9 trucchi per chi non riesce a dormire sull'aereo

Hai il panico quando viaggi in aereo o semplicemente non ti piace e ti impedisce di dormire quando quello che vuoi di più è addormentarti? Presta attenzione a questi nove trucchi che ti farà riposare più facilmente.

1. Prendere voli notturni

Quando possibile, prendere voli di notte, sarà più facile conciliare il sonno. Se corrisponde al normale programma di sonno, sarai in grado di dormire più facilmente. Un altro consiglio è quello la notte prima del viaggio dormi un po 'meno, alzati 2 o 3 ore prima del normale per sentirti assonnato.

2. Martedì e mercoledì viaggiate più comodamente

Se hai la possibilità di scegliere il giorno in cui volare, senza dubbio, martedì e mercoledì sono i giorni più comodi per viaggiare. solitamente, ci sono molte meno persone sull'aereo quindi avrai più spazio libero.

Il contrario accade il venerdì e le vacanze, quando molte persone viaggiano. Prendi in considerazione questo..

3. Il posto migliore è il posto vicino al finestrino

Se sei una di quelle persone a cui piace il corridoio, devi cambiare le tue preferenze perché il posto migliore è vicino alla finestra.. La scelta di posti a sedere vicino al finestrino consente di inclinare la testa di lato senza disturbare le persone.

Si consiglia inoltre di evitare i posti più vicini alla partizione che separano l'area dell'equipaggio. Sebbene abbiano molto spazio per le gambe, questi posti sono riservati alle famiglie con bambini..

Non potrai dormire bene nemmeno se scegli i posti vicino al bagno perché è una zona affollata.

4. Inclina il tuo sedile al massimo

Per quanto possibile, inclinare il sedile il più possibile. Assicurati che il passeggero dietro di te non sia disturbato.

Ricorda che stare seduto per diverse ore su un sedile basso con un angolo di 90 gradi può causare dolore alla vita..

Non sbloccare il tavolo o appoggiarti al sedile di fronte a te, poiché è dannoso sia per il collo che per la colonna vertebrale.

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5. Prendi abiti comodi

Viaggiare con abiti comodi è essenziale. Se indossi un vestito che limita i movimenti, non dormirai bene o dormirai..

Inoltre, prendi in considerazione la temperatura dell'aereo, assicurati che la compagnia aerea offra una coperta, porta con te un caldo cappotto e calze di lana o una coperta sottile progettata proprio per questo tipo di viaggio..

Se fai freddo, sarà difficile dormire.

6. Allacciare saldamente la cintura di sicurezza

Per dormire bene devi essere il più comodo possibile, come abbiamo commentato, e se metti la cintura di sicurezza sui vestiti o sulla coperta, la otterrai.

Se allacci la cintura di sicurezza e dormi, anche se l'aereo è in turbolenza, l'assistente di volo non dovrà svegliarti, la turbolenza passerà inosservata..

7. Considera di portare accessori per dormire.

Potresti trovare più facile conciliare il sonno se porti accessori per dormire adeguati. Ricorda che la cosa più fastidiosa di un aereo è la luce e il rumore.. Valuta di portare una maschera e tappi per le orecchie.

Per avere una comoda posizione della testa o del collo dovrai portare un cuscino speciale. Come misura urgente puoi indossare una camicia arrotolata.

8. Spegni l'elettronica

Spegni i dispositivi elettronici quando possibile. Non guardare film perché la luce sullo schermo mantiene attivo il cervello e impiega più tempo a dormire. Se vuoi divertirti, leggi meglio un po '.

9. Guarda il tuo mangiare e bere

Fai attenzione a ciò che mangi e bevi a bordo di un aereo. Se vuoi dormire bene, non dovresti mangiare troppo. Per le bevande, è meglio evitare le opzioni energetiche o il caffè e optare per altre opzioni come acqua o tè senza teina.