7 antinfiammatori naturali che dovresti sapere

Vuoi sapere come combattere l'infiammazione nel tuo corpo senza dover ricorrere a droghe commerciali piene di sostanze chimiche? Conosci i farmaci antinfiammatori naturali che elencheremo di seguito..

Il processo infiammatorio è composto da fenomeni molecolari, vascolari e cellulari. che il corpo produce per difendersi dalle aggressioni che riceve. Affinché il sistema funzioni, è necessaria la partecipazione di:

• Sistema nervoso attraverso neurotrasmettitori
• Sistema immunitario con citochine
• Sistema endocrino, che è responsabile degli ormoni

Tuttavia, ci sono fattori che modificano la reazione in base a ciascun organismo..

Cause di infiammazione

• Basso apporto di nutrienti: Le persone che non mangiano abbastanza nutrienti tendono a sperimentare un'infiammazione più grave..
• Problemi di circolazione sanguigna: Quando si ha una condizione cardiovascolare sfavorevole, il danno tissutale è massimo.
• Stato ormonale: Il paziente che espelle quantità eccessive di ormoni avrà più complicazioni quando ha un'infiammazione..
• immunodeficienza: Malattie come l'anemia impediscono alle cellule e ai tessuti di rigenerarsi rapidamente.

La realtà è che nessuno è esente dall'infiammazione.

Se analizziamo, l'infiammazione è il sintomo di una grande percentuale di malattie, come asma, diabete o artrite.

Pertanto, è molto importante conoscere i rimedi per combatterlo e non stiamo parlando di pillole.

Ci sono piante che hanno lo stesso effetto e non sono dannose per la salute, agendo come antinfiammatorio naturale. Ti piacerebbe incontrarli? Prestare attenzione al seguente elenco..

Incontra alcuni antinfiammatori naturali

1. semi di lino

I semi di lino contengono una grande quantità di nutrienti, antiossidanti e acidi grassi omega 3..

esso uno dei rimedi più comunemente usati per ridurre i dolori articolari e migliorare la mobilità.

Grazie ai suoi antiossidanti, previene l'invecchiamento. Favorisce anche l'assorbimento di vitamine e bilancia la quantità di ormoni..

Contiene anche fibre, che ha un effetto diuretico per eliminare le tossine, regolare il transito intestinale e ridurre la ritenzione idrica..

2. Olio di cocco

L'olio di cocco contiene acido laurico che ha proprietà antinfiammatorie. inoltre, mantiene in equilibrio i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna.

Favorisce l'assorbimento di nutrienti, vitamine, minerali e aminoacidi nel corpo..

Quando ingerito, si forma un enzima chiamato monolaurina che ha la capacità di uccidere batteri, funghi e virus..

Allo stesso modo, può essere applicato direttamente sulla pelle per ridurre il gonfiore..

3. Mirtillo

Si dice che per sapere quanto sia nutriente un frutto, si dovrebbe valutare la pigmentazione: più intensi sono, migliori sono i risultati..

Blackberry contiene sostanze antibatteriche e soprattutto quercetina che, grazie a proprietà anti-infiammatorie, contribuisce al trattamento delle malattie cardiovascolari, problemi di sovrappeso e persino cancro.

4. Salmone

Il salmone è un lusso che dovresti assolutamente dare alla tua salute. Contiene proteine, vitamine B12 e D e acidi grassi (omega 3 e 6).

Gli omega sono responsabili della riduzione dell'infiammazione e del dolore..

• Si consiglia di bere due volte a settimana se si desidera prevenire le malattie degenerative e cardiovascolari..
• 67 g per pasto sono più che sufficienti.

5. Sedano

Uno nelle verdure che non può mancare nella tua dieta. Contiene vitamine A, B1, B2, B6, B9, C ed E; oltre a sodio, zolfo, silicio, fibra, tra gli altri.

Si distingue per le sue proprietà:

• lenitivo
• antiossidanti
• diuretico
• antibatterico
• analgesico
• Cardioproteroras
• lassativi

Tutto ciò aiuta a mantenere i livelli di colesterolo, ridurre la probabilità di avere problemi cardiaci e migliorare la pressione sanguigna..

In generale, purifica il corpo, eliminando i liquidi inutili e riducendo i dolori articolari.

6. Funghi Shitake

I funghi shitake contengono minerali e vitamine, Oltre agli aminoacidi essenziali:

• Fornisce una grande quantità di fibra che mantiene il corretto funzionamento della flora intestinale..
• Ha un'alta percentuale di enzimi che lo rendono un buon antiossidante..
• Ha vitamina D, magnesio, selenio, ferro.
• Tra i suoi composti ci sono il lentinano e il beta-glucano, che aiutano a combattere lo sviluppo dei tumori..

7. Avocado

L'avocado contiene sostanze fenoliche che assorbono il colesterolo nel sangue.

Funziona anche per le persone con problemi articolari o malattie reumatiche..

Accelera il metabolismo, riduce l'ipertensione e i lipidi nel sangue. Questo evita problemi cardiovascolari..

Raccomandazioni generali

• Ridurre la quantità di zucchero nella dieta.
• Esercitati regolarmente.
• Aumentare l'assunzione di liquidi.
• Quando si tratta di una lesione cutanea, mantenere pulita l'area interessata..
• Dormi almeno 8 ore al giorno.
• Evita situazioni stressanti: ricorda che un cambiamento nelle emozioni ha effetti fisici..

Conoscevi già questi farmaci antinfiammatori naturali? Assicurati di goderne gli effetti la prossima volta che dovrai combattere l'infiammazione nel tuo corpo..

3 creme antinfiammatorie per alleviare il dolore muscolare