5 alimenti che alleviano il dolore dei reumatismi

La dieta per curare i reumatismi non cura la malattia, ma può fornire i nutrienti necessari per alleviare i sintomi e prevenire le complicanze. In realtà, ci sono alimenti anti-infiammatori che fungono da alleati per promuovere il benessere..

Sebbene i pazienti con queste malattie si abituino a vivere con dolore, difficoltà di macinazione e movimento, Piccoli cambiamenti nella dieta possono essere utili per migliorare la qualità della vita e, rompere, perdere peso.

Soprattutto, non si tratta di seguire una dieta rigorosa. Sebbene sia più appropriato per la dieta soddisfare ogni caso, tutti i gruppi di nutrienti sono inclusi senza esporre il corpo ad altri effetti indesiderati..

Quali sono gli alimenti che alleviano il dolore? Quali alimenti dovrei evitare? Rendendosi conto che molti stanno lottando con questo problema, ora vogliamo rispondere a queste domande in dettaglio. Da non perdere!

Cosa considerare quando si è a dieta per affrontare i reumatismi

Una dieta per curare i reumatismi non implica l'interruzione dell'uso dei medicinali prescritti da medico o ignorare altre abitudini fondamentali per il trattamento. L'idea di migliorare la dieta è quella di essere in grado di attenuare i sintomi per migliorare la qualità della vita..

Un altro aspetto rilevante è quello attraverso la dieta, il peso corporeo può essere controllato riducendo la pressione sulle articolazioni e i dolori costanti. Sai cosa tenere a mente?

• In primo luogo, è conveniente sapere se esiste qualche tipo di sensibilità alimentare che può portare ad una maggiore permeabilità intestinale. sovente la mancanza di controllo di questo problema rende difficile il sollievo dall'artrite reumatoide.
• L'eliminazione di alimenti che producono ipersensibilità e allergie è una misura molto utile contro i sintomi..
• L'alimentazione ottimale deve essere garantita senza sovralimentazione. Sfortunatamente, oltre la metà dei pazienti reumatici ha una qualche forma di malnutrizione..
• Gli alimenti contenenti purine dovrebbero essere limitati al massimo. per ottenere un maggiore senso di benessere. Inoltre, è consigliabile evitare l'eccesso di sale, caffeina e zuccheri..

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Alimenti da includere nella dieta reumatica

Ci sono molti alimenti che possono e devono essere inclusi in una dieta equilibrata per il trattamento dei reumatismi. Tuttavia, a causa delle loro proprietà, alcuni di essi sono più vantaggiosi di altri. Molti di loro fanno parte della dieta mediterranea o della cosiddetta "dieta antinfiammatoria"..

 1. Pesce grasso

Tutte le varietà di pesce grasso contengono alte dosi di acidi grassi omega 3, una sostanza che è la chiave per il controllo del reumatismo. La sua assimilazione nel corpo riduce la produzione di agenti che migliorano l'infiammazione.

inoltre, hanno la capacità di inibire gli enzimi che causano il problema. D'altra parte, fornisce una quantità interessante di vitamina D, che è fondamentale per prevenire gonfiore e dolore alle estremità..

 2. Olio extra vergine di oliva

Il consumo moderato di olio extra vergine di oliva è molto utile nella dieta per i reumatismi. Questo alimento contiene una sostanza chiamata oleocantale, che serve per inibire gli enzimi coinvolti nei processi infiammatori.

 3. Agrumi

Gli agrumi e altri alimenti ricchi di vitamina C aiutano a proteggere il collagene, il componente principale della cartilagine che riveste le articolazioni. Per questo motivo, l'inclusione nella dieta riduce il deterioramento e l'infiammazione dei tessuti.

 4. Frutta e semi secchi

Questa varietà di alimenti è raccomandata come supplemento a qualsiasi tipo di dieta per il trattamento dei reumatismi.. I suoi principali benefici sono attribuiti al suo contenuto di acidi grassi omega 3., un nutriente essenziale che aiuta a controllare l'eccessiva infiammazione.

Sono anche una fonte di aminoacidi e fibre alimentari, sostanze che aiutano a mantenere un livello ottimale di energia e una buona salute dell'apparato digerente. Nonostante ciò, il consumo dovrebbe essere moderato in quanto contengono molte calorie.

 5. Cipolle e porri

Cipolla e Porro contiene un tipo di antiossidante noto come quercetina, Aiuta a inibire i composti che causano infiammazione nel corpo. In effetti, viene loro attribuito un lieve effetto analgesico, simile a quello causato dall'aspirina o dall'ibuprofene..

Quali alimenti evitare da una dieta reumatica?

I pazienti che desiderano adottare una buona dieta per affrontare i reumatismi dovrebbero essere consapevoli che alcuni alimenti possono peggiorare la condizione. pertanto, devi imparare a identificarli e cercare alternative organiche e sano per sostituirli.

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Alcuni di essi sono:

• Frutti di mare e carne rossa;
• Carne, affumicata o affumicata;
• Olio di palma e soia;
• Pane e pasticceria industriali;
• Zucchero e Dolci;
• Bevande analcoliche gassate;
• Alimenti ricchi di ossalato (spinaci, barbabietola rossa, bietole, cacao in polvere, ecc.);
• Prodotti lattiero-caseari interi;
• Fast Food e alimenti trasformati;
• Cibo in scatola.

Soffri di qualche malattia reumatica? Migliora la tua dieta al 100% e scopri che puoi migliorare la qualità della tua vita. Sebbene non sia semplice cambiare le abitudini alimentari, i suoi benefici rendono lo sforzo utile..

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