Robert Patterson
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Affinché il processo di respirazione abbia luogo, è necessario inspirare ed espirare. Tuttavia, il muco eccessivo non sempre ci consente di farlo. Per questo motivo, oggi parleremo di come sbloccare i seni paranasali.
I seni paranasali sono le ossa che comunicano con la cavità nasale..
Sono pieni di muco e sono responsabili per mantenere umida la regione, bilanciare il calore dell'aria in arrivo e alleviare il peso delle ossa..
Ciò è particolarmente necessario in inverno quando la congestione nasale diventa il nostro principale nemico..
In questo momento, i seni si infiammano e interrompono il funzionamento del naso a causa di un cambiamento nei seni paranasali. Può essere dovuto a infezione, virus o allergia.
Normalmente l'aria passa senza complicazioni. Ma in caso contrario, ti ammali, come la sinusite, che è causata da raffreddore, influenza e batteri..
Quindi, come cancellare la regione? Prestare attenzione alle seguenti istruzioni:
1. Lavaggio con sale
Il muco in eccesso nei seni paranasali peggiora durante la notte. Quindi, si consiglia di evitare questo inconveniente, prima di andare a letto fai un lavaggio con acqua salata.
Questo aiuterà a pulire e sgonfiare l'area..
ingredienti
- 3 cucchiaini di sale (15 g)
- 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio (5 g)
- 1 tazza di acqua distillata o bollita (250 ml)
utensili
- Aspiratore nasale di gomma o contagocce
preparazione
- Mescolare il sale con acqua distillata, mescolando bene.
- poi, aggiungere il bicarbonato di sodio e mescolare di nuovo.
- Alla fine dovresti ottenere una soluzione incolore..
Come usare
- Basta riempire a metà l'aspiratore nasale o il contagocce.
- Inclina la testa a sinistra e inspira attraverso la bocca..
- Applicare la soluzione lentamente nella narice destra e attendere la sinistra.
- Se ritieni che la soluzione stia andando alla deriva verso le orecchie o la gola, cambia la tua posizione.
- Ripeti con la narice sinistra.
- infine, soffiare il naso per rimuovere i detriti e il muco accumulato.
2. Con vapore
Il vapore funge da agente detergente e idratante naturale. Drena anche la regione interessata e rafforza il sistema cardiovascolare perché elimina le tossine..
Rilascia anche endorfine, permettendo alle aree rigide di rilassarsi.
preparazione
- Per iniziare, portare un po 'd'acqua a ebollizione fino a quando non esce vapore..
Come usare
- poi, avvicina il viso in modo che il vapore raggiunga il naso.
- Inspira ed espira lentamente per liberare l'area.
- Fallo per 5 minuti.
- Infine, inumidisci un asciugamano e mettilo sul viso.
- Attendere che si raffreddi per rimuoverlo.
3. Massaggio con oli
Uno degli oli terapeutici più efficaci per eliminare i seni paranasali è l'olio di origano. esso ha proprietà terapeutiche antiossidanti e sostanze purificanti che lo rendono il rimedio perfetto per le infezioni.
Se lo combini anche con l'olio di mandorle, il risultato è ancora migliore perché pulisce la pelle e mantiene la regione idratata..
ingredienti
- 1 cucchiaio di olio di mandorle (15 g)
- 2 gocce di olio di origano
preparazione
- In primo luogo, è importante lavarsi accuratamente le mani e il viso.
- Quindi mescolare l'olio di mandorle con le 2 gocce di olio di origano..
Come usare
- Metti il composto tra le mani e applica delicatamente sui seni paranasali..
- Mentre si eseguono movimenti circolari nella regione, inspirare ed espirare lentamente per assorbire l'essenza degli oli e le loro proprietà.
- Fallo per 5 minuti e vedrai come migliora la tua respirazione.
Altre raccomandazioni per eliminare i seni paranasali
- Consumare vitamine per rafforzare le difese e combattere i sintomi.
- Bevi tè caldi decongestionare le vie respiratorie.
- Metti impacchi di acqua calda 3 volte al giorno sui seni paranasali.
- Aumenta la quantità di liquidi per rimanere idratato..
- Evita di fumare o di stare vicino ai fumatori.
- Non soffiare costantemente il naso in quanto ciò ti seccherà ancora di più.
- Soffiare delicatamente per non accendere o rompere i vasi sanguigni.
- Non dormire a pancia in giù per prevenire la proliferazione di batteri e funghi..
- Mantieni la tua casa e l'ambiente di lavoro privi di polvere.
- Assicurati di fare un'attività fisica. Ricorda che il rilascio di endorfine allevia il dolore.
La prossima volta che un virus vuole insediarsi nel tuo corpo, sai già come attaccarlo per sbloccare i tuoi seni e sentirti meglio.!
sinusite