David Cobb
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Chi non vorrebbe provare un delizioso, ringiovanente succo antiossidante? Il modo migliore per sbarazzarsi degli anni che passa è con una buona dieta., perché in questo modo otteniamo risultati duraturi a beneficio della nostra salute.
Prova la combinazione di uva, melograno e moringa per combattere i danni dei radicali liberi al tuo corpo..
Chi ha bisogno di antiossidanti?
I radicali liberi svolgono funzioni benefiche nel nostro corpo, ad esempio nel nostro sistema immunitario. Tuttavia, quando sono in eccesso nel corpo, ossidare le cellule e accelerare il processo di invecchiamento.
Ciò accade sia internamente che esternamente, sebbene sia più esteticamente visibile.
In questo senso, gli antiossidanti ci aiutano a rallentare e persino a invertire questo processo. pertanto, dobbiamo tutti garantire una buona quantità giornaliera di nutrienti con proprietà ringiovanenti..
Le persone che noteranno maggiormente i suoi benefici a breve e lungo termine sono quelle che soffrono di invecchiamento prematuro o malattie croniche o degenerative..
Fattori che favoriscono l'ossidazione
Questi fattori aumentano i livelli di radicali liberi nel nostro corpo e quindi aumentano l'ossidazione cellulare. che rende difficile il processo di rigenerazione e accelera il processo di invecchiamento:
- Dieta squilibrata
- inquinamento
- stress
- Esposizione al sole prolungata
- Sigaretta e alcol
- Pratica sportiva eccessiva
Ringiovanire naturalmente
Oggi ci sono molti prodotti e trattamenti che promettono risultati miracolosi per riportare la nostra giovinezza. Tuttavia, la maggior parte di essi è molto costosa, temporanea o comporta effetti negativi sulla salute..
In questo articolo raccomandiamo l'opzione più naturale e salutare, che è cercare il ringiovanimento dall'interno verso l'esterno.
Per questo dobbiamo fornire al nostro corpo i giusti nutrienti. In questo modo, il risultato sarà visibile all'esterno e molto utile all'interno.
Alimenti antiossidanti
L'uva
L'uva è un frutto con alto potere antiossidante grazie al suo contenuto di resveratrolo. Questo componente è presente principalmente nei semi e nella buccia del frutto, ma anche nella polpa. Le varietà più potenti sono quelle rosse e scure..
Il resveratrolo, che è anche presente in alimenti come ribes, more o arachidi, viene venduto anche come integratore per la salute. Questo tipo di polifenolo ha dimostrato i suoi benefici nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e alcuni tumori.
Sebbene il vino contenga anche resveratrolo, si consiglia di optare per alternative analcoliche come l'uva.
Il melograno
Il melograno è un frutto delizioso e lussureggiante con molte proprietà benefiche per la salute. Tra questi c'è il alto contenuto di antiossidanti (polifenoli) in guscio e semi.
Anche il melograno ha proprietà antinfiammatorie, antimicrobiche e antisettiche. I suoi semi ci consentono di preparare succhi deliziosi e dolci con un tocco più deciso. Sono anche un complemento eccellente per le nostre insalate e contorni..
La moringa
Moringa è ancora poco conosciuta nonostante le sue incredibili proprietà salutari. I suoi semi, i suoi fiori e le sue foglie ci permettono di elaborare innumerevoli rimedi naturali..
In questo caso, evidenziamo le virtù antiossidanti delle sue foglie, che possiamo consumare fresche o secche..
Le foglie di Moringa sono tra le verdure più antiossidanti disponibili., oltre ad essere ricco di vitamine A, B e C e minerali come calcio, ferro e potassio.
Grazie a questi valori nutrizionali, la moringa ci aiuta a eliminare le tossine dal nostro corpo, avere pelle e capelli sani e aumentare i nostri livelli di energia.
Succo antiossidante e ringiovanente
Ecco come preparare un delizioso succo antiossidante ringiovanente:
ingredienti
- 1 grappolo di uva rossa o viola
- 1 melograno
- 3 cucchiai di foglie di moringa (45 g)
- ½ bicchiere d'acqua (100 ml)
- Miele o stevia (a piacere)
utensili
- Per preparare questo succo, avremo bisogno di un frullatore.
Cosa fare?
- Si consiglia di utilizzare l'uva intera con buccia e semi.. Tuttavia, rimuoviamo la buccia di melograno.
- Dalla moringa useremo solo le foglie, non lo stelo.
- Sbattere tutti e 3 gli ingredienti con mezzo bicchiere d'acqua fino a che liscio..
- Possiamo filtrare il succo o prenderlo con la fibra per maggiori benefici.
- Addolciamo con miele o stevia.
- Prendiamolo fresco tutto il giorno al di fuori dei pasti principali.