Peter Sherman
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Hai sentito parlare di supercibi? Cosa ne pensi di loro? Questo è un termine sempre più comune per dieta e salute. Se sei una delle persone che cercano una vita sana e di qualità, dovresti già conoscerli. Potresti anche investire gran parte del tuo reddito in essi. Questa volta parliamo della realtà dei supercibi.
cavolo
Quando parliamo della realtà dei supercibi, uno dei primi a menzionare è il cavolo. Questa foglia verde è diventata la preferita per preparare frullati e succhi di frutta. Lei è in realtà uno cibo molto sano in quanto fornisce antiossidanti, fibre, ferro e vitamine.
Tuttavia, puoi ottenere molti di questi articoli in altri prodotti come spinaci e broccoli. Naturalmente, la quantità di nutrienti che otterrai da ogni alimento è molto varia. Ma queste differenze non riguardano solo il cibo, ma dipendono anche dalla freschezza, dalla qualità del terreno su cui è stata seminata e dalla cura.
La nostra raccomandazione è di mangiare il cavolo come altro elemento nella dieta.. Se non ti piace il gusto, troverai altre opzioni più piacevoli come carote, cavoletti di Bruxelles e broccoli. Naturalmente, lo consigliamo anche come parte della tua dieta. Non devi mangiare grandi quantità, ma a volte aggiungilo alle tue insalate..
avocado
Ti sei iscritto all'elenco degli amanti dell'avocado per tutti i vantaggi che sembra avere? A seconda di dove vivi, questo può comportare un enorme investimento economico, perché questo frutto non è sempre così economico..
Un'altra realtà dei super alimenti è che l'avocado contiene grassi monoinsaturi che aiutano la salute del tuo cuore. Tuttavia, questi grassi benefici possono anche essere ottenuti da:
- noccioline
- Olio di oliva crudo
- mandorle
- Olio di semi di girasole
- pesce
Una cosa che si dice raramente sull'avocado è che un pezzo medio ha circa 240 calorie. Questo importo è superiore a quelli contenuti in alcune barrette di cioccolato o biscotti commerciali. Inoltre, se vivi in un posto dove l'avocado è un cibo esotico, potresti spendere ingenti somme..
Ma vedi, ciò non significa che dovresti smettere di mangiare avocado completamente. Significa che puoi alternarlo con altri grassi sani purché eviti di mangiare troppo mentre lo mangi. Se scegli di mangiare un avocado, provalo un'ora prima della tua routine sportiva. Questo aiuterà a bruciare le calorie consumate..
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Supercibi: melograno
Il terzo dei supercibi che non sono necessariamente quelli che sembrano sono i melograni. Questi frutti sono costantemente citati come uno degli alimenti che aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue. Questo è un aspetto interessante quando si ha il rischio di danni cardiaci e si desidera rimanere in salute..
È stato anche menzionato come un aiuto per frenare l'avanzamento del cancro alla prostata e come fonte di antiossidanti. Questo ti ha portato a consumare molto succo di melograno? In questo caso dovresti sapere che il Gli antiossidanti si trovano principalmente nel guscio, qualcosa che è difficile da consumare.
Inoltre, nel 2012, un giudice ha ordinato a un produttore di succo di melograno di interrompere la pubblicità al riguardo. Questo perché i risultati menzionati non sono del tutto veri..
Benefici del consumo di super alimenti naturali
Se scegli di mangiare frutta naturale alla ricerca della sua fibra, dovresti sapere che è nei semi. così, se sei una delle persone che li evita, i tuoi sforzi stanno andando in pezzi.
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Invece di consumare sempre succo di melograno, prova a mangiare occasionalmente la frutta naturale. In questo modo otterrai alcune fibre e sostanze nutritive senza mettere a rischio i livelli di glucosio. Ricorda che è sempre molto meglio consumare frutta naturale e durante la tua stagione..
Rimedi all'avocado perfetti per la cura del corpo e la saluteCosa ne pensi di queste realtà sui supercibi? Come puoi vedere, i loro benefici sono reali in termini di nutrienti, ma non faranno magie o miglioreranno la tua salute più di altri alimenti..