5 modi pratici per costruire la resilienza

Le avversità ci sorprenderanno sempre per tutta la vita. Quindi, per affrontarli, è bene imparare a costruire la resilienza..

La resilienza non è altro che la capacità che dobbiamo sopportare e affrontare i colpi. che la vita può darci. Maggiore è la nostra resilienza, più pienamente dovremo affrontare tutti i problemi che potremmo incontrare..

Ma come si costruisce la resilienza? Questo è qualcosa che può essere appreso dall'esperienza. Tuttavia, oggi ti aiuteremo dandoti alcune chiavi che ti aiuteranno a renderlo molto più semplice..

1. Le crisi non sono ostacoli insormontabili

In molti casi, la costruzione della resilienza è al rialzo perché vediamo il crisi come ostacoli insormontabili.

Tuttavia, non ci rendiamo conto che questo è perché non stiamo vedendo la situazione con una prospettiva adeguata.

È vero che se guardi indietro a queste esperienze che pensavi non sarebbero mai venute fuori, non erano così negative come credevi?

mai domanda quanto siano disastrosi i tuoi pensieri sulla situazione attuale. Non lasciarti trasportare da loro e sforzati di portarli lontano.

Scoprirai che non c'è niente che non puoi superare.

2. Il cambiamento fa parte della vita

Prendere decisioni, cambiamenti ... tutto ciò ci costa molto, perché scommettiamo sulla vita quotidiana e sulla routine quotidiana e cioè su tutto ciò che ci dà una certa sicurezza e conforto.

Tuttavia, quando un problema ci perseguita, la nostra vita improvvisamente si capovolge. Non sappiamo cosa fare, ci siamo persi.!

È importante smettere di pensare al cambiamento come negativo. Non dobbiamo rifiutarli o prenderli come qualcosa da temere..

I cambiamenti possono essere più positivi di quanto pensiamo. Se non ci credi, potresti ricordare qualche esperienza di cambiamento nel passato. Certamente, il cambiamento ti ha dato, in primo luogo, un grande apprendimento.

3. Prendi questo come un'opportunità di crescita.

I problemi, le difficoltà, gli ostacoli non sono così terribili come vogliamo immaginarli. E può essere una grande opportunità per crescere e imparare di più su noi stessi..

Chi non ha scoperto una parte della sua personalità che non è emersa fino a quando non ha incontrato un certo ostacolo?

Vedere le tragedie come veri problemi è socialmente ben considerato, ma cosa succede se lo accettiamo come un'opportunità per migliorare come persone?

Siamo in grado di costruire la più potente resistenza da altri occhi le situazioni più terribili. Perché in tutto ciò che è negativo, c'è sempre qualcosa di positivo.

Abbiamo imparato a vederlo?

4. Gestire le emozioni, molto importante!

Nessuno ci insegna come gestire le emozioni., ecco perché abbiamo così tanti problemi con loro. A volte li reprimiamo, a volte li esprimiamo senza controllo.

La nostra ignoranza, a volte quando si tratta di identificare come ci sentiamo veramente, e cosa lo provoca, ci fa avere reazioni irrazionali e non sapere come controllare i nostri impulsi..

Colpisce negativamente le nostre relazioni, mina anche la nostra autostima e provoca la terribile sensazione che i sentimenti traboccano..

Per esercitarsi mindfulness, la meditazione o lo yoga possono aiutarci osservare i nostri pensieri e sentimenti, conoscerci meglio, immergersi in noi stessi e soprattutto acquisire resilienza.

5. Non dimenticare te stesso

Il modo migliore per costruire la resilienza è prendersi cura di noi stessi.. Tendiamo sempre a prenderci cura degli altri, ma rispetto a noi stessi, a chi importa?

Esercitare, mangiare bene, stabilire le priorità quando necessario, imparare a dire "no", sono atteggiamenti dall'aspetto semplice che di solito lasciamo in un secondo, anche terzo, sfondo..

Non ci diamo l'importanza che meritiamo e che ha le sue conseguenze. quando un problema si avvicina.

Se iniziamo a prestare attenzione, scopriremo che possiamo diventare più solidi quando la vita ci colpisce. Saremo preparati a tutto, avremo una grande capacità di recupero.

Ora che sai come costruire la resilienza, è importante che inizi a fare piccoli cambiamenti nella tua vita che siano a tuo favore, mai contro di te..

A volte, senza accorgercene, andiamo contro la nostra salute e il nostro benessere., agendo secondo un modello di comportamento inconscio che porta alla vittimizzazione, al dramma e alla bassa autostima.

È tempo di cambiarlo, iniziare a vedere il positivo in negativo e iniziare ad essere molto più felice..