La tendinite incontra i trattamenti naturali

Molte persone soffrono di tendinite in diverse parti del corpo come al gomito, tallone, spalla o polso, tra gli altri. Tuttavia, molte persone affette da tendinite identificano un solo dolore e non ne conoscono la causa o il trattamento..

La tendinite può essere causata da un infortunio, come di solito accade con gli atleti, o sovraccaricando i tendini accorciati. Ecco alcuni rimedi per trattarlo in modo efficace e naturale..

Come identificare la tendinite

Il sintomo principale della tendinite è il dolore., che si trova lungo il tendine, di solito vicino a un'articolazione. Questo dolore di solito peggiora durante l'esercizio.

Se abbiamo dolore localizzato in un tendine che ricorre quotidianamente, dovremmo consultare un medico. Esaminerà ed eseguirà gli esami pertinenti..

Poiché il problema di solito non migliora facilmente, ecco alcuni rimedi naturali con effetti antinfiammatori e senza effetti collaterali..

Cibo adeguato

Ci sono alcuni nutrienti essenziali per trattare la tendinite in modo naturale. Possiamo consumarli attraverso il cibo e / o attraverso integratori naturali..

• Vitamina C.: possiamo mangiare cibi ricchi di vitamina C (agrumi, kiwi, lampone, fragola, papaia) o mangiarli come integratore.
• magnesio: Aiuta a creare collagene, che è fondamentale per lo scheletro, i tendini e la cartilagine. Può essere consumato negli alimenti (cacao, verdure a foglia verde, banane, noci e semi) o come integratore sotto forma di citrato di magnesio o cloruro di magnesio..
• Vitamina ELa vitamina E è un antiossidante che protegge il tessuto corporeo dai danni causati da sostanze chiamate radicali liberi. Si trova nelle verdure a foglia verde (broccoli, spinaci), semi, germe di grano, lievito di birra e tuorlo d'uovo..
• bioflavonoidi: I bioflavonoidi o la vitamina P agiscono come antiossidanti poiché aiutano la vitamina C a mantenere equilibrati i livelli di collagene. Possiamo trovarli negli agrumi, specialmente nella buccia, quindi consigliamo di aggiungere la buccia di limoni e arance ecologici in insalate, dessert o succhi di frutta..

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Intonaci fatti in casa

Possiamo preparare cerotti fatti in casa con erbe medicinali per alleviare i sintomi della tendinite. Utilizziamo le seguenti piante:

• Ho confessato (Symphitum Officinale): ha importanti effetti benefici su tutti i tipi di contusioni e fratture in quanto è un ottimo rigeneratore di tessuti ma dovrebbe sempre essere applicato esternamente poiché il suo uso interno è tossico..
• curcuma (Curcuma lunga): ha importanti effetti antiossidanti, antinfiammatori e antitumorali. Possiamo anche consumarlo ai pasti.
• arnica (Arnica Montana): uno dei farmaci antinfiammatori naturali più noti.

Come usare queste piante

• Queste piante dovrebbero preferibilmente essere usate fresche..
• Li maciniamo e li applichiamo direttamente all'area da trattare..
• Dovrebbe essere coperto con una garza senza stringere.
• Se li asciugiamo, li mettiamo a cucinare con pochissima acqua.
• Lo applichiamo allo stesso modo sulla pelle, coprendoli con un panno in modo che non gocciolino.

Di queste piante evidenziamo soprattutto il Arnica. È forse il più noto tra gli atleti e le persone che soffrono di problemi infiammatori. grazie al suo ampio uso nella medicina naturale e all'omeopatia per il suo potere antinfiammatorio.

Troviamo questa pianta sotto forma di crema, tintura, omeopatia, ecc ... Se scegliamo di prenderla, dovremmo cercarla come Arnica Montana 9 CH:

• Prendi tre palline sotto la lingua, tre volte al giorno, separate da pasti, bevande e sapori forti e di menta (gomma da masticare, dentifricio, ecc.)..

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Impacchi di argilla

Gli impiastri di argilla sono un rimedio antico molto utile per alleviare il dolore causato dall'infiammazione. Possiamo usare l'argilla verde o rossa, che mescoleremo con acqua calda fino a ottenere una pasta unta..

Possiamo anche usare, invece dell'acqua, l'infusione di una qualsiasi delle piante medicinali che abbiamo menzionato in precedenza.

Applicare impiastro per almeno 20 minuti. Quindi lavare accuratamente con acqua calda..

Questi impiastri di argilla dovrebbero essere fatti una o due volte a settimana..

Immagini: per gentile concessione di Matt Lavin e DorteF.