Joseph Barber
0 
4295
1059
Forse perché hanno trascorso molto tempo in frigo o perché non abbiamo molto tempo a disposizione quando arriviamo a casa, la verità è che succede sempre lo stesso: non possiamo sempre goderci i frutti.
Per tale motivo, impara ad essere un po 'più pratico con l'aiuto di alcuni trucchi. Non solo eviterai di sprecare il tuo cibo, ma ti farà risparmiare qualche minuto del tuo tempo..
La chiave è incorporare abilmente tutti i nostri obiettivi nella nostra routine quotidiana in modo flessibile che ci consenta di apportare le modifiche necessarie e ridurre al minimo le interferenze il più possibile..
In questo caso, apprendere modi per trarre vantaggio dai frutti in modo che non si accumulino e si rovinino inutilmente implica alcune misure preventive che non richiederanno nemmeno 10 minuti del tuo tempo. Ecco i 3 modi più utili. Goditeli!
Il modo migliore per godersi la frutta
1. Prepara una marmellata di frutta
Il tempo passa e abbiamo ancora in cucina i frutti che abbiamo comprato al supermercato la settimana prima. Ci dimentichiamo di portarli con noi e ogni volta che torniamo a casa e apriamo il frigorifero, disperiamo di vederli lì e non sappiamo cosa farci. Beh, non ti preoccupare più.
Preparare deliziose marmellate naturali è uno dei modi migliori per godersi la frutta. Soprattutto quando i frutti sono già abbastanza morbidi. Inoltre, non appena sono pronti, puoi goderti il loro gusto con un brindisi di pane o altri snack. Per questo avrai bisogno di:
ingredienti
- 2 e 1/2 tazze di succo d'arancia (280 ml).
- 5 tazze di fragole tritate (500 g).
- 1 cucchiaio di zucchero (25 g).
Modalità preparazione
- Tieni presente che questa ricetta viene preparata in un massimo di 5 minuti.
- Per prima cosa, in una padella a fuoco alto, aggiungi tutti gli ingredienti (incluso lo zucchero).
- Usando un cucchiaio di legno, mescola costantemente.
- Durante l'ebollizione, rimuovere la padella dal fuoco e lasciare riposare la miscela per alcuni minuti.
- Metti la marmellata in un contenitore (preferibilmente di vetro) non appena è caldo e bello.
Trova più battiti qui: Pineapple e Ginger Beat per perdere peso
2. Preparane uno frullato meraviglioso
Un altro modo per gustare la frutta che dimentichiamo in cucina o in frigorifero è preparare bevande o frullati delizioso. Dobbiamo solo prendere i frutti che abbiamo e capire come possiamo combinarli in modo che abbiano un bell'aspetto..
Oltre a gustare i frutti, apportiamo anche nutrienti di qualità al corpo.. La procedura è molto semplice..
Cerca i pezzi di frutta che ti piacciono di più e prova a immaginare la tua migliore combinazione. Ad esempio, le banane sono spesso la base più ideale per le vitamine con fragole, spinaci e simili. tuttavia, Non è consigliabile mescolare la banana con il mandarino, soprattutto se stiamo per preparare una vitamina con latte di mucca..
Se scegliamo questa combinazione, dovremo usare qualche bevanda vegetale (soia, mandorle, ecc.) Per non ridurre l'effetto del mandarino con il latte.
Una volta selezionato, lavato, sbucciato e affettato, metti i frutti nel frullatore insieme a un po 'di latte (yogurt o bevanda vegetale a piacere) e batti fino a che liscio.. Quella che segue è una ricetta per conoscere la preparazione.
ingredienti
- 2 tazze d'acqua (220 ml).
- 1 foglia di menta per decorare (5 g).
- 2 tazze di fragole tritate (200 g).
- 1 e 1/2 tazze di lamponi (150 g).
- 1 tazza di mirtilli tritati (100 g).
- 1 yogurt naturale o alla vaniglia (125 ml).
- 2 cucchiai di frutti rossi secchi (50 g).
Modalità preparazione
- Non ti preoccupare, questa ricetta sarà pronta in 5 minuti. È molto semplice.
- Per prima cosa, metti tutti gli ingredienti nel frullatore e batti.
- Assicurati di colpire tutto e aggiungere gradualmente acqua. L'idea è che il risultato è un frullato con consistenza sufficiente (che non è né troppo liquido né troppo denso).
- Infine, versa il risultato in un bicchiere con diversi cubetti di ghiaccio e foglia di menta. Ora è il momento di assaggiare la tua vitamina fatta in casa.
Leggi anche: 4 colazioni nutrienti alla frutta
3. Gelato alla frutta fatto in casa
I dessert fatti in casa sono un altro modo per gustare la frutta. Ora, non sottovalutare alcune cose: come potrebbe apparire la frutta e le ricette che potrebbero derivarne. Ecco come puoi preparare un delizioso gelato fatto in casa..
ingredienti
- 2 biscotti dolci (15 g).
- 1 tazza di yogurt (150 ml).
- 5 fragole congelate (200 g).
- 1 tazza di succo d'arancia (110 ml).
- 2 cucchiai di noci tritate (50 g).
- 3 banane in pezzi pre-congelati (200 g).
Modalità preparazione
- Innanzitutto, sappi che avrai bisogno di tutti i frutti congelati.. Quindi, se stai preparando la ricetta nel pomeriggio, si consiglia di mettere gli ingredienti nel congelatore la sera prima..
- Quindi con l'aiuto di un frullatore, mettere la frutta e lo yogurt tritati.
- Sbattere per 2 minuti alla velocità minima e incorporare gradualmente il succo d'arancia. L'obiettivo è ottenere una miscela omogenea e densa..
- Versare il contenuto nelle forme e conservare in frigorifero per almeno 2 ore per ottenere la forma di gelato..