Henry Lester
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L'attività ormonale svolge un ruolo importante nella salute., poiché regola attività importanti come la crescita, il metabolismo e la funzione sessuale, tra gli altri. Sebbene non lo consideriamo, gli ormoni sono responsabili del controllo di molti dei cambiamenti fisici e psicologici che subiamo nelle diverse fasi della vita. Ecco perché, qualsiasi squilibrio ormonale può portare allo sviluppo di malattie e problemi che influenzano negativamente la qualità della vita.
Ciò che è aggravante è che molti non cercano un trattamento perché pensano che i loro sintomi siano dovuti a disturbi di salute più comuni..
In questo senso, è speciale che tutti lo sappiano i segnali di avvertimento che si manifestano in presenza di tali squilibri.
Successivamente vogliamo rivedere i 10 più comuni in modo che tutti rimangano connessi. Tanta attenzione!
Possibili sintomi di uno squilibrio ormonale
1. Aumento di peso
Guadagnare chili in modo continuo e inspiegabile non è sempre colpa di una dieta ricca di prodotti grassi e zuccherati..
In alcuni casi le persone mantengono una buona dieta ma non possono perdere le misure perché soffrono di uno squilibrio ormonale..
L'aumento dei livelli di cortisolo, il cosiddetto ormone dello stress, è correlato tendenza ad accumulare più grasso in alcune parti del corpo.
2. Insonnia
Molti fattori e abitudini influenzano i disturbi del sonno, ma non è troppo da considerare che possono verificarsi a causa di squilibri nell'attività ormonale..
In queste situazioni, è necessario adottare misure rigorose per aumentare i livelli di melatonina e serotonina..
Molti esperti suggeriscono praticare yoga e consumare cibi ricchi di triptofano per dormire meglio.
Scopri le cause dell'insonnia
3. Stress cronico
Gli sbalzi d'umore e soprattutto lo stress riducono le funzioni surrenali, che provoca a livelli ridotti di progesterone e altri ormoni vitali.
Una dieta ricca di cibi a base di triptofano e la pratica delle tecniche di rilassamento sono fondamentali per superare questo problema..
4. Sudorazione eccessiva
Le donne in menopausa avvertono a disagio respiro corto e sudorazioni notturne a causa di diminuzione della produzione di estrogeni.
Entrambi i problemi possono verificarsi anche in età precoce a causa di disfunzioni ormonali e carenza di nutrienti..
Quindi è importante consumare cibi con fitoestrogeni e isoflavoni per alleviare questi effetti negativi.
5. Diminuzione della libido
L'androgeno è un ormone che secerne uomini e donne per controllare il loro appetito sessuale.
Diminuendo provoca perdita di libido e sintomi di secchezza vaginale.
6. Fatica
Dopo una brutta notte di sonno o a causa di una cattiva alimentazione, è comune avvertire sintomi di affaticamento..
La preoccupazione dovrebbe essere maggiore quando si verifica continuamente e senza motivo apparente.. Ciò indica un aumento dei livelli di cortisolo e una diminuzione dell'attività ormonale che partecipa al livello di energia..
7. Costante volontà di mangiare
Sono l'ansia di mangiare dolci e la necessità di mangiare nonostante il consumo delle porzioni adeguate forti indicatori di squilibri ormonali.
Ciò può allertare i problemi con la ghiandola tiroidea e il rilascio di ormoni che regolano le funzioni metaboliche..
In alcuni casi può essere efficace ridurre il consumo di latticini, zuccheri e altri prodotti ricchi di stimolanti..
Si consiglia di leggere: Come rilevare quando la tiroide non funziona correttamente
8. Depressione
La depressione dovrebbe essere analizzata da vicino, poiché la sua origine potrebbe avere a che fare con improvvisi cambiamenti ormonali..
Quando si determina che non ha un'origine clinica, Si raccomanda di rafforzare l'assunzione di nutrienti per ripristinare l'attività ormonale. che migliora l'umore.
9. Disturbi digestivi
Alle attività del tratto gastrointestinale partecipano tre ormoni: gastrina, secretina e colecistochinina.
Svolgono la funzione di ottimizzare la digestione.,controllare l'infiammazione e garantire il corretto assorbimento dei nutrienti.
Pertanto, uno squilibrio ormonale può causare dolore addominale, infiammazione e altri disturbi digestivi comuni.
10. Perdita di capelli
Anomalie nei livelli di testosterone, diidrotestosterone e ormone tiroideopuò portare a un'eccessiva perdita di capelli.
Se nessun trattamento mostra effetti positivi, è valido consultare un medico per esaminare l'attività di questi ormoni.
Quindi il corpo ci invia sempre segnali importanti quando qualcosa non va.
Sebbene non siamo abituati a soffrire di questi problemi, sempre meglio fare esami periodici per determinare che non stanno accadendo per un problema più serio.
5 rimedi per regolare gli ormoni naturalmente