

Nella maggior parte dei casi, la stanchezza è normale, scompare con un adeguato riposo e mangiare cibi sani.

Tuttavia, a volte è la risposta del corpo ad un attacco di una malattia come l'influenza, per esempio. Questo fa sì che appaia regolarmente, cioè diventa difficile superare la stanchezza.

Fortunatamente, grazie ai composti attivi di vari ingredienti naturali, è sicuramente possibile trattare la fatica con rimedi casalinghi molto economici e sani..

Condividiamo cinque di questi rimedi in questo articolo, quindi puoi prendere in considerazione un'alternativa ai medicinali energetici venduti nei mercati..

1. Tè allo zenzero per superare la stanchezza

In primo luogo, È importante dire che la radice di zenzero è famosa per i suoi composti antinfiammatori e analgesici., che agiscono efficacemente contro i dolori e i dolori muscolari.

Il suo alto contenuto di antiossidanti aiuta ad eliminare le tossine dal corpo e inibisce anche l'effetto causato dai radicali liberi..

Il consumo ha un effetto stimolante sul sistema nervoso., poiché contribuisce ad aumentare l'energia e migliorare le prestazioni quotidiane.

ingredienti

• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (5g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Come prepararsi?

• Porta l'acqua a ebollizione e poi versala sullo zenzero grattugiato..
• Lasciare riposare per 10 minuti, filtrare e quindi bere il tè.
• Puoi bere fino a tre tazze dammi un tè al giorno.

Leggi anche il seguente articolo: Come preparare un tè disintossicante all'aglio e allo zenzero

2. Bevanda di farina d'avena

L'avena contiene carboidrati e fibre, che aumentano l'energia del corpo e riducono la sensazione di esaurimento.. Come tale, è considerato uno degli alimenti più sani in quanto migliora la digestione e la salute cardiovascolare..

ingredienti

• 2 cucchiai di farina d'avena (20g)
• 1 tazza di latte di farina d'avena (200 ml)
• Miele (opzionale)

Come prepararsi?

• Mescola i due cucchiai di farina d'avena con il latte e aggiungi un po 'di miele se preferisci più dolce.
• Batti tutto per un momento e servire senza sforzo.
• Goditi in qualsiasi momento della giornata.

3. Succo di mela, arancia e limone

Questa deliziosa bevanda, oltre ad essere rigenerante, è l'ideale per rafforzare le difese dell'organismo., cioè, può aiutare a prevenire le malattie. Inoltre, la presenza del limone è molto importante in quanto ha molte proprietà benefiche per il corpo..

Fornisce importanti quantità di vitamina C e fibre, che stimolano l'eliminazione delle tossine, migliorando così la salute di tutto il corpo..

ingredienti

• 2 mele
• 5 arance
• 1 limone
• ½ bicchiere d'acqua (100 ml)

Come prepararsi?

• Lavare e tagliare le mele, senza rimuovere il guscio.
• Estrarre il succo di arance e limone.
• Sbattere tutto in un frullatore con acqua, quindi procedere fino a che liscio..
• Bevi immediatamente, senza sforzo, preferibilmente a digiuno.

4. Tè al ginseng

La radice di ginseng è molto buona per la salute in quanto ha un alto contenuto di vitamine e minerali. In questo modo, il consumo regolare previene le malattie e riduce la sensazione di stanchezza e sovraccarico di lavoro.

ingredienti

• 1 pezzo di radice di ginseng
• 1 tazza di acqua (250 ml)
• Miele (opzionale)

Come prepararsi?

• Portare l'acqua a ebollizione, aggiungere la radice di ginseng, quindi lasciare due minuti a fuoco basso.
• Togliere dal fuoco, lasciarlo raffreddare e filtrare il tè.
• Per massimizzare i suoi effetti, aggiungi un po 'di miele prima di bere.

Vuoi saperne di più? Leggi: 10 consigli nutrizionali per combattere il burnout

5. Frullato di yogurt e banana

Il battito di banana e yogurt è una bevanda salutare. Questo perché, grazie al suo contenuto di fibre, minerali e vitamine, serve a superare la stanchezza corpo e mentale. Inoltre, è molto gustoso!

Contiene anche germe di grano, fragole e latte, ingredienti a base di carboidrati e qualità antiossidanti che bloccano il danno ossidativo e diminuiscono la sensazione di fame e debolezza..

ingredienti

• 1 tazza di yogurt bianco (240 g)
• 1 banana
• 3 cucchiai di germe di grano (30g)
• 5 fragole
• ½ cucchiaino di essenza di vaniglia (2,5 g)
• 1 cucchiaio di latte scremato (10 ml)

Come prepararsi?

• Tagliare la banana a fette e lavare bene le fragole.
• Portare i frutti in un frullatore, insieme agli altri ingredienti, quindi sbattere per alcuni minuti fino a ottenere una vitamina liscia e cremosa..
• Consumare immediatamente.

Indubbiamente, con uno qualsiasi di questi rimedi casalinghi, puoi superare la stanchezza per essere più attivo e avere un maggiore senso di benessere..

tuttavia, è essenziale che tu integrare il consumo con un sonno adeguato, una dieta equilibrata e tecniche di rilassamento regolari. Cioè, è inutile consumare questi rimedi naturali se non rispetti il ​​tuo corpo.

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