Come combattere la stanchezza mattutina con 5 succhi naturali

Vuoi sapere come combattere la stanchezza mattutina? Sfortunatamente, questa è una realtà che migliaia di persone affrontano in tutto il mondo..

La stanchezza appare a causa della scarsa qualità del sonno o anche delle carenze nutrizionali e della prolungata esposizione a situazioni stressanti..

Raggruppa una serie di sintomi che impediscono che le attività quotidiane vengano eseguite normalmente, poiché oltre a ridurre la forza fisica, influisce sulle capacità mentali.

Può apparire occasionalmente, ma diventa spesso un problema ricorrente che, se lasciato incontrollato, influisce in definitiva sulla qualità della vita.

Fortunatamente, esistono rimedi naturali al 100% che, grazie al loro alto contenuto di nutrienti, aumentano i livelli di energia e aiutano a combattere la stanchezza mattutina..

Tra questi ne troviamo cinque deliziosi succhi di frutta e verdura, ideale per migliorare le prestazioni durante il giorno.

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Succhi per combattere la stanchezza mattutina

1. Succo di mango e banana

Ricco di fibre, antiossidanti e proteine, questo delizioso succo di mango e banana è un complemento perfetto per ridurre al minimo i sintomi della stanchezza mattutina..

I suoi nutrienti aumentano le prestazioni fisiche e ottimizzare i processi che trasformano gli zuccheri in fonti energetiche.

Ha anche proprietà digestive e antinfiammatorie che alleviano le digestioni lente..

ingredienti

• 1 mango maturo
• 1 banana matura
• 1 yogurt bianco (125 g)
• 1 cucchiaio di farina d'avena (10 g)
• 1/2 cucchiaio di curcuma (2 g)

preparazione

• Estrarre la polpa da un mango maturo e metterla nel barattolo del frullatore con la banana precedentemente tritata.
• Aggiungi il resto degli ingredienti e sbatterli fino ad ottenere un succo liscio e cremoso.

Modalità di consumo

• Prendi il digiuno o anche quando senti i segni della stanchezza mattutina.

2. Succo di mela e agrumi

Con meno calorie rispetto al succo precedente, questa ricetta apporta al corpo un antiossidante e una fibra in più che migliorano la salute dell'apparato digerente e cardiovascolare..

I suoi nutrienti essenziali aumentano il livello di energia fisica e mentale., impedire alla fatica di interferire con le attività quotidiane.

ingredienti

• 1 mela verde
• Il succo di 1 arancia
• Il succo di 1 limone
• 1/2 bicchiere d'acqua (100 mL)

preparazione

• Tagliare la mela in diversi cubetti e metterli in un frullatore.
• Estrarre il succo di arancia e limone e versarli sulla mela.
• Incorporare mezzo bicchiere d'acqua e battere tutto per circa due minuti.

Modalità di consumo

• Prendi il succo a digiuno, tutti i giorni.

3. Succo di fragola e banana

Il succo energetico alla fragola e alla banana è ideale per alleviare la sensazione di stanchezza che di solito deriva dalle attività mattutine..

I tuoi ingredienti migliorare l'assorbimento del glucosio da parte delle cellule e contribuire a migliorare il dispendio energetico durante il giorno.

ingredienti

• 5 fragole mature
• 1 banana matura
• 1 tazza di yogurt naturale (125 g)
• 2 cucchiai di avena (20 g)
• 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)

preparazione

• Taglia le fragole a metà e portale nel vaso del frullatore con la banana e il resto degli ingredienti.
• Sbattere a tutta velocità per alcuni minuti o fino a quando non si ottiene un drink liscio.

Modalità di consumo

• Prendi il succo come parte della colazione o nel mezzo del mattino.

4. Vitamina di mandorle e avena

Il mix di latte di mandorle e avena apporta al corpo una quantità importante di aminoacidi, carboidrati e acidi grassi che insieme aumentano il livello di energia.

Le sue proprietà nutritive ottimizzano l'attività cellulare e riducono la sensazione di esaurimento mentale..

ingredienti

• 1 tazza di latte di mandorle (200 ml)
• 3 cucchiai di avena (30 g)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

preparazione

• Versare tutti gli ingredienti in un frullatore e sbattere fino a quando ben miscelato.

Modalità di consumo

• Consuma questa vitamina come parte della colazione.

5. Kiwi e succo di mela

Combinando kiwi vitamina C con antiossidanti e fibre di mela, possiamo ottenere un drink mattutino per contrastare gli effetti della stanchezza.

Questi frutti rafforzano la salute immunitaria e anche, alleviare la ritenzione idrica e problemi digestivi.

ingredienti

• 1 kiwi maturo
• 1 mela verde
• 2 foglie di spinaci
• 3 cucchiai di avena (30 g)
• 1 bicchiere d'acqua (200 mL)

preparazione

• Tritare tutti gli ingredienti e sbatterli in un frullatore con farina d'avena e un bicchiere d'acqua.
• Assicurati che tutto sia ben miscelato e servire fresco.

Modalità di consumo

• Prendi il succo a digiuno e attendi almeno 30 minuti prima di colazione.

Hai passato una brutta notte? Ti senti stanco quando ti svegli? Preparati a preparare questi succhi fatti in casa per combattere la stanchezza mattutina e Dai al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per rimanere attivo.