5 cibi purificanti per cena

Includere nella nostra cena la pulizia dei cibi favorisce direttamente il nostro benessere e la nostra salute.. Dopo una giornata di stress o cibi ricchi di grassi, il nostro corpo ha bisogno di riposo.

Ora vedi, qualcosa che abbiamo passato è tornare a casa molto affamati. Pensare a purificare gli alimenti è immaginare piatti poco attraenti e insipidi orientati a una dieta più rigida..

Niente di più lontano dalla realtà. La pulizia del corpo attraverso queste opzioni è gustosa e buona per lo stomaco..

Il più importante di tutti è quello Grazie ai suoi componenti e nutrienti essenziali saremo in grado di liberare il carico di tossine dal nostro fegato.. 

Inoltre, ci godremo l'ultimo pasto per far sì che il nostro corpo "pulisca" di notte per essere in grado di sollevare con più energia..

Ci sveglieremo dai componenti che ci esauriscono, ci fanno venire il mal di testa e ci fanno ammalare..

I migliori alimenti purificanti per cena

Per beneficiare di cene gustose e salutari dobbiamo cercare cibi ricchi di enzimi disintossicanti. 

È anche interessante consumare alimenti biologici in modo da poter seguire in modo ottimale i processi di disintossicazione..

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Di seguito spiegheremo quali sono i migliori alimenti detergenti e come consumarli.

1. Il carciofo si prende cura del tuo fegato

Quando parliamo di alimenti disintossicanti, il carciofo è l'ortaggio più rappresentativo. Oltre ad essere gustoso, diventa il La migliore opzione per curare un fegato malato o sovraccarico di lavoro di grassi e tossine.

• Le foglie di carciofo sono fibrose e ricche di cannella.
• La cannella di carciofi è un composto fenolico promuove la secrezione biliare e si occupa anche della cistifellea e ci permette di rigenerare il fegato.
• Il carciofo ha un potente effetto antiossidante che protegge le cellule del fegato da agenti estranei. È antinfiammatorio, diuretico e purificante..

Modi per mangiare il carciofo a cena

• Carciofi al Limone con Aglio e Prezzemolo
• Zuppa di carciofi e sedano

2. Barbabietola, fonte di salute

La barbabietola è uno dei migliori alimenti detergenti. Oltre ad essere ideale per una cena sana ed equilibrata, questa verdura contiene sostanze molto importanti:

• La barbabietola contiene betaina, betaline, fibre, ferro, acido folico e betanina. Questi nutrienti sono indispensabili per prendersi cura della nostra salute e sentirsi sazi..
• Inoltre, la barbabietola è ricca di pectina, una fibra che consente l'eliminazione delle tossine nel fegato..

Come consumare le barbabietole a cena

• I nutrizionisti raccomandano consumare barbabietole crude per beneficiare delle sue vitamine e minerali.
• Possiamo preparare succhi naturali abbinati a carota o mela.
• Se preferisci, è anche interessante tagliarlo a pezzetti per rendere più gustose le insalate.

3. Sedano, il grande diuretico

Il sedano è un'eccellente fonte di benefici antiossidanti ed enzimi. Ha anche vitamine come vitamina K, C, B6 e B9 e minerali come il potassio..

La medicina antica ha sempre usato il sedano come a agente naturale per prenditi cura del cuore e aumenta la quantità di urina, e così eliminare "Qualsiasi malattia".

È chiaro che Il sedano da solo non cura alcuna malattia, ma ci aiuta a sentirci meglio. 

• Il sedano è antiossidante e antinfiammatorio..
• Regola i livelli di pressione sanguigna e colesterolo.
• Il sedano ci fornisce fibre alimentari e stimola la digestione e la perdita di peso..
• Grazie ai suoi flavonoidi e polifenoli, ci prendiamo cura della salute del fegato..

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Come consumare il sedano a cena

• Naturalmente e in insalata.
• In zuppe leggere abbinate a carciofi o zucca.

4. Kiwi, un buon compagno di cena

Il kiwi è l'ideale per ogni momento della giornata. Tuttavia, il tuo corpo ti ringrazierà soprattutto se lo consumi durante la notte a cena..

• Il kiwi è ricco di vitamine e minerali. È ideale per cene perché regola il nostro sistema nervoso ed è in grado di fornirci un buon riposo.
• Inoltre, un altro fattore che non possiamo dimenticare è il tuo alta vitamina C., un componente meraviglioso per purificare il corpo, prendersi cura delle nostre difese e proteggere il fegato.
• La tua polpa contiene un alto livello di fibra che ci aiuta a migliorare il transito intestinale..
• Il kiwi è anche ricco di acido propeolitico, molto efficace per combattere il colesterolo alto..

Come consumare kiwi a cena

• Includi il kiwi nelle insalate. Abbinalo a spinaci, noci, salmone, pomodorini e aggiungi un po 'di succo di limone..

5. Tè al finocchio, ideale per finire la cena

Il finocchio è una pianta con un aroma simile all'anice. Può essere trovato in qualsiasi negozio di alimenti naturali e è fantastico mangiare dopo cena e prima di andare a dormire.

Questi sarebbero alcuni dei motivi per cui l'uso del finocchio è interessante:

• Il tè al finocchio ha proprietà anti-infiammatorie che aiutano a ridurre il gonfiore dell'addome e migliorare la digestione.
• È purificante e diuretico.
• Si occupa della funzionalità epatica e del metabolismo.
• Il finocchio è ricco di calcio, ferro, manganese, magnesio, potassio, vitamina C e B3..
• Serve anche a regolare l'ansia e favorisce un riposo più adeguato e riposante.

Non esitare a rendere le tue cene il momento ideale per prenderti cura della tua salute e del tuo benessere..