Trattamenti per alleviare il dolore del nervo sciatico

La sciatica, che ha origine nella parte bassa della schiena, è causata da compressione, infiammazione o irritazione del nervo sciatico.. Inoltre, può raggiungere il piede, con un'intensità molto forte.

In questo articolo spiegheremo come è possibile alleviare questi dolori in modo naturale seguendo alcuni semplici consigli..

Cibo contro il dolore ai nervi sciatici

Il dolore al nervo sciatico è generalmente correlato all'infiammazione. Anche se trattati con farmaci analgesici e antinfiammatori, possiamo anche integrare con alimenti che hanno le stesse proprietà..

Il primo passo è evitare cibi contenenti proteine ​​animali; come carne, pesce e prodotti lattiero-caseari in quanto tendono a peggiorare la situazione.

Invece di consumarli, aumenteremo il consumo di alimenti antiossidanti, alcalini e antinfiammatori come:

• curcuma
• Succhi Di Verdure
• Spinaci Crudi
• broccoli
• carota
• barbabietola
• lattuga
• cavolo
• zenzero
• aglio
• Fichi secchi
• Succo Di Limone Fresco
• stevia
• Tè verde
• Papaya Papaya
• ananas

Per saperne di più: 4 importanti vitamine per la salute della pelle

Una ricetta efficace

Prova gli incredibili effetti della combinazione di alcuni di questi alimenti in una vitamina e prendilo senza sacrificare..

Vitamina per migliorare il dolore:

• Una piccola barbabietola
• Mezzo succo di limone
• 1 tazza (200 ml) di tè verde caldo o freddo
• Una fetta di ananas fresco
• 1 manciata di foglie di spinaci crude e tenere
• Mezzo cucchiaio (5-10 g) di curcuma in polvere
• Zenzero in polvere e stevia qb

Infine, batti bene gli ingredienti in modo che la consistenza sia liscia e omogenea..,

Potresti essere interessato a leggere: quali sono le bevande più ingrassanti?

Applicazioni esterne

Mentre scegliamo i cibi giusti per alleviare il disagio del nervo sciatico, possiamo anche optare per una terapia complementare..

Tuttavia, avremo bisogno dell'aiuto di qualcun altro in grado di eseguire l'applicazione nervosa da sempre.

Possiamo contare su due prodotti antinfiammatori che ci aiuteranno a ridurre il dolore..

Il primo è il cavolo, uno degli alimenti più anti-infiammatori in circolazione, soprattutto se è verde scuro.

Avremo bisogno di circa 10 foglie di cavolo verde, sufficienti per coprire l'area interessata..

Come fare?

• Metti a bollire una padella media con abbondante acqua.
• Metti le foglie di cavolo nell'acqua bollente.
• Quindi schiacciateli in modo che il succo fuoriesca. Immediatamente dopo, posizionarli direttamente sull'area infiammata, coprendo con un panno e "chiudendo" con un involucro di plastica..
• Lascia questo trattamento per mezz'ora.

La seconda opzione è l'argilla viola:

• In primo luogo, avrai bisogno di argilla in polvere, che dovrebbe essere mescolata con acqua fino a ottenere una consistenza spessa; che non gocciola e che può essere ben distribuito sulla pelle.
• Non utilizzare utensili in plastica o metallo, ma utilizzare vetro, argilla o legno.
• Applicare uno strato di argilla e lasciarlo lavorare fino a quando non si asciuga.

Dopo questi trattamenti, fai una doccia facendo cadere acqua sulle gambe a temperature alternate, cioè combinando acqua fredda e calda.

In questo modo attiverà la circolazione e il corpo migliorerà le proprie difese; potendo così recuperare naturalmente.

Esercizio corretto

L'esercizio fisico è fondamentale per essere in buona salute e, se fatto correttamente, aiuta a prevenire e trattare i problemi fisici. in modo naturale.

Gli esercizi per combattere la sciatica dovrebbero concentrarsi sui seguenti punti:

• Rafforzare e flettere i muscoli dell'addome e della parte bassa della schiena. Quindi fai esercizi di tonificazione.
• Fletti i muscoli del tendine del ginocchio, che si trovano nella parte posteriore della coscia e ci consentono di piegare le ginocchia.
• Prima e dopo la tonificazione dovremmo sempre allungare. Una buona opzione sono le tecniche di yoga o pilates..
• Quando possibile, dovremmo fare affidamento sulla guida di un personal trainer., poiché esistono diverse cause di sciatica e ciascuna può richiedere un trattamento specifico.
  Altrimenti potremmo finire per aumentare il dolore.
• Oltre a tonificare e ammorbidire, È anche conveniente fare esercizi aerobici a bassa o moderata intensità; che aiutano a migliorare la circolazione e l'ossigenazione del corpo aiutando a prevenire il sovrappeso.

In breve, scegli sempre un esercizio che non abbia un forte impatto sulla schiena, come camminare, nuotare, andare in bicicletta, ecc..

NOTA: prima di eseguire uno qualsiasi di questi trattamenti, chiedere aiuto a uno specialista..

Ricetta Unerring: latte all'aglio per alleviare l'irritazione del nervo sciatico