3 colazioni che rafforzano le difese naturali

Ci sono momenti in cui abbiamo le difese naturali più basse; ad esempio, in inverno, durante periodi di stress, malattie o recenti interventi chirurgici. Tutto ciò può rendere il nostro sistema immunitario più debole e più vulnerabile. Ecco alcune idee per la colazione appositamente progettate per rafforzare le nostre difese naturali..

Opzione 1: colazione salutare per le difese naturali

• Succo di limone con un cucchiaio di miele
• Ciotola di farina d'avena con uva e noci
• Un uovo strapazzato con aglio schiacciato

Perché è salutare??

Ti assicuriamo che amerai questa colazione e che rafforzerà senza dubbio le tue difese naturali. Come? Molto facile, inizia la giornata con Un succo di limone naturale con miele è un tesoro naturale di difese con cui nessuno può discutere; in quanto è ricco di vitamine e antiossidanti e ci purifica dall'interno e ci protegge da molte malattie..

Il miele è quell'elemento naturale che guarisce, cauterizza ed eleva le nostre difese naturali.. È fondamentale nella nostra vita quotidiana prendersi cura della nostra salute. Renderlo il più naturale possibile e non includere troppo zucchero.

E l'avena? Come già sapete, è un superfood, ricco di vitamina B., un elemento chiave per aumentare il livello dei nostri linfociti, quelle cellule che combattono contro molti virus e batteri che essenzialmente ci proteggono. Ricorda sempre: la farina d'avena è un'ottima opzione per la colazione.

L'omelette o l'uovo strapazzato con l'aglio schiacciato è davvero salutare e delizioso. Solo un uovo e due purè di aglio. Ricordalo le uova sono ricche di proteine ​​magre, che ci danno energia e sono adatti per iniziare la giornata con forza. La combinazione di uova e aglio porterà grandi benefici al sistema immunitario.. L'aglio è un antibiotico naturale., combatte infezioni, virus e batteri. Goditi questa deliziosa colazione!

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Opzione 2: colazione per rafforzare il sistema immunitario

• Infuso di eucalipto e miele
• Una ciotola di yogurt greco con farina d'avena, fragola e noci
• Un succo di pompelmo

Perché è salutare??

Che ne dici di iniziare la giornata con a buona infusione di eucalipto? Questa foglia ha molte proprietà che aumentano le nostre difese, quindi ci protegge da raffreddori e influenza. È un rimedio fantastico per le stagioni che cambiano in cui soffrono i nostri corpi. Combinato con il miele, avrai una riserva naturale di difese per quelle mattine molto fredde..

Yogurt greco, Come abbiamo commentato qui in questa pagina in un'altra occasione, è il meno privo di lattosio, eppure fornisce più calcio di un bicchiere di latte..

I latticini, quando fermentati, si prendono molto più cura del nostro sistema immunitario e delle nostre difese., batteri buoni, molto importante per il nostro intestino. Inoltre prevengono la costipazione terribile e migliorano la digestione..

Se consumi anche avena, noci e fragole, avrà vitamine e antiossidanti. Noci o mandorle portano zinco e magnesio; che migliora notevolmente il sistema immunitario.

E il succo di pompelmo? È eccellente. Un rimedio naturale che aumenta le nostre difese e previene le infezioni. Infatti, sappi che al pompelmo viene estratto un elemento per l'elaborazione di farmaci contro le infezioni vaginali. Vuoi sapere un altro segreto? Scegliendo il pompelmo pompelmo otterrai più antiossidanti, eccellenti nella lotta contro il cancro e per aumentare le difese naturali. Provalo!

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Opzione 3: colazione energetica per rafforzare le difese naturali

• Succo di mela verde e barbabietola
• Uova strapazzate con spinaci

Perché è salutare??

Bene, come dice il titolo, questa colazione è più energica. Cosa stiamo cercando con questi alimenti? Aumenta l'assunzione di ferro, aumenta i livelli di vitamina B e vitamina C. Gli alimenti sono deliziosi e molto salutari.. Questo complesso nutritivo aumenterà notevolmente le difese; per portare più ferro e più proteine, per potenziare questi composti che supportano anche il sistema immunitario.

Questa colazione è facile e veloce se ne hai una buon frullatore per battere la barbabietola e la mela verde. Non è necessario sbucciare la mela, poiché la pectina offre grandi benefici per la salute. Ricordati di pulire bene tutta la frutta e la verdura..

Aggiungi un bicchiere d'acqua in modo da poter bere facilmente il succo e assicurati che sia delizioso quanto salutare..

Se scegli anche tu uova strapazzate con spinaci, vedi quanta energia dovrai iniziare la giornata. Una buona dose di ferro per prevenire anemia, debolezza mattutina o quei classici mal di testa che abbiamo al mattino..

Assicurati di alzarti un po 'presto per preparare queste deliziose colazioni. Il tuo corpo noterà e la tua salute ti ringrazierà..