Usando l'olio d'oliva per trattare la costipazione

Uno dei tanti usi dell'olio d'oliva è un leggero lassativo, che aiuta a prevenire e curare la costipazione..

E non dimenticare: usa sempre olio extra vergine di oliva spremuto a freddo.

L'olio d'oliva come prevenzione

L'olio d'oliva funziona come un leggero lassativo, che promuove lo svuotamento intestinale.

Se questo olio d'oliva è incluso come elemento regolare di una dieta equilibrata, può essere aiuta a trattare la costipazione lieve, soprattutto se associato a una dieta a base di fibre che è abbondante in frutta e verdura.

Questo olio d'oliva aiuta anche a ridurre la compattazione della struttura delle feci e a mantenerla più morbida.

Questo fattore, combinato con gli effetti del lassativo, previene la costipazione. Tuttavia, per raggiungere questo punto, è necessario adottare questa usanza come rituale quotidiano..

Poiché la costipazione riduce la funzione intestinale e tende a solidificare le feci, si spiega perché l'olio d'oliva ingerito regolarmente migliora la funzione intestinale.

Questo aiuta ad ammorbidire le feci e ridurre il disagio causato dalla costipazione..

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Farmaci a digiuno

Prendi uno di questi passaggi ogni giorno:

Prevenire e curare la costipazione

Consuma circa 1 cucchiaino di olio d'oliva a digiuno per stimolare il sistema digestivo.

Combatti la costipazione

A stomaco vuoto, bere 1 cucchiaino di succo di limone mescolato con 1 cucchiaino di olio d'oliva.

Lavare per casi estremi

Se la costipazione è troppo grave, puoi preparare un lavaggio come segue:

• Fai bollire 2 o 3 tazze d'acqua.
• Quando inizia a bollire, aggiungi 14 o 15 cucchiai di olio d'oliva.
• Rimuovere la miscela dal fuoco e lasciare raffreddare fino a quando non è caldo.
• Quando in questione, posiziona in un filo intestinale e usalo.

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Suggerimenti per alleviare costipazione

• Aumenta l'assunzione di liquidi, acqua, succhi e tisane..
• Aumenta il consumo di frutta, verdura, cereali integrali, frutta secca e verdura. Cioè, alimenti che contengono fibre abbondanti.
• Includi olio extra vergine di oliva nella tua dieta per condire verdure e insalate.
• Evita l'inattività fisica e fai esercizio fisico quotidiano per favorire la mobilità delle feci.
• Evita di consumare cibi a basso contenuto di fibre come pane bianco, dolci e tutti quegli alimenti a base di farina raffinata (bianco).

Immagine offerta da Juan Moreno Cobo