Danno causato dall'irritazione per la salute

Mentre l'irritazione non è positiva per nessuno, questa sensazione porta ancora molti problemi al nostro corpo..

C'è una grande relazione tra le nostre emozioni e il modo in cui il corpo le risponde. Nel seguente articolo conoscerai il danno che la rabbia provoca alla salute, quindi eviti di essere scontroso.

Rabbia (o irritazione) e paura sono le due emozioni che fanno più male al nostro corpo, cuore e mente. Si dice che entrambe siano le cause di tutti i mali (o della maggior parte di essi), comprese le malattie..

Anche se, tuttavia, non si sa molto al riguardo. Alcune ricerche stanno già dimostrando il fatto e vale la pena sapere cosa è stato finora confermato.

Evita la rabbia e vivrai più a lungo e meglio.

Vivere felicemente è il modo migliore per evitare dolore, patologia e malattie. Essere più calmi, non essere arrabbiati, non lasciare che la rabbia prenda il sopravvento, ha molto a che fare con la tua salute.

Non è solo un buon atteggiamento o qualcosa legato a una buona educazione. Ma evita la rabbia, che può essere la migliore medicina per il tuo corpo ferito, ferito o rattristato..

Durante un momento di rabbia, i muscoli e le articolazioni si stringono (o si contraggono). Tuttavia, il sangue circola meno lentamente, l'equilibrio nel sistema nervoso cambia.

Inoltre, nel sistema ormonale e cardiovascolare, la pressione sanguigna aumenta, così come la frequenza cardiaca e l'ormone testosterone. Cambia l'attività cerebrale (in particolare i lobi temporali e frontali) e la bile è sovrapprodotta, quindi appare in parti del corpo che non appartengono.

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Essere arrabbiati o arrabbiati ha dimostrato di causare:

aritmie

Lo stress fisico e mentale che producono irritazioni può scatenare un'insufficienza cardiaca e qualsiasi problema cardiaco..

Danno al fegato

E anche nella cistifellea, poiché la rabbia provoca una maggiore secrezione di bile del normale. Questa sostanza deve essere secreta attraverso la cistifellea, motivo per cui anche questo organo viene danneggiato.

Dolori muscolari

Quando ci arrabbiamo con il nostro capo, il nostro compagno, i nostri figli o il traffico, il corpo rilascia un ormone chiamato adrenalina. Ciò appare molto anche quando ci troviamo di fronte a una situazione di eccessiva paura..

Ciò può causare dolori muscolari o contratture e mal di testa. Le spalle, la nuca e la schiena sono le peggiori, poiché devono sopportare tutto il peso della tensione..

diarrea

L'irritazione può causare la cosiddetta sindrome dell'intestino irritabile (infiammazione) e questo porta a colite o diarrea, anche se viene consumato cibo che non lo provoca. Lo stress, la paura, la tensione e la rabbia causano squilibri intestinali..

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gastrite

È una delle conseguenze più comuni dell'irritazione e i sintomi sono tipici: reflusso, dolore, bruciore, sensazione di bruciore nella bocca dello stomaco..

L'acidità di stomaco infiamma la mucosa gastrica quando si verificano molti episodi di rabbia. Se tendi a irritarti costantemente potresti non solo avere la gastrite ma anche un'ulcera allo stomaco..

dermatite

Il prurito, l'eruzione cutanea ha, tra le altre cause, l'irritazione come fattore scatenante. Lo stesso vale per tensione, stress, nervosismo, ansia e paura.. Se hai una ferita, potrebbe infettarsi o peggiorare perché la persona graffia più forte del solito., per esempio.

Rabbia, irritazione e salute

Certo, ci sono persone che si arrabbiano più facilmente di altre. Alcuni non trovano scomodo arrabbiarsi, sono quelli che solo una piccola cosa inizia a fumare attraverso le orecchie.

Queste sensazioni non solo risuonano con gli altri, come con noi stessi, come è stato detto prima. Le cause della rabbia o dell'irritazione sono varie e dipendono da ogni persona..

Ciò che è vero è che la somma di vari problemi o colpi di scena nella vita può far perdere il controllo delle proprie emozioni alle persone. La rabbia è una reazione limite che la mente deve affermare se stessa o ha ragione, quindi una reazione normale dell'ira è di gridare, per esempio..

Può anche essere correlato a una minaccia, stress o eventi che si verificano senza che l'individuo sia in grado di fare nulla al riguardo. Tuttavia, anche la soppressione dell'irritazione non è buona in quanto può influire sulla salute psicofisica..

Come evitare l'irritazione?

Il segreto, dicono gli psicologi, è l'autocontrollo. Il ritmo della vita quotidiana provoca irritazione per qualsiasi cosa, non ti dà né tempo né spazio per fermarti. Sembra che l'universo cospira per scatenare l'ira. il

traffico, obbligazioni, bollette, convivenza, boss, autobus o problemi personali non devono essere motivo di irritazione. Anche se sembra più semplice dirlo che farlo, possiamo cambiare le nostre abitudini a poco a poco..

È importante impiegare dieci minuti al giorno per riprogrammare la mente. Come? Con la meditazione, lo yoga, gli esercizi di respirazione o semplicemente una tazza di tè e un buon libro o addirittura sedersi per ascoltare la natura..

In un luogo ideale per il relax, pulito e organizzato, metti un aroma rilassante, come l'incenso, un diffusore o un olio essenziale. Metti una canzone per calmarti un po 'di più.

Si raccomandano suoni della natura, musica classica o musica usata per la meditazione.. Chiudi gli occhi, respira profondamente attraverso il naso e lascia che ti lenisca.

Mentre ti avvicini a un impeto di rabbia, ricorda questo sentimento di pace. Un'altra tecnica molto utile è quella di respirare lentamente e lentamente contando da dieci a uno..

In breve, non reagire al primo momento può aiutare a ridurre la rabbia o l'irritazione.