Deliziosa vitamina antistress che ti farà sentire meglio

Quando abbiamo una giornata complicata, non c'è niente di più efficace di una vitamina antistress.. Se ci concediamo un'ora di riposo, placido silenzio e tranquillità, questa bevanda naturale può essere il nostro miglior alleato contro lo stress..

Qualcosa che tutti sappiamo è che i processi legati allo stress hanno un'origine mentale. Obblighi, pressioni esterne e il rumore dei nostri pensieri sono sempre i nostri peggiori nemici..

Ora, non dimentichiamo che ci sono alcuni alimenti con proprietà terapeutiche.. Se dentro stiamo bene, il nostro cervello ci gratifica con le endorfine..

A sua volta, questo senso di benessere ci aiuta a vedere le cose in modo diverso..

Quindi, proponiamo quanto segue: Prenditi un momento per te. Non avere fretta e concediti di goderti il ​​qui e ora, quindi goditi questa deliziosa vitamina antistress.

Non ha effetti collaterali e ha molti benefici..

I migliori alimenti anti-stress

Usiamo per la nostra vitamina antistress alimenti biologici ricchi di nutrienti che possono migliorare il nostro umore.

Di seguito, spiegheremo cosa verrà aggiunto in questa semplice e deliziosa bevanda naturale. Dai un'occhiata!

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Semi di Chia

Puoi trovare semi di chia in qualsiasi negozio di alimenti naturali o nella sezione specialità del supermercato. Mentre prendersi cura della nostra salute sono senza dubbio il "Superfood" più efficace per alleviare lo stress.

• Questi piccoli semi contengono minerali come il magnesio e la vitamina B, due componenti essenziali per ridurre lo stress..
• Il più grande vantaggio dei semi di chia sta nel loro elevate quantità di acidi grassi omega 3, molto adatti per la regolazione dell'umore e prenditi cura della nostra salute del cuore.

mandorle

• Nel caso delle mandorle troviamo, ancora una volta, il minerale essenziale per regolare il nostro stress: il magnesio.
• Questi semi oleosi sono ricchi di un tipo di fibra che può stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue..
• Inoltre, qualcosa di semplice come combinare la vitamina B di questi alimenti con la vitamina C. ci aiuta a combattere gli stati d'ansia.

fragole

Le fragole, oltre ad essere ricche di magnesio, offrono grandi quantità di vitamina C..

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• Ti piacerebbe sapere, ad esempio, che se mangiamo dalle 15 alle 20 fragole ogni giorno, otteniamo la quantità giornaliera raccomandata di vitamina C..
• Inoltre, questo frutto è ricco di antiossidanti, acido folico, potassio, fosforo, ferro, calcio, zinco e selenio.
• Le fragole sono incredibilmente nutrienti e coprono molte delle nostre esigenze alimentari quando attraversiamo periodi di ansia e stress..

Polvere Di Proteine ​​Al Cioccolato

• Nelle farmacie o nei negozi di alimentari specializzati possiamo trovare questo tipo di prodotto..
• È un Integratore proteico preparato con cioccolato fondente che copre parte delle nostre esigenze nutrizionali senza farci ingrassare.
• Quando attraversiamo periodi di stress e ansia, le nostre difese cadono e dobbiamo coprire molti nutrienti, una buona quantità ed energia..
• Inoltre, non dobbiamo dimenticarlo il cioccolato fondente aumenta le nostre endorfine, È ricco di magnesio ed efficace per combattere lo stress..

Miele di fiori d'arancio

Come molti già sanno, ci sono molti tipi di miele. Uno dei più vantaggiosi è senza dubbio il miele di zagara, molto apprezzato per le sue proprietà sedative.

Assicurati di cercarlo nei negozi di alimenti naturali.

Come preparare la vitamina antistress?

ingredienti

• 1 tazza di latte di mandorle (200 ml)
• 10 fragole
• 1 cucchiaino di semi di chia (5 g)
• 2 cucchiai di miele di fiori d'arancio (50 g)
• 1 cucchiaino di proteine ​​in polvere di cioccolato (5 g)
• 3 cubetti di ghiaccio

preparazione

• La prima cosa da fare è lavare bene le fragole e tagliarle a metà. Optare per fragole biologiche e non sono molto maturi.
• Ma se non è la stagione delle fragole o non riesci a capirlo, optare per qualsiasi frutto ricco di vitamina C., come nel caso della papaia.
• Basta aggiungere il bicchiere di latte di mandorle nel frullatore, quindi aggiungere le fragole, i semi di chia, i due cucchiai di miele di zagara e infine il cucchiaino di proteine ​​in polvere di cioccolato..
• Batti bene per alcuni secondi e prendere un drink liscio e quindi aggiungere i 3 cubetti di ghiaccio.

Prendi questa vitamina antistress lentamente e prenditi un'ora libera per te. Vedrai come ti sentirai meglio in seguito.