Joseph Barber
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I polmoni sono gli organi responsabile della fornitura dell'ossigeno di cui abbiamo bisogno per vivere. Allo stesso tempo espellono, attraverso l'espirazione, l'anidride carbonica di cui il corpo non ha bisogno. Ma come possiamo migliorare la salute dei polmoni?
Il suo corretto funzionamento aiuta a prevenire vari tipi di malattie., non solo per il loro ruolo nella respirazione, ma anche perché filtrano le tossine e gli agenti nocivi che colpiscono il corpo.
Il problema è che una volta che i tuoi tessuti sono delicati, la tua salute tende a deteriorarsi, soprattutto quando la persona è costantemente esposta ad ambienti inquinati.
Ecco perché è essenziale prestare loro la dovuta attenzione e adottare abitudini che aiutino a proteggerle ottimizzando le loro funzioni..
Oggi vogliamo raccomandare 7 alimenti che, grazie alle loro proprietà, aiutano a migliorare la salute dei polmoni. Assicurati di includerli nella tua dieta normale.!
1. Sedano per migliorare la salute polmonare
Il sedano è un alimento noto per le sue proprietà diuretiche e antinfiammatorie. Questi ti danno la possibilità di rimuovere i liquidi intrappolati nei tessuti e, a loro volta, sono ideali per prevenire i disturbi infiammatori..
Il consumo regolare protegge la salute polmonare, facilitando la pulizia delle vie aeree e migliorando il processo di ossigenazione cellulare.
Come usarlo?
- Preparare un'infusione di sedano e bere 2 o 3 tazze al giorno.
- Includi la verdura nei tuoi succhi e insalate.
2. Origano
Utilizzata in gastronomia come spezia, questa erba è un grande alleato della salute polmonare e respiratoria..
È attribuito a proprietà purificanti e antiossidanti che, dopo essere state assimilate, stimolare l'eliminazione delle tossine che colpiscono i tessuti.
Contiene una sostanza nota come carvacrolo i cui effetti benefici per la salute respiratoria..
Come usarlo?
- Preparare una tazza di infuso di origano e bere una volta al giorno.
- Aggiungi la spezia alle tue zuppe, succhi e prodotti da forno..
3. Carote
Le carote fanno parte del gruppo dei "supercibi" che non dovrebbero mancare nella dieta..
Forniscono importanti quantità di vitamine A, C ed E, tutte necessarie per stimolare la riparazione dei tessuti e delle cellule epiteliali.
Il suo consumo, soprattutto a crudo, aiuta ad eliminare le tossine intrappolate nei polmoni, prevenendone il deterioramento precoce..
Come usarli?
- Bere succo di carota naturale 2 o 3 volte a settimana.
- Aggiungi carote crude alle tue insalate e succhi di frutta..
- Prepara una crema di carote.
4. Tè verde
Sebbene il tè verde sia diventato popolare per il suo potere di perdita di peso, è essenziale sapere che il suo consumo favorisce anche la salute dei polmoni..
Questa bevanda offre potenti antiossidanti e sostanze antinfiammatorie che nel corpo aiutano a proteggere i tessuti di questi organi.
Come usarlo?
- Bevi una tazza di tè verde almeno 3 volte a settimana.
- Usa il tè verde come base per preparare i tuoi succhi di disintossicazione..
5. Pompelmo
Il consumo di agrumi è ideale per rimuovere le tossine che interferiscono con il processo di ossigenazione cellulare..
Tuttavia, in questo caso facciamo una menzione speciale del pompelmo in quanto è un alimento a basso contenuto calorico con molti benefici per la salute..
I suoi antiossidanti aumentano l'attività cellulare e possono aiutare a prevenire la formazione di tumori maligni.
Come usarlo?
- Preparare il succo di pompelmo naturale e berlo a digiuno 2 o 3 volte a settimana.
- Aggiungi il succo di frutta alle tue vitamine.
6. Aglio
L'aglio è un alimento che aiuta a tonificare i bronchi mentre diminuisce l'ostruzione che porta a problemi respiratori..
I suoi antiossidanti e antinfiammatori rafforzano la salute polmonare e minimizzare i danni ai tessuti causati dai radicali liberi.
Come usarlo?
- Mangia uno spicchio di aglio crudo a digiuno ogni giorno.
- Aggiungi aglio alle tue zuppe, insalate e prodotti da forno..
7. Mirtilli
I mirtilli sono frutti carichi di antiossidanti che aiutano a proteggere i polmoni e altri sistemi vitali del corpo..
Le sue vitamine e minerali proteggono i tessuti e le cellule., minimizzare l'azione negativa di radicali liberi e tossine.
Come usarli?
- Bevi un bicchiere di succo di mirtillo almeno 3 volte a settimana per purificare i polmoni.
- Aggiungi mirtilli freschi alle tue insalate o mangiali pure.
Sei interessato a migliorare la salute polmonare? poi assicurati che questi alimenti siano presenti nel tuo piano alimentare.
Consumali regolarmente e scopri quanto è buono il tuo sistema respiratorio..
Come liberare i polmoni e i bronchi?