11 incredibili benefici che otteniamo dalla doccia fredda

Fino a qualche decennio fa, il bagno con acqua calda era un lusso a cui solo una piccola parte della popolazione aveva accesso e tutti erano abituati a prendere l'acqua fredda.

Tuttavia, nel corso degli anni questa situazione è cambiata e ora molti hanno la possibilità di installare docce elettriche a casa.

Per questo motivo, a poco a poco l'usanza di fare una doccia fredda si stava perdendo e non godiamo più di importanti benefici da questa abitudine.

Anche se molti possono ignorarlo, questa temperatura provoca alcune reazioni nel corpo che a beneficio sia della salute che del lato estetico.

In modo che non dubiti più dei benefici del reinserimento di questa abitudine nella tua routine, allora vogliamo condividere 11 dei suoi migliori benefici. Dai un'occhiata e conoscili!

1. Il bagno con acqua fredda migliora l'umore

Fare una doccia con acqua fredda è una buona terapia per combattere lo stress, la depressione e altre emozioni negative.

Questo perché l'acqua fredda stimola la segregazione della noradrenalina nel cervello, un fattore associato alla diminuzione delle sostanze che causano l'umore..

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2. Aumenta i livelli di energia

Non c'è niente di meglio che iniziare la giornata con una doccia fredda. L'acqua fredda ha la capacità di attivare il cervello in modo che ci svegliamo oltre ad aumentare le nostre energie.

Una volta che il corpo rileva il freddo, vengono stimolate le terminazioni nervose, il cuore batte a un ritmo migliore e la respirazione è più veloce..

3. Allevia l'infiammazione

Le persone con sintomi associati all'infiammazione possono provare un grande senso di sollievo se fanno una doccia fredda ogni giorno..

come le vene si contraggono in tutto il corpo e viene eliminata l'eliminazione delle tossine nel sangue, i tessuti si sgonfiano.

4. Rafforza il sistema immunitario

Esposizione ad ambienti freddi innesca una serie di effetti positivi sul corpo che riguardano il rafforzamento del sistema immunitario.

Aiuta a migliorare il trasporto di nutrienti e ossigeno in ogni cellula del corpo.

5. Migliora il funzionamento del sistema linfatico

Il sistema linfatico è separato dai vasi sanguigni e svolge la funzione di combattere i patogeni e filtrare gli sterili.

Il fluido linfatico contiene globuli bianchi, che svolgono un ruolo importante nella lotta alle infezioni..

In che modo le docce con acqua fredda generano contrazioni in tutto il corpo, il fluido linfatico si espande più facilmente e migliora la salute.

Quando questo fluido non viene trasportato in modo efficiente, si accumula alle estremità e provoca sintomi che compromettono la qualità della vita..

6. Ti aiuta ad addormentarti

Mentre le docce calde sono le preferite quando si tratta di questo, l'acqua fredda può anche servire come terapia alternativa per raggiungerlo..

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Ciò è dovuto al fatto che genera un forte senso di benessere che consente al corpo di rilassarsi per indurlo a dormire..

7. Il bagno con acqua fredda idrata la pelle e i capelli

Sia la pelle che i capelli beneficiano del bagno di acqua fredda. Mentre l'acqua calda aiuta ad aprire i pori, l'acqua fredda aiuta a chiuderli..

A sua volta, è molto più idratante e serve a evitare la secchezza, lo sviluppo di imperfezioni e problemi dovuti all'eccesso di oleosità.

8. Accelera il recupero dopo l'attività fisica

Quasi tutti gli atleti fanno una doccia fredda dopo le loro attività per lenire il dolore muscolare e accelerare il processo di recupero..

Il suo potere antinfiammatorio e lubrificante contribuisce a rilassare tutte le articolazioni. e ridurre la sensazione di stanchezza.

9. Disintossica il corpo

Serve da complemento alla disintossicazione del corpo perché guida l'eliminazione delle tossine intrappolate nel sangue e all'esterno della pelle..

10. Promuove la perdita di peso

Il corpo umano contiene due tipi di lipidi: grasso bianco e grasso bruno. Il bianco è quello che si accumula a causa dell'eccessivo consumo calorico e dello stile di vita sedentario..

A sua volta, il grasso bruno è noto come "buono" perché genera calore nel corpo e aiuta a ridurre il grasso dannoso.

come le basse temperature aiutano ad attivarlo, fare docce con acqua fredda potrebbe favorire la perdita di peso.

11. Il bagno in acqua fredda combatte la cellulite

Un'abitudine così semplice può contribuire a ridurre la cellulite o l'aspetto della "buccia d'arancia" sulla pelle. Attivando la circolazione e promuovendo l'eliminazione delle tossine, il tessuto adiposo è ridotto e l'aspetto della pelle migliora.

Ora che sai perché i bagni di acqua fredda sono migliori, prova ad adattare il tuo corpo per usarlo più che caldo..