Soffri di mal di testa? Questi alimenti possono essere la causa

Il mal di testa è un sintomo comune di molte malattie., ma può anche derivare da vari fattori come stress, uso eccessivo di dispositivi elettronici o cattiva alimentazione.

Quest'ultima è una delle cause che ha attirato più attenzione, come si stima che circa il 30% delle emicranie ha qualche relazione con cibi e bevande che alterano le funzioni del corpo.

Anche se mancano ricerche che dimostrino il legame tra dieta e questo sintomo, molti esperti hanno indicato alcuni alimenti come possibili cause del loro aspetto..

Il consumo frequente associato a stress e cambiamenti ormonali sono uno dei motivi per cui il tasso interessato è fino all'80% della popolazione..

Sapendo tutto questo e considerando che tutti assumiamo gli stessi rischi, interessante sapere quali alimenti possono causare mal di testa. 

Ciò renderà più facile evitarli, soprattutto quando si verifica lo stress, ad esempio..

Quali sono questi alimenti?

1. I formaggi possono causare mal di testa

Se il mal di testa si presenta più volte alla settimana, è meglio mettere da parte i formaggi a pasta dura e fortemente fermentati..

Anche se non è male mangiarli una volta o l'altra, è meglio provare non ingerirli in modo che non causino questo sintomo. 

Il motivo per cui producono questa reazione negativa nel nostro corpo è a causa della loro alta concentrazione di ammine biogeniche, cioè sostanze azotate..

2. Cioccolato

Il cioccolato fondente è un alimento sano che, in porzioni moderate, è eccellente per il cervello e la pelle..

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tuttavia, A causa del suo alto contenuto di grassi, il suo consumo potrebbe diventare inappropriato per coloro che soffrono di mal di testa costanti.

Il problema è che il cioccolato concentra una sostanza nota come tiramina, che ha un'azione vasoattiva sul corpo..

3. Bevande alla cola

Le bevande a base di cola non solo aumentano il rischio di obesità e problemi ossei, ma sono anche una potenziale causa di mal di testa..

Il suo contenuto di un alcaloide chiamato feniletilamina agisce sul cervello favorendo questa condizione..

4. Salumi e salumi

Carne, salumi e altri alimenti di origine industriale di solito contengono nitrati e nitriti, sostanze che li mantengono freschi e attraenti, ma anche può essere correlato all'aumento dell'emicrania e al malessere cerebrale.

5. Farine

Farine raffinate e altri alimenti contenenti glutine influenzano l'insorgenza di emicranie a causa dei loro composti infiammatori..

Questi alimenti dovrebbero essere evitati il ​​più possibile. Scegli quelli da cereali integrali invece..

6. Gelato

Un gelato delizioso e dolce crea una sensazione di benessere stimolando i neurotrasmettitori che causano felicità. Tuttavia, può causare effetti collaterali, soprattutto per coloro che soffrono di emicrania e forti mal di testa..

Poiché contiene grasso ed è molto freddo, agisce sul sistema nervoso fino a quando non provoca dolore. Questo perché il gelato esercita un'azione vasocostrittiva e vasodilatante sul cervello..

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7. Fichi in scatola

I fichi in scatola possono sembrare un alimento sano, ma non sono i più adatti a chi soffre di emicrania..

Il suo contenuto di tiramina stimola i vasi sanguigni del cervello e aumenta le possibilità di insorgenza del dolore..

8. Sale

Gli alimenti ad alto contenuto di sale non sono solo dannosi per la pressione sanguigna, ma aumentano anche le possibilità di contrarre emicranie e mal di testa..

Questo perché causano ritenzione di liquidi nei tessuti del corpo, un disturbo che provoca uno squilibrio nei processi infiammatori del corpo. 

9. Cibo cinese

Il cibo cinese è delizioso e di solito è perfetto per molte occasioni speciali, ma se sei un paziente con emicrania ricorrente, è meglio evitarlo..

Questo tipo di cibo aumenta la pressione sulla testa perché contiene glutammato monosodico e spezie che causano gonfiore delle papille gustative e aumentare l'attività cerebrale, causando dolore.

10. Pesce in scatola

I pesci in scatola contengono un'alta concentrazione di ammine biogeniche come l'istamina e la feniletilamina, il cui eccesso nell'organismo provoca mal di testa..

Come abbiamo detto all'inizio, questo sintomo può essere causato da varie cause. Tuttavia, è conveniente evitare tutti questi alimenti il ​​più possibile per ridurre il rischio.