Tecniche di stimolazione prenatale

Ogni donna incinta trascorre molti minuti delle sue giornate di gravidanza accarezzando il suo enorme addome, cercando di capire se sta toccando il piede, il gomito o il ginocchio del bambino. Questa è la prima e più intuitiva tecnica di stimolazione prenatale che ogni donna fa..

Non ci sono prove scientifiche per indicare che le tecniche di stimolazione prenatale influenzano l'intelligenza o la capacità di apprendimento del bambino nel suo sviluppo. Tuttavia, la verità è che questi sono esercizi che può essere molto buono per la madre e aprire la strada per stringere il legame con tuo figlio.

Come eseguire la stimolazione prenatale?

Ci sono esercizi per ogni fase della crescita del bambino. Seguire una di queste tecniche, la cosa più importante non è ossessionarsi. Insieme ai momenti di stimolazione, devi anche avere momenti di tranquillità.

Anche il feto all'interno dell'utero dorme, e siccome non sappiamo quando succede, perché è fondamentalmente un ambiente buio, è meglio non esagerare.

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Tecniche di stimolazione visiva

Si sa che, dal sesto mese, il feto reagisce aprendo e chiudendo gli occhi agli stimoli luminosi che arrivano attraverso l'addome, così possiamo iniziare questi esercizi dal quarto mese.

• Sblocca l'utero dalla luce solare per 20 secondi e poi coprilo per 20 secondi.
• Con una piccola torcia illuminare la pancia e spostarla lentamente dall'alto verso il basso o da un lato all'altro.

Tecniche di stimolazione tattile

Premendo sull'addome si generano vibrazioni che vengono trasmesse attraverso il liquido amniotico e i vostri bambini le sentono attraverso la pelle.. Questi esercizi possono essere eseguiti dalla decima settimana di gestazione. Se hai avuto precedenti dolori addominali, aborto spontaneo o parto prematuro, è meglio astenersi da questi esercizi..

• Stringi l'area dell'addome o toccala delicatamente quando senti il ​​bambino muoversi.
• Al momento del bagno, lascia che l'acqua di diversa intensità cada sulla pancia.
• Massaggia delicatamente la pancia o chiedi al tuo partner di farlo.

Tecniche di stimolazione uditiva

Il bambino sente molti suoni all'interno dell'utero: il battito cardiaco, la digestione o la respirazione. Inoltre, puoi anche percepire ciò che viene dall'esterno, la tua voce e quella di papà, anche quando il liquido amniotico smorza l'intensità..

Pertanto, è importante evitare discussioni durante la gravidanza perché il bambino sente cosa succede. Questi esercizi possono iniziare dal quarto mese di gravidanza.

• Seleziona una canzone, preferibilmente strumentale, e ascoltala relativamente spesso.
• Parla con lui con voce ferma e in pausa e coinvolgi anche il tuo partner.
• Canta una ninna nanna, che poi riprenderai per farlo dormire non appena è nato..

Leggere attentamente: troppi rumori possono essere dannosi e causare la perdita dell'udito

Tecniche di stimolazione motoria

Essere fluidi ma ritmati aiuta sia la madre che il bambino. La madre si rilassa e la aiuta a mantenersi in forma durante la gravidanza. Per il bambino, è un modo distinto di percepire il mondo esterno..

Questi esercizi di stimolazione prenatale possono essere avviati dopo il quinto mese di gravidanza. Se eseguiti in precedenza, dovrebbero avere il consenso del medico, perché se c'era una minaccia di aborto spontaneo è bene prendersi cura.

• Danza dolcemente, da solo o con il tuo partner.
• Nuota o cammina regolarmente.
• Pratica Yoga prenatale o Pilates.

Tecnica di stimolazione mentale

Concentrarsi su ciò che sente ogni centimetro del tuo corpo aiuta a liberare stress e tensione.. La scansione del corpo è una tecnica semplice, anche se ci vuole del tempo per padroneggiarla..

Può essere eseguito sempre e ovunque. Stare sdraiati o seduti, a seconda di quale sia la più facile, secondo il volume dell'addome.

• Inizia con ciò che senti sulle dita dei piedi e altro ancora concentrando il respiro e l'attenzione su quella sensazione..
• Quindi, passa attraverso il piede, la caviglia, il polpaccio, il ginocchio, la coscia e l'anca. Passa all'altro piede.
• Quindi ritorna fino a raggiungere il bacino, segui la colonna vertebrale, la pancia, il petto, le spalle, le braccia, le mani, il collo e la testa.

Diventa consapevole di ogni sensazione. Se senti che la tua mente vaga molto, renditi conto di ciò e concentrati sul respiro..

Prenditi il ​​tuo tempo per concentrarti sul tuo corpo, ma una volta fatto, godrai di più del processo che il tuo corpo attraversa durante la gravidanza e il tuo bambino dentro di te..

Ultime considerazioni

Il tuo bambino sviluppa i suoi sensi nel terzo mese, quindi questi esercizi sono ideali per il secondo e il terzo trimestre di gravidanza, quando sono passati i disagi iniziali. Condurre un paio di sessioni settimanali con uno di questi esercizi sarà molto buono.

Importante: non essere ossessionato. Goditi l'opportunità di connetterti con il tuo bambino.. Se il tuo partner può essere coinvolto ancora meglio. In caso contrario, potrebbe partecipare anche un altro membro della famiglia che ti supporterà nella nascita e nella cura del neonato..

E, naturalmente, in caso di dubbi, assicurati di consultare il medico che ti accompagna.