Peter Sherman
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Sentiamo sempre la frase "meglio prevenire che curare", ed è vero. se non evitare raffreddori e prenderci cura di noi stessi solo quando stiamo già vivendo, le nostre difese diminuiranno. Il risultato? Avremo maggiori probabilità di soffrirne un altro in breve tempo.
Suggerimenti per evitare raffreddori
Oggi scopriremo fino a 5 consigli per prevenire i raffreddori, soprattutto in inverno. Certo, alcuni sono noti perché li hai ascoltati. L'importante qui è metterli in pratica e non aspettare che arrivi il freddo. Perché una volta arrivato, non viene eliminato così facilmente.
1. Proteggi sempre la gola
La gola è un'area che a volte esponiamo senza accorgercene. Se non prendiamo le misure appropriate, probabilmente in inverno, soffriremo di angina al punto da consumare antibiotici. Farmaci che ci fanno bene ma danneggiano significativamente le nostre difese.
Anche se crediamo che non sia così freddo, o che la giacca che indossiamo ci protegga la gola, è meglio mettere una sciarpa, una sciarpa o qualcos'altro.
Quei mal di gola dopo aver fatto una passeggiata che a volte non notiamo nemmeno sono un sintomo che non ci prendiamo cura della nostra gola. Se non la proteggiamo, ci stiamo esponendo a un raffreddore..
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2. Attenzione ai contrasti di temperatura
Un altro dei consigli prevenire i raffreddori in inverno è prevenire i sbalzi di temperatura. Tuttavia, se è inevitabile, dobbiamo proteggerci nel modo giusto. Ad esempio, se entriamo in un negozio molto caldo e quando usciamo, la temperatura della strada è molto più bassa.
Il modo per proteggerci è indossare abiti caldi e, anche se facciamo caldo all'interno del negozio, non indossare maniche corte.. Questo può renderci più freddi e avremo maggiori probabilità di avere il raffreddore. Ma se possiamo evitare i contrasti di temperatura, è meglio farlo..
3. È meglio uscire durante il giorno
Molte persone che soffrono di raffreddore invernale, pur proteggendosi, di solito escono molto di notte. A loro piace fare quella passeggiata notturna quando non c'è nessuno per strada, a loro piace il silenzio o vedere le stelle. Tuttavia, in inverno, questo non è appropriato.
In inverno è molto meglio uscire durante il giorno perché di notte c'è un calo di temperatura molto drastico. Ciò rende difficile proteggersi correttamente e impedire che qualsiasi parte del corpo venga colpita dal freddo, ad esempio la gola..
4. Fai attenzione ai piedi freddi
Il quarto dei consigli per prevenire i raffreddori invernali è prestare attenzione ai piedi. Spesso in inverno, invece di indossare stivali o scarpe che riscaldano questa parte del corpo, quello che facciamo è indossare scarpe sportive o alla moda, ma questo non è adatto per l'inverno.
Inoltre, spesso indossiamo calze piccole e invisibili che lasciano questa zona più esposta al freddo. Proteggere correttamente i piedi ci aiuterà a prevenire i raffreddori, e stare molto meglio. Sentirsi caldi in inverno è sempre il benvenuto.
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5. È tempo di vitamine!
L'ultimo dei suggerimenti per prevenire il raffreddore è anche quello di prestare attenzione ai nostri cibi e vitamine, che possono aiutarci a rafforzare le nostre difese. Se forniamo al corpo le vitamine necessarie, può prevenire molto meglio il raffreddore..
Le vitamine essenziali per prevenire i raffreddori invernali sono la vitamina A e la vitamina C.. Tuttavia, puoi andare nella tua farmacia di fiducia e chiedere loro di darti un supplemento per aumentare le tue difese invernali..
Cosa fai per prevenire i raffreddori in inverno? Li fermi o aspetti che arrivino per agire? Si consiglia, ogni qualvolta sia possibile, adottare le misure necessarie per evitarli. perché, una volta che hai preso un raffreddore non è così facile liberarsene.