Succhi di stress sani

Lo stress è una realtà costante oggi a causa del nostro stile di vita, pieno di attività e responsabilità sia sul posto di lavoro che in famiglia, orari da incontrare, persone a cui partecipare, poco tempo libero per noi e le nostre esigenze. Conosci questi succhi di stress.

Conoscere: alimenti che riducono lo stress

Una cosa è molto chiara: lo stress colpisce ogni persona in modo diverso. Inoltre, gli esperti affermano che ci sono anche differenze tra uomini e donne in queste situazioni..

Le donne, ad esempio, sono più sensibili a tali situazioni, ma affrontano meglio degli uomini, grazie agli estrogeni e più facili da esprimere verbalmente i loro sentimenti ed emozioni..

In ogni caso, lo stress può diventare una grave malattia se lo lasciamo controllare, consentirci di legarci e alterare il nostro corpo, riempiendolo di tossine e causando problemi più gravi..

Che ne dici di iniziare a cambiare le nostre abitudini di vita? Che ne dici di stabilire le priorità, cercare tempo per noi stessi e mangiare meglio? Una buona idea è, ad esempio, includere questi succhi sani nella nostra dieta. Dai un'occhiata!

Nutrizione dello stress

Esistono diversi alimenti che, grazie alle loro proprietà, possono essere molto utili in situazioni di stress e ansia. Aiuteranno a disintossicare il corpo eliminando le tossine che lo stress immagazzina nel nostro corpo e rilassandoci. Ecco alcuni esempi:

• Alimenti con vitamine A, C ed E: Combattono i radicali liberi e sono perfetti per alleviare lo stress e prendersi cura delle nostre cellule, mantenendole giovani e sane. Alcuni esempi di questi alimenti sono carota, melone, barbabietola, fragola, arancia, limone, cavoletti di Bruxelles, spinaci, broccoli, peperoni e pomodori..
• Magnesio, potassio e calcio: Agiscono contro gli ormoni che il corpo secerne in risposta allo stress. Inoltre, sono rilassanti e regolano la frequenza cardiaca. Frutta, verdura e cereali integrali contengono potassio. Il magnesio si trova nelle noci, nei cereali, nei semi e nelle verdure (ma attenzione, durante la cottura di alcuni di questi alimenti, il magnesio potrebbe perdersi, quindi è consigliabile consumarlo al vapore o crudo nelle insalate).

Succo contro lo stress

Juice Stress Juice

ingredienti

• 3 foglie di cavolo rosso
• 1 pomodoro
• Mezza barbabietola

preparazione

Lavare bene le verdure, metterle in un frullatore e sbattere. Scoprirai che otterrai un succo appariscente, viola e molto gustoso. Questo succo cade molto bene di notte!

Succhi di stress per mele e lamponi

ingredienti

• 2 mele
• 7 lamponi
• Una foglia di menta

Scopri: meravigliosi benefici del tè alla menta

preparazione

Lavare tutti gli ingredienti e sbattere in un frullatore fino a che liscio e rossastro. Aggiungi dell'acqua se noti che il succo è diventato troppo denso.

Bevi subito. È ideale per colazione e cena.!

Succhi di verdura

ingredienti

• 1 pomodoro
• Foglie di prezzemolo
• Mezzo sedano
• 5 foglie di spinaci
• 5 foglie di lattuga scarola

preparazione

Ricorda di lavare accuratamente tutti gli ingredienti. Quindi sbattili in un frullatore, mescolando bene tutte le verdure, fino a ottenere qualcosa di molto omogeneo.

Mescolare mezzo bicchiere d'acqua e assumere prima dei pasti principali. Oltre ad alleviare la tensione, fornirà importanti nutrienti.

Succhi di fragola e banana

ingredienti

• 8 fragole
• 1 pera verde
• 1 banana matura
• 1 cucchiaio di lievito di birra

preparazione

Questo succo è gustoso e salutare. È un buon antiossidante, purificante e rilassante. Inoltre, il suo gusto, grazie alle fragole, farà aumentare l'endorfina del corpo.

Lavare accuratamente tutti gli ingredienti, sbatterli in un frullatore e mescolare bene. È perfetto per la colazione! Prendi ogni 2 o 3 giorni.