10 alimenti per idratare la pelle

È importante che il nostro corpo sia in ottime condizioni. Pensandoci, oggi parleremo di 10 alimenti che possono idratare la pelle.

Il modo in cui mangiamo influisce notevolmente sul nostro benessere, perché in base agli alimenti che mangiamo, prendiamo cura o danneggiamo i nostri organi, manteniamo la temperatura corporea e influenzano la nostra digestione in modo positivo o negativo..

Allo stesso modo, anche la pelle deve essere costantemente idratata in modo che appaia bella e sana..

L'idratazione è più del necessario.. Anche quando non abbiamo sete, dovremmo costantemente consumare liquidi., per ridurre il rischio di malattie, interruzioni di corrente e bruciare grassi velocemente.

È anche essenziale limitare l'assunzione di sale poiché il sodio aiuta nella ritenzione idrica, complicando l'espulsione delle tossine.

Quando si tratta di idratazione, non stiamo solo parlando di cibo in forma liquida, non importa se sia liquido o solido, parliamo di qualsiasi cibo che è stato preparato in acqua, come succhi di frutta, tè, brodi, zuppe, ecc..

Alcuni alimenti si formano in quasi il 100% di acqua; Conoscerne alcuni in modo da poter eseguire un'idratazione completa e perfetta della pelle:

Succo di cetriolo per idratare la pelle

Hanno il 96% di acqua nella loro costituzione e hanno solo 17 calorie. Il cetriolo offre sostanze nutritive come potassio, vitamina C e fibre. È ideale per la digestione, consigliato per il consumo fresco per ottenere il massimo dai suoi benefici.

Papaya per idratare la pelle

La papaia aiuta con la digestione e apporta anche più energia al corpo per essere in grado di riparare la pelle, rendendola più luminosa. Contiene anche vitamina A, che si prende cura della salute e del corretto funzionamento di diversi organi..

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Anguria per idratare la pelle

L'anguria è ricca di vitamina C, ideale per ottenere la pelle idratata e aumentare la difesa del corpo. Ha il 92% di acqua nella sua costituzione, che riduce il rischio di malattie cardiache e vari tumori., come prostata, ovaie, cervicale, orale, faringe, esofago, polmoni e pancreas.

Puoi mangiarlo a digiuno per aumentare il processo di digestione; consumala da sola per non perdere alcuni dei suoi benefici.

Pomodoro per idratare la pelle

Poiché è composto da licopene (un potente antiossidante), i pomodori diventano un importante protettore della pelle, combattendo l'invecchiamento e l'acne..

Ha il 94% di acqua nella sua costituzione e 20 calorie; è una fonte di potassio, fosforo, vitamina A e C.. 

Mela per idratare la pelle

La mela contiene l'86% di acqua nella sua costituzione.

Consumare una mela al giorno ti dà la fibra di cui il tuo corpo ha bisogno, è uno dei frutti più antiossidanti, che rallenta la crescita delle cellule tumorali, riduce anche il rischio di malattia di Alzheimer e riduce le malattie cardiache..

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Verdure a foglia verde per idratare la pelle

Gli spinaci e la lattuga hanno il 95% di acqua nella loro costituzione, sono anche ricchi di vitamine A e C, che come abbiamo detto prima, sono speciali per la cura della pelle..

Hanno minerali, antiossidanti e sostanze nutritive che aiutano a disintossicare, aiutando ad eliminare le tossine e le impurità della pelle..

Queste verdure prevengono anche il cancro, preservano la memoria e mantengono una vista sana..

Kiwi per idratare la pelle

Questo frutto ha l'83% di acqua nella sua costituzione. Consumare un kiwi fornisce il doppio della vitamina C di cui abbiamo bisogno ogni giorno..

Grazie al suo contenuto di fibre, è eccellente per regolare il colesterolo e la pressione sanguigna, riduce anche il rischio di formazione di coaguli e abbassa i livelli di lipidi nel sangue..

Pompelmo per idratare la pelle

Il pompelmo ha le stesse qualità dei pomodori perché ha licopene e anche alti livelli di antiossidanti, che mantengono la pelle chiara e priva di acne.

Acqua di cocco per idratare la pelle

Questa acqua è la parte più idratante del cocco. Si dice che combatta i segni della vecchiaia, fa bene alla digestione e alla pelle poiché ne costruisce le membrane, lasciandola liscia e luminosa.

Succo d'arancia per idratare la pelle

L'arancia ha l'88% di acqua nella sua costituzione, è anche ricca di potassio, vitamina C, calcio, acido folico e fornisce i nutrienti necessari per il recupero della pelle..

Ricorda che mangiare sano è indispensabile per mantenere la salute dentro e fuori.

Non dobbiamo fare sacrifici, in quanto si tratta di cibi deliziosi che possono essere facilmente inclusi nelle nostre abitudini alimentari, pasti, spuntini o per lenire quelle improvvise voglie dolci che di volta in volta compaiono..

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