Joseph Barber
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I pomodori ripieni di tonno sono sicuramente il modo migliore per unire due gruppi alimentari opposti: frutta e carni bianche. Lo vedrai i loro sapori possono essere complementari, risultante in un piatto che piace a tutti.
Per prima cosa, hai le incredibili proprietà dei pomodori come unico antiossidante. D'altra parte, ci sono tonno, fonte proteica, oligoelementi essenziali e vitamine. Un ingrediente meraviglioso.
Per una singola persona che serve, la quantità di calorie può essere tra 250 per ogni 300 grammi. Tuttavia, questo importo può variare. Adatta semplicemente la ricetta alle tue esigenze caloriche o consuma porzioni più piccole. Ricorda, questa ricetta non è un piatto principale..
Ora, una cosa che non dovrebbe passare inosservata è che questa ricetta è molto nutriente. In altre parole, il pomodoro come ingrediente protagonista è ricco di vitamine e altri nutrienti sani, mentre il tonno è il complemento ideale..
Indubbiamente, è uno dei migliori pesci e, di conseguenza, una delle migliori proteine magre.. La carne bianca ha molti aspetti nutrizionali, di cui parleremo dopo. In questa ricetta troverai:
- Acidi grassi Omega 3
- Traccia elementi
- Minerali come fosforo, magnesio, zinco, potassio e calcio
Questi nutrienti si trovano in tutti i pesci. Certo, può variare a seconda del tipo, ma sono presenti nel tonno. conseguentemente, questa ricetta ci fornisce tutta l'energia e l'alimentazione di cui abbiamo bisogno.
Ora tutto ciò che devi fare per preparare deliziosi pomodori ripieni di tonno è seguire le indicazioni di seguito. Non preoccuparti, non è una preparazione molto complicata. In effetti, è abbastanza facile.
Come preparare i pomodori ripieni di tonno a casa
Maggiori informazioni sulla ricetta di pomodori ripieni di tonno
Se ti ricordi un po ', vedrai che il titolo di questo articolo dice (anche) che questa ricetta è leggera e deliziosa..
In questo senso, i dati che stiamo per mostrarti corrispondono a questa affermazione. Questa ricetta rinfrescante si fonde ancora di più con le calde giornate estive o primaverili..
- Il pomodoro ripieno con tonno ha 233 calorie da porzioni consumate da una sola persona.
- Di queste calorie, Il 46% sono grassi sani per il tuo corpo, Il 45% è costituito da proteine e solo il 9% è costituito da carboidrati.
In altre parole, se ti prendi costantemente cura di te stesso e cerchi di mantenere la salute di tutto il tuo corpo, qual è l'opzione migliore per uno spuntino serale o anche una cena? Per soddisfare le voglie che ci attaccano sempre di notte, questo piatto è l'ideale.
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Pomodori Ripieni Di Tonno
Per prepararli da zero, non ci vorranno più di 20 minuti. davvero, una ricetta semplice, nutriente e gustosa.
ingredienti
- 4 grandi pomodori rossi
- 8 olive
- 2 uova sode
- 2 lattine di tonno (senza olio) (250 g)
- 1 cucchiaio di maionese (15 ml)
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preparazione
- In primo luogo, Lavare accuratamente i pomodori prima di procedere con la ricetta..
- Una volta lavati, posizionali su una tavola di legno e con un coltello affilato fai un buco nel mezzo..
- Rimuovi il ripieno dal pomodoro.
- A seconda della consistenza del pomodoro, potresti avere più o meno difficoltà a completare questo passaggio.
- Quindi preparare il ripieno.
- In una piccola ciotola, mescolare il tonno senza olio, un pizzico di sale, un altro pepe e un tocco di maionese.
- Dovresti mescolare tutto bene fino ad ottenere una crema liscia.
- Aggiungere infine le uova e le olive precedentemente cotte e mescolare.
- Riempi ogni pomodoro molto bene senza aprirlo o premerlo troppo forte. Per questo, usa un cucchiaio.
- Dopo aver riempito i pomodori, sono pronti per servire.! Ma se vuoi più sapore e una migliore conservazione, puoi cuocerlo e cuocere a 180 ° C per 15 minuti..