Trucchi per esercitare il cervello e migliorare la memoria

Esercitare il cervello, l'organo centrale del nostro sistema nervoso, è molto importante. Dopotutto, nella vita di tutti i giorni, anche questa parte del corpo merita attenzione. Trovi molto difficile fare questi esercizi? Non lo è! Ti mostreremo in questo articolo..

Sei mai entrato in una stanza, ma hai dimenticato cosa stavi per fare o cosa stavi cercando? Questo è chiamato "effetto soglia" e non significa esattamente che stai dimenticando le cose. È solo che il tuo cervello tende a memorizzare molte cose contemporaneamente e poi dimentica l'ordine in cui dovresti svolgere i compiti..

Gli studi indicano che questo è un buon segno poiché il tuo cervello non smette di funzionare e conservare informazioni.. Come molti organi del nostro corpo, il cervello si indebolisce nel tempo, e ancora di più quando non lo eserciti abbastanza..

Quelle persone che tendono ad essere molto sedentarie, che non svolgono alcun tipo di esercizio o attività quotidiane che producono salute, sono quelle che molto spesso soffrono di perdita di memoria, anche in tenera età..

Tuttavia, è normale che molti di noi dimentichino di tanto in tanto le cose.. Fortunatamente, ci sono sempre nuovi studi che rivelano alcuni trucchi per mantenere il funzionamento del cervello in qualche modo., sebbene l'età sia in molti casi inevitabile.

Grazie agli studi sviluppati dalla Harvard Medical School, puoi imparare alcuni trucchi per mettere in pratica l'agilità della tua memoria ed eseguire tutte le attività di cui hai bisogno in modo efficace..

5 trucchi molto semplici per esercitare il cervello

1. Apprendimento continuo

Vediamolo in questo modo: Il cervello funziona come una macchina che, di volta in volta, richiede manutenzione per non rompersi col passare del tempo.. La cosa migliore che puoi fare per mantenere alta questa macchina è sfidarla con un nuovo apprendimento ogni giorno..

Metti alla prova la tua mente e impara nuovi giochi come gli scacchi o il puzzle. Puoi anche leggere un buon libro ogni mese, fare un'attività di cui hai paura, o pensi di non poter esibirti.

In questo modo puoi sviluppare nuove abilità e mettere in pratica ciò che padroni in modo che il tuo corpo e la tua mente rimangano connessi nonostante l'età..

2. Usa tutti i tuoi sensi

Un altro trucco che, secondo la Harvard Medical School, può coinvolgere ancora di più il cervello, è usa tutti i tuoi sensi in modo che il tuo cervello mantenga vari concetti e cada in una specie di enigma.

Attraverso l'olfatto, o anche il tocco e il gusto, il cervello è in grado di memorizzare e identificare rapidamente le cose. Una delle pratiche di questa scuola era mostrare agli studenti un'immagine, spesso accompagnata da un odore specifico per la prima volta, mentre la seconda volta non c'era odore.

Dopo diversi tentativi, gli studenti hanno trovato più facile identificare rapidamente le immagini che erano accompagnate dall'odore. poi, se vuoi esercitare il cervello non smettere di usare i tuoi sensi!

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3. Fidati di te stesso

L'autostima è un jolly che sicuramente ti aiuterà a ottenere risultati migliori. e impara cose che non avresti mai pensato di poter fare.

Le persone che tendono a non avere fiducia in se stesse sono limitate a ciò che hanno imparato fino a un certo punto della loro vita. Pertanto, man mano che crescono, la capacità di memoria si riduce e quindi ha poca attenzione mentale. Quindi, se vuoi esercitare il cervello, la prima cosa che devi fare è raccogliere e coltivare la tua fiducia in te stesso.. Ricorda che l'amore di sé è uno strumento molto potente e vale la pena usarlo a nostro vantaggio..

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4. Salva la tua energia mentale

Quando si tratta di esercitare il cervello, è importante che tu cerchi di essere più organizzato con le tue cose. e cerca di minimizzare la memoria di aspetti che non sono così importanti. Ad esempio, avere un posto fisso dove mettere le chiavi, prendere nota di una telefonata o attività in sospeso, i compleanni di amici e parenti e così via..

Questi semplici passaggi faranno molto per aiutarti a dedicare più tempo a concentrarti su cose che forniscono un apprendimento migliore..

5. Ripeti ciò che vuoi ricordare

Un'altra buona tecnica per esercitare il cervello è controllare di volta in volta ciò che hai scritto sul tuo quaderno in modo da non dimenticarlo. Quando incontri qualcuno, presta attenzione al nome e associalo a qualcosa che conosci. Ogni volta che saluti qualcuno, chiamali per nome.

Tutti questi trucchi possono aiutarti nel tempo, anche se è saggio tenerlo il più possibile., una dieta sana in cui includi cibi sani che stimolano la funzione cerebrale.