Ti fanno male le ginocchia? Conoscere le cause e i rimedi

Grazie all'articolazione del ginocchio possiamo salire le scale, camminare e correre. Probabilmente non c'è più movimento di base di questa parte del corpo, Pertanto è comune soffrire di tanto in tanto del dolore e del disagio. Infiammazione, usura, ecc. Possono essere diverse cause..

Quindi, daremo alcuni suggerimenti in questo articolo..

Il dolore sofferente in entrambi i ginocchio può verificarsi a qualsiasi età. Un livido, un problema con il legamento o un principio di artrite possono essere le cause più comuni. Quello che sappiamo, senza dubbio, è che il dolore può diventare paralizzante e influire sulla qualità della nostra vita..

Pertanto, prevenire il suo aspetto attraverso una vita attiva e una corretta alimentazione è indispensabile. Tuttavia, una volta che appare il dolore, possiamo mitigare la sua incidenza con alcune risorse. Vediamo cosa sono.

Qual è il dolore al ginocchio?

Prima di tutto, dobbiamo tenere conto del fatto che il ginocchio è l'articolazione più grande del corpo.

Con esso eseguiamo quasi tutti i movimenti del giorno e per avere questa flessibilità, dipendiamo da alcune strutture complesse che devono essere sempre in buone condizioni: ossa, cartilagine, legamenti, muscoli e tendini. Quindi diamo un'occhiata al dolore in questa parte del corpo..

Il dolore arriva dopo una brutta mossa?

• A volte possiamo piegare il ginocchio attraverso un colpo o un movimento che all'improvviso provoca una forte sferzata. Se hai fatto una svolta inaspettata, potresti avere una lesione meniscale.. Il dolore al ginocchio appare genericamente e dopo 24 ore è quando appare in tutta la sua intensità.
• Potremmo anche soffrire di una lesione al legamento.. Se hai dolore che non ti consente di appoggiare la gamba sul pavimento, potresti avere un infortunio a uno dei legamenti all'interno dell'articolazione del ginocchio che impiega troppo tempo. guarire.
• Anche la tendinite e la borsite al ginocchio sono comuni in questi tipi di lesioni., dopo una brutta mossa o un colpo. È causato da un'infiammazione della borsa, che è una piccola sacca piena di liquido che funge da cuscino tra un osso e muscoli o tendini..

Il dolore al ginocchio appare senza sapere come?

• artrosi: è dovuto all'usura del cartilagine articolare, le ossa si sfregano e il dolore appare nelle attività più semplici, come salire le scale. Il dolore al ginocchio interessato è molto intenso di notte. Sfortunatamente non esiste una cura per l'artrosi, quindi l'unica cosa che possiamo fare è minimizzare la sua incidenza con farmaci o rimedi naturali..
• Artrite reumatoide: È una malattia articolare. Causa stanchezza, disagio, dolore e persino, febbre. Può apparire all'improvviso e poi scomparire; Tuttavia, la cosa positiva di questa condizione è che può essere trattata nel tempo. Tutto questo basato sui farmaci e anche sostituendo la cartilagine del ginocchio stessa, poiché queste opzioni possono ripristinarne il funzionamento, ma sarà sempre il medico a dare la soluzione migliore in ogni caso..

Rimedi per alleviare il dolore al ginocchio

Oli vegetali

L'olio d'oliva è una buona risorsa per alleviare il dolore.. Questo perché ha proprietà antinfiammatorie e può anche stimolare la circolazione..

Possiamo quindi fare un leggero massaggio due volte al giorno con due cucchiai di olio d'oliva, quindi applicare gas intorno al ginocchio..

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Borsa del ghiaccio

È un modo efficace di ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore. Quindi basta prendere una borsa di cubetti di ghiaccio e applicare 20 minuti sul ginocchio (non di più).

Rimedio con curcuma e farina

Possiamo realizzare una pasta antinfiammatoria a base di latte, farina di grano, olio di ricino e polvere di curcuma..

Quindi puoi prendere mezza tazza di acqua calda, mettere tre cucchiai di farina, un cucchiaio di olio d'oliva e un pizzico di curcuma. Rendi la miscela coerente e pastosa in modo da poterla applicare sul ginocchio quando è calda.

Questo rimedio offrirà sicuramente un grande sollievo..

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Farmaci antinfiammatori naturali

Ci sono alimenti che ti permettono di ridurre l'infiammazione al ginocchio. Quindi se segui una dieta variata e includi questi integratori, troverai molto aiuto..

La sua alimentazione deve essere Omega 3 (presente nel salmone, aringhe e sardine, per esempio), semi di chia, semi di lino, broccoli, mirtilli rossi, bacche di goji, curcuma, ananas e tè verde..

Altre raccomandazioni per la salute del ginocchio

• Evita di ingrassare troppo. In effetti, anche le ginocchia soffrono in caso di obesità;
• Il nuoto è un tipo di sport molto adatto alla resistenza del ginocchio;
• Se soffri di artrosi al ginocchio, evita di fare esercizi molto pesanti come correre o andare in bicicletta a lungo.. Nelle fasi acute del dolore, è meglio riposare.
• I farmaci anti-infiammatori di solito hanno molti effetti collaterali, ma se devi usare medicine, un paracetamolo sarà sempre meglio.