10 consigli per evitare le vene varicose

L'aspetto delle vene varicose è considerato uno dei principali problemi estetici che colpiscono le donne. Queste voluminose vene viola sono spesso un ostacolo per indossare comodamente alcuni tipi di vestiti.

Tuttavia, ben oltre l'apparenza, è essenziale saperlo può avvisare di un problema circolatorio. Sebbene non sempre gravi, a volte indicano altre complicazioni di salute..

Per questo motivo, è molto importante cercare di adottare abitudini sane, entrambi per prevenirli e curarli. Mentre alcuni fattori non possono essere controllati, ciò riduce significativamente i rischi..

Cosa sono le vene varicose?

Le vene varicose sono vene dilatate di aspetto contorto che si sviluppa da un indebolimento delle valvole unidirezionali che regolano il passaggio del flusso sanguigno.

Entrambe le vene possono cambiare. Tuttavia, i più colpiti sono quelli della parte inferiore del corpo, poiché vi è un sovraccarico lì quando si adottano determinate posture.

Hanno un colore rossastro o viola, che si nota facilmente sulla pelle, motivo per cui sono considerati un problema estetico..

Quali sono le cause delle vene varicose?

Questo problema colpisce spesso gambe e piedi., poiché la zona inferiore deve resistere alla pressione causata dal peso corporeo e dalla gravità.

Il suo sviluppo può verificarsi a qualsiasi età., sebbene compaiano più spesso negli adulti. Alcuni dei fattori che influenzano il suo aspetto sono:

• Sovrappeso e obesità
• gravidanza
• Contesto familiare
• Cattiva postura mentre si cammina o si è seduti
• Malattie del sistema circolatorio

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Sintomi delle vene varicose

Molti pensano che le vene con volume siano l'unico sintomo di questo problema.. Tuttavia, ci sono altri segni che possono indicarli:

• Vene eccezionali
• Sensazione di dolore e pesantezza alle gambe
• Bruciore, crampi e gonfiore alle estremità inferiori
• Prurito intorno alle vene varicose
• Cambiamenti della pelle o indurimento delle vene

I 10 migliori consigli per evitare le vene varicose

Migliorare lo stile di vita e limitare alcune abitudini malsane è il modo più efficace per prevenire o ritardare l'insorgenza delle vene varicose. Dai un'occhiata a questi suggerimenti!

1. Evitare di rimanere in una posizione

Se per qualche motivo passi molto tempo in piedi o seduto, prova a cambiare postura per almeno alcuni minuti.

Rimanere in una posizione per lungo tempo influisce sulla circolazione e sull'aspetto delle vene varicose..

2. Fare bagni di acqua fredda

Che ci crediate o no, fare bagni di acqua fredda è una delle migliori terapie per mantenere attiva la circolazione. Sebbene un bagno caldo sia occasionalmente rilassante, le temperature calde e basse hanno maggiori benefici..

3. Indossa abiti della tua taglia

Quando indossi abiti molto attillati, in particolare i pantaloni jeans, rende difficile il ritorno venoso e aumenta le possibilità di soffrire di vene varicose.

Scegli di indossare abiti larghi, che non generano pressione nel corpo.

4. Stare lontano da fonti di calore

Esposizione prolungata al sole o fonti di calore può causare problemi di circolazione e ritenzione di liquidi.

Quindi, se vuoi evitare questo problema estetico, cerca di proteggerti dal sole ed evita il riscaldamento.

5. Indossare calze a compressione

Le calze a compressione sono un capo terapeutico che può aiutare a migliorare il drenaggio del corpo per prevenire problemi circolatori che portano a questa condizione.

6. Limitare l'uso di tacchi alti

Sono belli e ci rendono più attraenti; tuttavia, l'uso prolungato di tacchi alti provoca pesantezza alle gambe e aumenta le possibilità di vene varicose.

Assicurati di leggere: 5 vantaggi dell'arresto dei tacchi

7. Esercizio fisico

Qualsiasi forma di attività fisica ha benefici per la sua circolazione. Quindi, per non soffrire di vene varicose, adottare un piano di allenamento quotidiano, a casa o in palestra.

8. Migliora la tua alimentazione

Avere una dieta sana è fondamentale per una circolazione sanguigna ottimale., anche nel corso degli anni.

Il consumo di vitamine, minerali, antiossidanti e acidi grassi aiuta a creare equilibrio in tutto il sistema cardiovascolare..

9. Evitare il sovrappeso

Se hai problemi di sovrappeso, è molto importante consultare un dietista per determinare la dieta migliore per combatterlo..

Evita le popolari "diete miracolose" in quanto possono essere dannose. 

10. Bere infusi

Infusi preparati con piante medicinali e spezie può fornire una spinta al sistema linfatico e circolatorio per rimuovere le tossine che si accumulano nel corpo. Questo, ovviamente, aiuta a prevenire le vene varicose..

Tieni presente che, oltre a tutto quanto sopra, hai accesso a una varietà di trattamenti all'aperto che riducono l'infiammazione e le difficoltà circolatorie..

La cosa più importante è risolverlo in tempo in modo che non generino problemi più gravi..