David Snow
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Una delle migliori abitudini che possiamo avere ogni giorno è quella di bere un semplice bicchiere di acqua a digiuno. Per molti di noi potrebbe non importare molto, ma subito dopo esserci alzati, il consumo di acqua può essere più vantaggioso che in qualsiasi altro momento della giornata..
Quando stiamo riposando, i nostri corpi svolgono importanti funzioni, come riparare le cellule danneggiate ed eseguire la pulizia interna, in modo da separare le tossine e renderle pronte per lo smaltimento..
Ecco perché bere acqua a digiuno è così importante, da allora un singolo bicchiere di questo fluido può aumentare l'eliminazione delle tossine che sono state separate durante il nostro corpo durante la notte..
Molte persone preferiscono bere altri tipi di bevande subito dopo essersi alzati. Tuttavia, la bevanda più consigliata rimane l'acqua, poiché contribuisce a molti benefici per il corpo..
Quindi condividiamo con te 10 importanti motivi per digiunare.
Scopri: perché l'aglio a digiuno è buono?
È bene che la pelle beva un bicchiere d'acqua a digiuno
Il consumo di acqua a digiuno aumenta la salute e la bellezza della nostra pelle..
Il nostro corpo ha bisogno di essere ben idratato poiché inizia a lavorare la mattina per rafforzare le cellule della pelle, eliminare le tossine e aiutare a mantenere l'elasticità che lo mantiene giovane e senza rughe..
Agisce come diuretico
Per eliminare le tossine e i detriti che i reni filtrano è importante stimolare il loro funzionamento bevendo abbastanza liquido..
L'acqua a digiuno aiuta a eliminare i detriti accumulati dai reni, poiché ciò stimola l'espulsione delle tossine attraverso l'urina.
Idrata il sistema linfatico
Bere acqua a digiuno è fondamentale per idratare il sistema linfatico e prevenire l'affaticamento nella ghiandola surrenale, che è responsabile della produzione di cortisolo, la cui funzione consente all'organismo di controllare lo stress..
Migliora la digestione
Quando beviamo acqua a digiuno stiamo stimolando il nostro sistema digestivo, aiutandolo a liberare le tossine, migliorando il movimento intestinale e preparandolo a ricevere cibo e digestione..
Aumenta il metabolismo
Il consumo di acqua è la chiave per il corretto funzionamento del sistema renale., che si prende cura che il corpo usi il grasso come energia e non come riserva.
Quando non abbiamo abbastanza acqua nel nostro corpo, questo compito viene svolto solo dal fegato e dai problemi epatici, possono apparire malattie e rallentamento del metabolismo.
Migliora le prestazioni fisiche
Il consumo di acqua è fondamentale per la lubrificazione di articolazioni, muscoli e legamenti. Si consiglia di bere acqua ogni mattina per idratarsi e apportare energie al corpo per la vita quotidiana..
Le persone che praticano qualche tipo di sport o esercizio fisico dovrebbero aumentare il consumo di acqua. per sostituire i liquidi persi durante l'allenamento.
Previene le infezioni del tratto urinario
Bere acqua a digiuno è correlato al minor rischio di soffrire di infezioni del tratto urinario come la cistite. Quando una persona è disidratata e i suoi reni non hanno abbastanza liquido, c'è un alto rischio di soffrire di diversi tipi di infezioni urinarie.
Leggi anche: 8 raccomandazioni da seguire per prevenire le infezioni del tratto urinario
Combattere la ritenzione idrica
La ritenzione idrica è un problema solitamente prodotto dall'eccesso di sodio nel corpo e da altri fattori associati alla dieta..
Bere acqua a digiuno facilita l'eliminazione dei liquidi accumulati nel corpo, che aiuta a sgonfiare il corpo e prevenire diverse malattie.
Diminuisce vari disturbi
Consumo di acqua è associato a sintomi e malattia ridotti, come l'artrite, patologie cardiache come tachicardia, asma, bronchite, disturbi renali, costipazione, sindrome premestruale o emicrania, tra gli altri..
Regola la temperatura corporea
Bere acqua a digiuno aiuta a regolare la temperatura corporea, migliorare il trasporto di nutrienti e ossigeno alle cellule.
Tieni presente!
- I benefici dell'acqua a digiuno sono innegabili, ma non è sufficiente prenderla solo in questa occasione.. È importante bere almeno due litri di acqua al giorno., in momenti diversi affinché questi benefici siano continui.
- Né dovresti bere troppo, in quanto ciò potrebbe essere negativo per la funzione renale. Anche se l'acqua fa molto bene al corpo, bere troppo può causare iperidratazione e stress renale..
- Una buona opzione per non superare il consumo giornaliero di acqua è quella di conoscere la seguente formula: il tuo peso (in libbre) diviso per 30 = litri di acqua che dovrebbero essere presi. Per esempio: una persona di 60 libbre dovrebbe bere due litri di acqua al giorno, circa.