I migliori rimedi naturali per alleviare i crampi mestruali

Sentire dolore durante le mestruazioni è molto comune. Scopri come alleviare i crampi mestruali, che possono essere lievi o gravi. Di solito, i sintomi compaiono nella regione dell'addome.

I crampi mestruali di solito scompaiono dopo 48 ore, a seconda della donna. Il problema è questo il il dolore può influenzare la nostra vita quotidiana.

Infusi di erbe naturali per alleviare i crampi mestruali

L'assunzione di infusi di erbe naturali è un ottimo rimedio che può aiutare ad alleviare i crampi mestruali. Le infusioni di cannella e camomilla sono le più comunemente usate per calmare questo tipo di disagio..

• L'infuso di cannella è ideale per il suo grande effetto rilassante. inoltre, aiuta a regolare i cicli mestruali irregolari.

ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 2 bastoncini di cannella

preparazione

• Per prima cosa metti l'acqua sul fuoco e quando inizia a bollire aggiungi i 2 bastoncini di cannella.
• Lasciare riposare per 5 minuti.
• Trascorso il tempo indicato, filtrare, versare in un bicchiere e bere.

Camomilla

L'infusione di camomilla contiene composti floreali favorevoli per alleviare i crampi mestruali.

ingredienti

• 1 cucchiaio di fiori di camomilla (15 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Per prima cosa, scalda la tazza d'acqua insieme ai fiori di camomilla..
• Quando bolle, rimuovete dal fuoco e lasciate riposare per circa 15 minuti.
• Versare in un bicchiere e bere.

Dormi bene

Dormire tra le 6 e le 8 ore notturne farà sentire riposato il tuo corpo. Ciò contribuirà ad alleviare i crampi mestruali e noterai meno del dolore intenso che causano..

• La cosa migliore in questi giorni è rimanere rilassati.. Trova un buon libro e trascorri il pomeriggio a casa con una bella tazza di tè.

Carota per alleviare i crampi mestruali  

Mangiare succo di carota è uno dei modi più semplici per affrontare i problemi durante le mestruazioni..

Mangia carote crude o bere il succo può aiutare a regolare il flusso sanguigno. A sua volta, fornisce sollievo dal dolore e ci consente di mettere da parte l'esaurimento causato in quei giorni..

ingredienti 

• 4 tazze d'acqua (1 litro)
• 4 carote

preparazione

• In un frullatore, aggiungi le 4 tazze d'acqua e le carote precedentemente sbucciate.
• Sbattere per circa 3 minuti fino a che liscio..
• Versare in un bicchiere e gustare un delizioso succo di carota.

Zenzero per alleviare i crampi mestruali

Lo zenzero riduce il livello di prostaglandine che causano dolore. Combatte anche l'affaticamento della sindrome premestruale (PMS) e aiuta a regolare i periodi mestruali..

Lo zenzero è molto efficace per alleviare il dolore e l'infiammazione.. Per questi motivi, questa pianta può alleviare il disagio associato ai crampi mestruali..

ingredienti

• 2 cucchiai di radice di zenzero tagliati a pezzetti (30 g)
• 2 tazze d'acqua (500 ml)

preparazione

• Aggiungi acqua e pezzi di zenzero in una padella e porta ad ebollizione.
• Dopo la prima ebollizione, abbassare il fuoco e cuocere a fuoco lento per un'altra ora..
• Finalmente filtrare e bere il tè.

prezzemolo

Il succo di prezzemolo è una fonte potente e concentrata di tutti i nutrienti di questa erba. Quindi include una ricca varietà di vitamine, minerali, antiossidanti, enzimi, clorofilla e oli volatili.

• Il succo di prezzemolo è molto utile per il trattamento delle coliche. che si verificano durante le mestruazioni.
• Il prezzemolo contiene apiol che è un componente dell'estrogeno che aiuta a regolare le mestruazioni e i crampi..
• Si consiglia di bere 70 ml di succo di prezzemolo al giorno durante il periodo mestruale fino a quando non si nota che il dolore è scomparso.

ingredienti

• 2 cucchiai di prezzemolo fresco (30 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Prima di tutto, lava accuratamente il prezzemolo con acqua fredda..
• Aggiungere il prezzemolo e l'acqua nel vaso del frullatore ed elaborare per alcuni minuti.

Nota: succo di prezzemolo fresco ha un sapore migliore se fatto fresco.

calendola

Un rimedio molto efficace e allo stesso tempo molto benefico sono le infusioni a base di calendula. È così efficace che il dolore scompare all'istante. Questa pianta si distingue per alleviare gli spasmi uterini e regolare il sanguinamento eccessivo.

ingredienti

• 2 cucchiai di fiori di calendula (30 g)
• Un cucchiaino di miele (7,5 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Prima riscalda l'acqua e aggiungi un cucchiaino di miele insieme ai fiori di calendula e fai sobbollire per circa 10 minuti.
• Riattaccare e attendere che l'infusione si riposi per 15 minuti.
• Alla fine metti un bicchiere e bevi.

In modo che i crampi mestruali non diventino un peso per te, Non esitate a provare a scoprire i benefici di questi rimedi naturali sani..