Aceto di mele per perdere peso in modo sano

L'aceto di mele non è solo una spezia. È un alimento naturale con molte proprietà medicinali per il nostro corpo. Tra questi spicca per aiutarci a perdere peso. Vuoi sapere come usare l'aceto di mele per perdere peso?

Scopri in questo articolo perché questo condimento è un ottimo alleato per eliminare i chili in eccesso e impara come prenderlo per ottenere il massimo dai suoi benefici.

Cos'è l'aceto di mele?

L'aceto di mele è ottenuto dalla fermentazione degli zuccheri in questo frutto.. Può anche essere fatto da sidro di mele. Il suo aroma e sapore sono fruttati e intensi come conseguenza del suo contenuto di acido malico..

Il processo di fermentazione può essere eseguito in diversi modi:

• naturali: È il metodo tradizionale e viene eseguito attraverso i lieviti del frutto. È l'aceto che raccomandiamo in quanto è un alimento crudo fermentato con molti benefici per la salute..
• Lieviti selezionati: A questo tipo di aceto vengono aggiunti diversi tipi di prodotti e viene eseguita la pastorizzazione. Gran parte delle proprietà medicinali dell'aceto si perdono in questo processo..

Aceto di mele per perdere peso

L'aceto di mele è un potente rimedio per perdere peso più facilmente, semplicemente e in modo sano, senza smettere di mangiare o privarci dei capricci..

L'aceto di mele fa sì che lo zucchero negli alimenti raggiunga i muscoli, e non fino alle aree grasse. In questo modo otteniamo i seguenti vantaggi:

• Riduce i livelli di zucchero nel sangue, compensa gli zuccheri che consumiamo e riduce la voglia di mangiare dolci..
• Migliora la resistenza all'insulina e previene il gonfiore della vita.
• Abbassa i livelli elevati di trigliceridi nel sangue.
• Riduce il grasso addominale.
• Accelera il metabolismo e quindi aumenta il dispendio calorico.
• Ha un effetto sazietà che rallenta il processo digestivo e ci aiuta a mangiare di meno senza avere fame..
• La sua capacità detergente facilita l'eliminazione di tossine e grassi dannosi.

Otterremo risultati migliori se manteniamo una dieta equilibrata ed esercizio fisico due o tre volte a settimana.

Come dovremmo prenderlo?

Oltre ad usarlo per condire i nostri piatti, se vogliamo sfruttare gli effetti dell'aceto di mele per perdere peso, dobbiamo consumarlo come segue:

ingredienti

• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
• 2 cucchiai di aceto di mele fermentato naturale (30 ml)
• Un pizzico di bicarbonato di sodio

preparazione

• Mescolare tutti gli ingredienti e consumare mezz'ora prima di ciascuno dei tre pasti principali..
• Il momento più efficace è la prima ora del giorno, a digiuno e a stomaco vuoto..
• L'acqua può essere fredda o calda..
• Se vuoi puoi aggiungere del miele.

È essenziale assumere aceto sempre diluito in acqua. (o miscelato con altri alimenti) in modo da non causare problemi digestivi.

Il bicarbonato di sodio ci aiuta a neutralizzare gli acidi dell'aceto in caso di stomaco sensibile, oltre a contribuire a proteggere lo smalto dei denti.

Proprietà salutistiche

Oltre a sfruttare l'aceto di mele per aiutarti a perdere peso, possiamo anche beneficiare delle sue altre proprietà salutistiche:

• alcalinizzanti: combatte l'acidificazione che ci predispone alle malattie.
• Antinfiammatorio: riduce l'infiammazione e quindi allevia alcuni tipi di dolore.
• Digestivo e lassativo: migliora il processo di digestione, combatte l'acidità e favorisce il transito intestinale.
• Abbassa il colesterolo alto e la pressione sanguigna.
• Regola il pH corporeo.
• Mantiene denti e bocca sani.
• Combatti i calcoli renali.
• Previene le allergie stagionali.
• Rafforza l'immunità e agisce come un antibiotico naturale.
• Previene le infezioni urinarie
• Migliora la funzionalità epatica

Può anche essere usato localmente, diluito con acqua, pelle e capelli, nonché per eliminare funghi o verruche attraverso un trattamento continuo..

Usi culinari

A livello culinario, l'aceto di mele è un ingrediente eccellente:

• Aiuta a migliorare il gusto del cibo senza la necessità di aggiungere troppo sale.
• Allunga la shelf life degli alimenti e previene la crescita dei batteri..
• Ti permette di macerare alcuni cibi crudi come verdure, carne e pesce..
• È un disinfettante naturale.. Possiamo usarlo, così come il condimento, per disinfettare le verdure che aggiungeremo alle nostre insalate..

Immagine principale per gentile concessione di © wikiHow.com

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