Rimedi naturali per la sindrome del tunnel carpale per alleviare i sintomi

Questo è un problema molto comune per il tipo di vita e di lavoro che conduciamo. La sindrome del tunnel carpale può essere causata dall'uso frequente del computer, dalla ripetizione di alcuni movimenti del polso o dallo sport..

Ha vari sintomi, come debolezza della mano o delle dita, intorpidimento e formicolio. Conoscere le cause e i migliori rimedi naturali per il trattamento della sindrome del tunnel carpale in questo articolo.

Che cos'è e cosa provoca la "sindrome del tunnel carpale"?

È una condizione causata da un'eccessiva pressione sul nervo mediano, situato al polso, che consente il movimento e la sensibilità dell'intera mano, comprese le dita e il palmo. È un tunnel stretto, quindi qualsiasi piccola infiammazione può comprimere il nervo, causando dolore, debolezza o intorpidimento..

Questa sindrome è causato da un uso eccessivo del computer e del mouse, movimenti ripetuti durante il lavoro, per suonare uno strumento musicale o praticare determinati sport. Queste attività possono anche causare tendinite o borsite..

La sindrome del tunnel carpale si verifica nella maggior parte dei casi in tra i 30 ei 60 anni, essendo più frequente negli uomini che nelle donne. Alcuni dei fattori aggiuntivi che possono attivarlo sono:

• alcolismo
• Artrite al polso
• Frattura ossea
• Cisti a impulsi o tumore
• infezioni
• obesità
• Ritenzione idrica (gravidanza o menopausa)
• Artrite reumatoide

Sintomi più comuni

I sintomi più comuni di una persona che soffre di sindrome del tunnel carpale sono:

• Intorpidimento o formicolio nel pollice di una o entrambe le mani (a seconda dell'attività di attivazione), anche sull'indice e sul medio
• Formicolio nelle stesse aree
• Dolore dalla mano al gomito
• Problemi di movimento di coordinamento
• Debolezza nelle mani
• Calda sensazione di dita o palmo
• Sonno notturno frequente

Rimedi domestici per il trattamento della sindrome del tunnel carpale

Consultare il proprio medico se si pensa di avere la sindrome del tunnel carpale. Potrebbe prescriverti alcuni farmaci antinfiammatori o stecche per alcune settimane. Inoltre, a seconda della gravità, è possibile eseguire un intervento chirurgico per liberare il tunnel carpale..

Ne presentiamo alcuni Rimedi domestici che possono aiutare ad alleviare i sintomi:

• il olio di semi di lino Può essere efficace nel trattamento del dolore contenendo acidi grassi che aiutano ad alleviare l'infiammazione.
• Si ritiene che vitamina b6 può aiutare a tollerare meglio il dolore causato da questa sindrome. Mangia cibi ricchi di vitamina B6, come sardine, noci, banane, lenticchie, petto di pollo o verdure verdi..

Incontra: 5 pomate fatte in casa per alleviare il dolore

set Gli impacchi di ghiaccio sul polso o sulla mano aiutano a ridurre l'infiammazione. Non mettere mai un cuscino o un asciugamano caldo perché peggiora la struttura.

• Anche la tintura di arnica è comunemente usata per ridurre l'infiammazione. Immergi un panno di cotone e applicalo sulla zona interessata.
• il lo zenzero ha proprietà anti-infiammatorie che può aiutare ad alleviare il dolore. Versa due cucchiai di polvere di zenzero in una tazza di acqua bollente. Coprire e lasciare raffreddare. Bevi due tazze al giorno.
• Puoi usare la farina di fieno greco. Fai bollire tre cucchiai con abbondante acqua per 15 minuti per formare una pasta. Quando è freddo, applicalo sulla zona.

3 succhi curativi per la sindrome del tunnel carpale

Inoltre, puoi consumare i succhi presentati di seguito. Le proprietà dei suoi ingredienti possono aiutarti a combattere dolore e sintomi:

Succo Di Pompelmo, Arancia E Ananas

Il primo ha come ingredienti pompelmo o pompelmo, un'arancia e una fetta di ananas non pelato.

Lavare e tagliare a metà il pompelmo e l'arancia, estraendone il succo. Quindi metti il ​​liquido nel frullatore e aggiungi la fetta di ananas tritata. Batti e affatica. Bevi un bicchiere una volta ogni tre giorni o ogni giorno.

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Succo di mela verde e cavolo

Questo succo prende una grande foglia di cavolo e due mele verdi. Lavare, sbucciare e tritare le mele, metterle in un frullatore insieme alla foglia di cavolo e all'acqua. Batti per qualche minuto. Bevi un bicchiere al giorno.

Succo di ananas, mela e zenzero

Questa ricetta prende una fetta di ananas non pelato, mezza mela e una piccola fetta di zenzero. Trita l'ananas e mettilo in un frullatore. Aggiungi la mela sbucciata senza semi e la fetta di zenzero. Bevi un bicchiere ogni giorno, se possibile, al mattino.

Raccomandazioni per evitare la sindrome del tunnel carpale

Mantenere una posizione naturale e neutrale.

Evitare di piegare le mani o i polsi quando possibile. Se usi molto la tastiera, dovrebbe essere posizionata in modo tale che i polsi non debbano trovarsi in una posizione innaturale.

Evita di svitare o raccogliere oggetti con le prime tre dita della tua mano, ma con tutti loro, questo esercita una maggiore pressione sul tunnel carpale. Riposare per due minuti per ogni ora di lavoro e, se possibile, modificare l'attività.

Conduci una vita sana

Ciò ti impedirà di riscontrare problemi con il sistema circolatorio in generale. Dormi bene, fai esercizio fisico, evita di fumare, consuma molta frutta e verdura, bevi acqua, evita grassi e zuccheri, ecc ...

Abbi cura di dove dormi

Di notte, è consigliabile tenere le braccia vicine al corpo e i polsi dritti per evitare la pressione se sotto il corpo o in una posizione dolorosa che può causare infiammazione..

Esegui esercizi specifici per area

Ti aiuteranno a migliorare la circolazione e ridurre la tensione:

• Fai dei cerchi in entrambe le direzioni con i polsi, prima i palmi verso il basso.
• Tendi il pollice tendendo la mano e afferrando il pollice destro con la mano sinistra, premi delicatamente come "allunga" (ripeti cinque volte e passa le mani).
• Allarga le dita, apri e chiudi.
• Stringi la mano il più forte possibile con una palla di gomma o mantieni un peso leggero con il palmo della mano. Appoggia l'avambraccio su un tavolo e, con il polso sul bordo, solleva il peso flettendo il polso..

Usa oggetti ergonomici

La tastiera è una delle più comuni, ma ce ne sono anche altre. Questi elementi causano meno sforzi a polsi, mani e gomiti..Immagini: per gentile concessione di Handarmoc, Birdies100, Elise Hui, Viktor Rosenfeld, Martin Terber, Dmitry Dzhus.