Come trattare la fibromialgia naturalmente

La fibromialgia è una malattia difficile da rilevare ed è caratterizzata da diversi sintomi come dolori articolari, affaticamento, ansia, insonnia e persino depressione. Il suo verificarsi è molto più comune nelle donne che negli uomini. Quindi oggi parleremo di come trattare la fibromialgia in modo naturale.

Il trattamento più comune per la fibromialgia include spesso antidolorifici e antidepressivi, che aiutano ad alleviare i sintomi. Tuttavia, gli studi dimostrano che in alcuni casi il farmaco somministrato è inefficiente e può persino causare effetti collaterali indesiderati..

Una raccomandazione che sta guadagnando forza è quella di combinare i rimedi convenzionali con altri trattamenti e terapie complementari e naturali per il miglior risultato possibile.

Come trattare la fibromialgia naturalmente

Vitamina D per il trattamento della fibromialgia

Gli studi dimostrano che i livelli di vitamina D nelle persone con fibromialgia tendono ad essere bassi.

Conosciuta come la vitamina della luce solare, L'aumento dei livelli del corpo può aiutare a ridurre la sensazione di dolore mentre agisce sia sui nervi che sui muscoli..

La fonte principale di vitamina D è il sole ma lo si può trovare anche in alimenti di origine animale come latticini, pesce, carne e uova.

Agopuntura per il trattamento della fibromialgia

Questa antica tecnica cinese può essere utilizzata come efficace trattamento complementare per la fibromialgia.. Oltre ad aiutare ad alleviare il dolore cronico, i pazienti spesso riportano anche livelli migliorati di ansia e stanchezza..

Se soffri di sintomi, vale sicuramente la pena provare. Tuttavia, ricorda che il sollievo è temporaneo. Idealmente, fare sessioni regolari di agopuntura.

Leggi anche: Agopuntura: quali sono i tuoi benefici per la salute?

Magnesio, selenio e calcio per il trattamento della fibromialgia

Questi tre minerali sono molto importanti per la salute e possono essere di grande aiuto nel trattamento della fibromialgia, contribuendo ad alleviare la sensazione di dolore.. Sono anche importanti per rafforzare le ossa..

il magnesio può essere trovato in spinaci, asparagi, lattuga e lenticchie.

La migliore fonte di selenio è la noce del Brasile, ma è presente anche nella farina di grano, pesce, carne e uova. Il calcio può essere ottenuto ingerendo latte e derivati, broccoli, spinaci, ceci, soia e semi di chia..

Massaggio e drenaggio linfatico per il trattamento della fibromialgia

Qualsiasi tipo di massaggio darà al paziente con fibromialgia una sensazione di rilassamento e benessere che aiuta ad alleviare i sintomi di dolore, ansia e affaticamento..

Tuttavia, il drenaggio linfatico può andare anche oltre come trattamento per questa condizione..

I movimenti ritmici applicati aiutano il corpo a sbarazzarsi di rifiuti e tossine e favorire la circolazione dei fluidi e il flusso sanguigno, ponendo fine ai blocchi linfatici che possono essere causa di dolore.

Tè al timo per il trattamento della fibromialgia

Preparare un tè con due cucchiai di timo secco e mezzo litro d'acqua. Bevi un bicchiere al mattino, subito dopo esserti alzato, e un altro quando inizia a comparire il dolore. Questa ricetta aiuterà a ridurre i dolori caratteristici della fibromialgia..

Meditazione per il trattamento della fibromialgia

Gli studi dimostrano che la meditazione può essere in grado di alterare il modo in cui il cervello elabora i segnali del dolore. Quindi può aiutare ad alleviare i sintomi del dolore comunemente associati alla fibromialgia..

La meditazione riduce ulteriormente lo stress e calma la mente, fornendo relax e riposo più profondo che aiutano il corpo a guarire dal dolore..

Scopri: 7 tipi di meditazione e i suoi benefici

Aceto di mele per il trattamento della fibromialgia

L'aceto di mele può agire come un sollievo immediato e naturale per i punti dolenti che sono spesso caratteristici della fibromialgia..

Immergi un batuffolo di cotone in una soluzione di aceto e applicalo per qualche minuto sulla zona dolente, lasciandolo agire. Ha proprietà curative e agisce come un vero antidolorifico naturale.

5-HTP per il trattamento della fibromialgia

Il 5-HTP è un amminoacido naturale in grado di stimolare la produzione di serotonina, noto come neurotrasmettitore del benessere..

È essenziale per il trattamento della fibromialgia, come Può alleviare, oltre al dolore fisico, sintomi come ansia, affaticamento e rigidità muscolare. 5-HTP ci permette di dormire ancora bene la notte.

Alcuni alimenti, come banane e latte, hanno un aminoacido chiamato L-triptofano, che viene convertito in 5-HTP all'interno del corpo..

Quindi, se soffri di fibromialgia, vale la pena aumentare il consumo di questi alimenti..

Capsaicina per il trattamento della fibromialgia

il capsaicina È una sostanza presente nei peperoni rossi, che viene utilizzata come ingrediente attivo in varie creme e lozioni che possiamo acquistare in farmacia..

Ha proprietà analgesiche e, se applicato a parti dolorose del corpo, stimola il rilascio di una sostanza che riduce la sensazione di dolore..

È stato usato per trattare il dolore cronico correlato a diabete, cancro ed emicrania e può anche alleviare il dolore da fibromialgia..

Cosa dovresti sapere sulla fibromialgia per combatterlo