5 consigli per fermare le dipendenze sicuramente

Le dipendenze sono abitudini o comportamenti pericolosi che generano dipendenza dalla persona.. Ci sono anche dipendenze dal consumo di prodotti o droghe che influenzano e distruggono l'individuo, sia fisicamente che mentalmente..

Quindi, scopri in questo articolo i migliori consigli per porre fine alle dipendenze e iniziare a migliorare la tua vita. Liberati da questi legami e prendi il controllo di ciò che vuoi e non vuoi fare..

I 5 migliori consigli per smettere di fumare

1. Sii onesto con te stesso

Il primo passo superare qualsiasi problema nella vita è ammettere che il problema esiste. Se manteniamo un atteggiamento pessimista o introspettivo, in cui non permettiamo loro di consigliarci o aiutarci, non risolveremo nulla..

Dobbiamo essere onesti con noi stessi e in grado di affrontare le cose a testa alta. Barare, minimizzare la situazione, evitare di parlarne, nascondere la nostra dipendenza, mentire o inventare scuse quando ci vengono scoperti sono atteggiamenti autolesionistici..

L'onestà ci aiuterà ad essere onesti, ad ammettere la dura realtà della situazione in cui cadiamo. In questa sequenza, il prossimo passo sarà prendere la decisione di cambiare e capire che non esiste una sana dipendenza. Tutti portano dolore e sofferenza nella nostra vita..

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2. Per affrontare le dipendenze, chiedi sempre aiuto a un professionista.

Entrare all'inferno di una dipendenza può essere un processo quasi impercettibile per il quale costa renderci conto. In molti casi, le dipendenze iniziano con uno squilibrio emotivo o come conseguenza del dolore psicologico da cui non sappiamo come uscire. Quindi pensare che siamo autosufficienti o che sopportiamo tutto è un errore.

In questo senso, un esperto del settore può guidarci a prendere le giuste decisioni per uscire dalla dipendenza. Non dovremmo sottovalutare l'esperienza di questi professionisti e la carriera che li sostiene.. Dobbiamo avere fiducia nel terapeuta e soprattutto seguire il programma per superare la nostra dipendenza.

3. Scopri cosa ha innescato le tue dipendenze

Ogni persona è un mondo e non ci sono inevitabili fattori scatenanti che portano alla dipendenza. Tuttavia, ci sono alcuni fattori che possono fornire questo problema:

• Bassa autostima: le persone che hanno sentimenti di svalutazione, insicurezza, paura o bassa autostima possono cadere dipendenze per cercare di alleviare o contrastare questi sentimenti negativi.
• Periodi di dolore: delusioni amorose, morte di una persona cara, perdita di stabilità economica, grandi cambiamenti di scena, ecc..
• Youth and Bad Company: inesperienza dei giovani e vivere con amici dipendenti può condurci allo stesso problema.
• Ansia e depressione: l'insorgenza di malattie croniche o l'alterazione permanente del sistema nervoso possono anche essere fattori di rischio per lo sviluppo di una dipendenza..

4. Cerca un buon supporto emotivo intorno a te per superare le dipendenze.

Superare una dipendenza senza l'aiuto di nessuno è molto complicato e difficile. Richiede una volontà d'acciaio e molta perseveranza. Pertanto è conveniente essere circondato da persone di cui mi fido che possono aiutarmi.

La famiglia, gli amici o il partner svolgono un ruolo molto importante in questo senso. Qualsiasi tipo di supporto emotivo in un momento di crisi può aiutare a fermare le dipendenze.

Per fare questo, devono conoscere la realtà della dipendenza e avere le informazioni di cui hanno bisogno per sapere come agire. Dovrebbero esserci alcune interviste tra lo psicologo e i familiari per conoscere le linee guida che dovrebbero seguire. In trattamento contro la dipendenza, l'ambiente sociale, se si desidera collaborare, è molto prezioso e può essere decisivo per il recupero.

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5. Attenzione alle ricadute

Tutte le dipendenze hanno cicli in cui ci si rilassa e si sente il famoso desiderio di sigarette. È comune che in una fase di felicità o euforia, dopo aver impiegato del tempo per superare il problema, si desideri prendere un pizzico finale..

Queste ricadute possono essere un serio pericolo che ti immerge di nuovo e ti impedisce di lasciare definitivamente dipendenze.. Tuttavia, devono essere affrontati e dobbiamo imparare a trarne vantaggio analizzando la situazione insieme allo psicologo..

Infine, dobbiamo mantenere e promuovere un atteggiamento positivo e vitalista. Se altre persone sono riuscite a uscire da questa dipendenza, ci riusciremo anche noi. In questa lotta ci sono fasi di alti e bassi. Periodi di felicità e giorni di sofferenza. E dovremmo comprendere la ricaduta come un processo naturale nella riabilitazione, senza minimizzarlo, ma imparando dall'errore..