5 strategie per trasformare il negativo in positivo

Vuoi imparare a trasformare il negativo in positivo? Siamo circondati dalla negatività. Tuttavia, è spesso la nostra prospettiva e il modo in cui gestiamo le cose che peggiorano o migliorano le cose..

Quindi oggi ti daremo cinque strategie che ti aiuteranno a essere un po 'più felice quando tutto ciò che ti circonda spende negatività. Allora saprai come trasformare il "cattivo" in un modo che ti avvantaggia.

Strategie per trasformare il negativo in positivo

1. Riattiva i tuoi pensieri

Immagina di aver scritto al tuo migliore amico e che abbia visto il messaggio ma non ti abbia risposto. Improvvisamente ti vengono in mente domande se è arrabbiato con te, se hai detto qualcosa di sbagliato ...

Si scopre che tutto può essere sbagliato, forse nulla di ciò che pensi è vero.

Il tuo amico potrebbe essere impegnato, potresti aver esaurito la batteria non appena ha visto il tuo messaggio. E migliaia di altre cose che potrebbero essere successe.

poi, non prendere i tuoi pensieri come una verità assoluta. Sono fortemente influenzati dai sentimenti che stanno sorgendo..

Vuoi sapere se è vero quello che stai pensando? Quindi chiediglielo con la tua mente logica e lo saprai.

2. Invertire la realtà

Una tecnica molto curiosa e divertente per trasformare i pensieri negativi in ​​pensieri positivi sta cercando di invertire ciò che ti sta accadendo..

Ad esempio, se inizi la giornata con un "come mi sento male", cambia in "Mi sento benissimo oggi" ma devi crederci in questo.

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Ripeti quante volte è necessario fino a quando non ti interiorizzi e sii consapevole che non ti senti così male!

In effetti, hai il potere di cambiare il modo in cui vedi e vivi le cose.

3. In caso contrario, avere sempre una risposta positiva.

Non possiamo controllare tutto ciò che accade. Possiamo essere licenziati dal lavoro domani, non possiamo pagare l'affitto o il nostro partner può permetterci.

Tuttavia, la cosa peggiore che puoi fare è lamentarti, tuffati in a vittimizzazione e coltivare la negatività intorno a te che la stai rendendo molto più forte.

Quindi come evitarlo? Rispondere alle avversità con positivismo.

Ad esempio, a fronte di una possibile cessazione del rapporto di lavoro, possiamo dire "Questa è un'opportunità per trovare un altro lavoro che mi aiuti a crescere", o di fronte a una rottura della relazione "Ora posso dedicare molto più tempo a capire cosa voglio veramente in una relazione.".

4. Pratica consapevolezza e svuotare la mente!

il mindfulness ti aiuterà a diventare più positivo, perché una delle sue caratteristiche ti invita a concentrarti sul momento presente invece di vivere nel passato o preoccuparti del futuro.

Fallo e basta!

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Con lo svuotamento della mente imparerai a guardare i tuoi pensieri senza giudizio, approfittando meglio di quanto possano essere bravi.

Molti di noi sono condizionati da ciò che sentiamo e ciò ci impedisce di vedere quanto possiamo imparare da alcune delle situazioni che viviamo..

5. Ama molto te stesso e coccolati

Non possiamo porre fine a queste strategie per trasformare il negativo in positivo senza menzionare quanto sia importante amare noi stessi e trattarci bene..

Perché se non lo facciamo, sarà quasi impossibile vedere qualcosa di positivo su ciò che ci accade..

Tendiamo sempre ad interpretare se qualcosa è buono o cattivo a seconda dell'approvazione del nostro comportamento da parte di altre persone. Inoltre, lasciamo il nostro benessere nelle mani degli altri..

Dobbiamo imparare a stabilire le priorità e a dacci il valore che meritiamo senza che nessuno debba dircelo, e impara ad amarci senza che nessuno debba dire quanto ci ami.

È tempo di prendere le redini della nostra vita e scoprirlo il negativo è solo una questione di prospettiva.

Non hai mai pensato che un errore fosse un fallimento, e poi hai capito che significava davvero un'opportunità.?

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Non cadere nel vittimismo, non devi soffrire invano.

La vita è molto più semplice di quanto pensiamo., solo, a volte guidati dalle nostre emozioni, i nostri pensieri ci giocano brutti scherzi, trasformandosi in ruminanti, annullandoci.

È tempo di trasformare il negativo in positivo, è il momento di iniziare a essere veramente felici.